Fis-seklu 20, mis-snin 80, ir-riċerka medika twettqet b'mod kostanti, li jikkonfermaw l-utilità u l-ħtieġa tal-mixi tal-isport b'bords minn skis. Skont ir-riċerka, il-mixi Skandinavu bil-bsaten jaffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni fiżika ta 'persuna. Dan ta spinta lill-iżvilupp ta 'sport tad-dilettanti u professjonali, li kien imsemmi Nordic Walking. Issa dan l-isport huwa involut f'ħafna nies madwar id-dinja.
Briefing ta 'professjonisti fuq il-mixi Skandinavi huwa inkluż ukoll fil-lista ta' servizzi bażiċi ta 'klabbs tal-benessri u tal-lukandi Balneo Ewropej. L-Ungerija u r-Repubblika Ċeka għandhom kompetizzjonijiet internazzjonali. F'dawn il-pajjiżi, il-mixi Skandinavi huwa pprattikat u qodma, kif jgħidu, u iżgħar. Ir-rebbieħ f'tali kompetizzjonijiet huwa tradizzjonalment dak li l-ewwel laħaq il-linja tal-finitura.
Il-mixi Skandinavi: fejn nitgħallem dan?
F'pajjiżna, it-tip ta 'mixi Skandinavi wkoll rebħu n-niċċa tiegħu fl-isports. Il-mixi sar tip ta 'forma ġdida ta' saħħa tajba, li qed tiżdied il-popolarità kuljum. L-atleti-skiers u l-biathletes jużaw dan it-tip ta 'mixi fit-tħejjija għal kompetizzjonijiet responsabbli.
Dan l-isport għandu l-aderenti tiegħu, u n-nies li huma involuti fil-mixi huma, kif jgħidu, entużjażmu "naked", u għalliema b'esperjenza u infurmati. Huwa faċli li ssib nies bħal dawn. Hemm ħafna siti speċjalizzati fuq l-Internet dwar dan is-suġġett. Fir-realtà, struzzjonijiet serji u professjonali fil-ġlieda Skandinava jistgħu jinkisbu f'Pushkin, viċin San Pietruburgu. Il-sanatorju "Detskoselsky" iffoka fuq iż-żamma ta 'sessjonijiet ta' rilassament għall-anzjani. Hawnhekk akkumulaw esperjenza unika u kisbu riżultati reali.
Għandi ngħid, dan it-tip ta 'mixi qiegħed gradwalment isir tip pjuttost promettenti ta' rikreazzjoni, sport u rilassament. Jgħin biex terġa 's-saħħa u jtawwal il-ħajja għall-anzjani. Kull xahar fil-sanatorju, in-nies tal-ġenerazzjoni ta 'l-anzjani jgħaddu minn sessjonijiet ta' rkupru u rkupru, b'mod partikolari, u bl-għajnuna ta 'mixi Skandinavi.
Il-mixi Nordiku: x'jista 'jagħti?
- Dan jgħin biex titnaqqas il-pressjoni fuq il-ġogi u l-irkopptejn.
- Tippromwovi t-titjib tal-pulmuni u tal-qalb.
- Jgħin biex jeħles mill-uġigħ fl-għonq, l-ispallejn, jgħin biex jikkoreġi l-qagħda.
- Bl-għajnuna ta 'bsaten, persuna timxi aktar mgħaġġla mingħajr ma tagħmel sforz speċjali.
- Il-mixi Skandinavi huwa mezz eċċellenti ta 'taħriġ għall-atleti, li għandhom bżonn jgħabbu s-sena kollha fuq is-sistema kardjovaskulari. Reżistenza għall-ferroviji tal-mixi.
Dan it-tip ta 'mixi jgħin biex ikun dejjem attenwat u spiss jirritorna lura għall-ħajja normali ta' dawk li għandhom problemi bl-apparat tal-mutur. Dan huwa l-aħjar sport għal telf ta 'piż mingħajr l-użu ta' sistemi ta 'ikel djetetiku debilitanti. Inti tista 'tmur mixi fis-sajf u fix-xitwa, b'mod ġenerali, 12-il xahar fis-sena. Ir-riżultat huwa pjuttost naturali, permezz ta 'movimenti rhythmic u n-nifs mogħti b'mod korrett. Barra l-arja friska.
Il-popolarità tal-mixja Skandinava wasslet għall-fenomenu li n-nies bsaten li jixbħu l-iskijar bdew jidhru aktar spiss fit-toroq. U n-nies huma involuti f'dan l-isport ta 'etajiet kompletament differenti, bil-mod, kemm għal familja waħda kif ukoll għal familja sħiħa. Il-vantaġġ ta 'din il-mixja huwa li bl-għajnuna ta' bsaten it-tagħbija titqiegħed fuq l-istampa, u fuq l-idejn, u fuq l-ispallejn, iżda titneħħa mill-ġogi u l-irkopptejn, li hija importanti għall-anzjani. Dan huwa l-vantaġġ prinċipali tiegħu fuq mixja ordinarja fil-park jew fil-foresti.
Dan it-tip ta 'mixi Nordiku jgħin biex iżomm il-muskoli kollha tal-partijiet ta' isfel u ta 'fuq tal-ġisem f'tun kollha fl-istess ħin. Fl-eżerċizzji, kważi 90% tal-massa tal-muskoli tal-ġisem tagħna. Il-mixi bil-bsaten jista 'jaħarqu madwar 46% aktar kilokaloriji minn mixi regolari b'pass mgħaġġel. Naturalment, dan it-tip ta 'mixi huwa ħafna iktar effikaċi minn mogħdija tat-tmexxija, għax l-arja friska tas-sala, fejn normalment titpoġġa, ma tgħinx lill-ġisem biex ifiequ, iweġġa' ħafna ...
Mixi Skandinavi - massa, titjib tas-saħħa, sport. Tvarja fit-tagħbija lokali fuq il-muskoli kollha tal-ġisem tagħna. Huwa biss ifakkar li l-mixi fuq skis, biss mingħajr borra, iżda bl-użu ta 'bsaten tar-romblu. Dawn il-bsaten jixbħu l-iskijjar, għandhom aċċessorji biex jiffissaw idejhom, u d-daqs tagħhom jintgħażel individwalment, skont it-tkabbir. Il-formula għall-kalkolu tat-tul tal-stick hija kif ġej: it-tkabbir f'ċentimetri huwa mmultiplikat b'0, 68 (iżjed jew anqas minn 5 ċentimetri). Eżempju: l-għoli tal-atleta huwa ta '185 ċm, nagħżlu stick ta' madwar 125 ċentimetri fit-tul. Mit-tul tagħha jiddependi mit-tagħbija fuq il-muskoli. L-itwal huwa, l-aktar, naturalment, it-tagħbija. Bwieq bħal dawn għall-mixi Nordiku ġeneralment ma jiswewx iktar minn 900 bir-rublu. It-teknika tal-mixi tat-tramuntana tippermettilek li "tgħabbi" b'mod effettiv il-massa tal-muskoli kollha tal-ġisem tal-bniedem. Fl-istess ħin, ir-riskju ta 'ħsara huwa minimu.
F'pajjiżna m'hemm l-ebda restrizzjoni għal dan l-isport utli. L-unika ħaġa li teħtieġ li tingħeleb hija l-kumpless tagħha stess ta 'ħeġġa u tingħaqad mal-gradi ta' nies li jbaħħru Skandinavi biex tikseb aħjar u għadek tieħdu gost.