F'ritmu mwiegħed tal-ħajja, in-nisa jimmaniġġjaw kollox u xejn: xogħol tad-dar u xogħol isir, it-tfal jiġu mitmugħa, il-pranzu huwa lest, iżda m'hemmx ħin jitħalla għalihom infushom. Ir-riżultat huwa l-għejja u l-migranja, it-trattament tal-ġilda, mard, eċċessiv emozzjonali. Katie Silcox, awtur ta '"Healthy, Happy, Sexy", jagħti parir Ayurvedic għall-preservazzjoni tas-sbuħija u s-saħħa.
Ayurveda huwa tagħlim antika ħafna, iżda l-essenza tiegħu hija li hija adattata għall-abitanti tal-megalitajiet moderni u l-ibliet storbjużi. Hija tgħallimna li tmexxi ħajja sana u bilanċjata, biex ma toqgħodx mix-xewqat senswali - l-ikel, l-irqad u l-imħabba - biex tkun aktar kalm u, fuq kollox, kuntenti. L-armonija tista 'tinstab minn kull mara, irrelevanti f'liema seklu twieldet. Il-vantaġġ ta 'Ayurveda huwa li fih mijiet ta' rakkomandazzjonijiet prattiċi, aktar milli formulazzjonijiet ċari li jagħtu parir li mhuwiex ċar liema. Dawn huma struzzjonijiet ċari u ċari għas-sess ġust.- Ayurveda għal diġestjoni tajba
Illum aħna kontinwament nisimgħu li l-ikel mhux biss għandu jkun fit-togħma, iżda wkoll utli. Din il-verità hija qadima daqs id-dinja. Millennju ilu, Ayurveda pproklama l-ikel bħala wieħed mill-pilastri tas-saħħa. Dan huwa wieħed mit-tliet pilastri li fuqhom hemm ħajja sħiħa u b'saħħitha. Biex tħossok tajjeb, biex ma tbatix minn disturbi diġestivi u problemi diġestivi, għandek bżonn biss li tagħżel l-ikel tajjeb għall-ġisem tiegħek, tiekol aktar ħxejjex staġjonali, frott u ħxejjex aromatiċi u ma tinvolvix ruħek f'ikel veloċi. Aħna dejjem snack fuq il-ġirja, fil-karozza, fuq il-kompjuter. Fejn hemm stonku b'saħħtu! Tip: Fil Ayurveda, hemm tliet tipi ta 'nies, u kull waħda għandha r-rakkomandazzjonijiet tagħha stess għan-nutrizzjoni. Per eżempju, jekk min-natura int sħun, jiġifieri, int qatt ma tikseb kiesaħ, għandek tevita ikel sħun u pikkanti. Jekk tiekol b'mod kostanti l-ikel ħażin (mhux adattat għalina skont il-kostituzzjoni jew l-istaġun), il-bilanċ jinkiser u nerfna. - Ayurveda għal sbuħija u CHARM
Meta mara tkun b'saħħitha, f'armonija magħha, hi tleqq minn ġewwa. In-nies tal-madwar litteralment iħossu l-radjanza. Din hija s-sbuħija naturali li kull mara għandha. Inti sempliċiment għandek tarmi tagħha. Ayurveda jagħti dan is-sens ta 'radjanza u vitalità ta' ġewwa (u t-twemmin li aħna sbieħ) u tgħallem li dan kollu jiddependi direttament mir-relazzjoni tagħna mal-ġisem tagħna stess. Qed jingħata rwol kbir lill-ġilda, minħabba li tirrifletti l-istat intern u s-saħħa (jew il-marda). Jekk tħares sew kif suppost, tista 'żżomm iż-żgħażagħ u sbuħija għal ħafna snin. Tip: tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek, tmur għal massaġġi, uża kożmetiċi b'estratti naturali u prodotti naturali. Fil-Jurvedic hemm diversi tipi ta 'kostituzzjoni, għal kull waħda minnhom huwa rrakkomandat li wieħed jistrieħ. Ir-regola tad-deheb: ma tapplikax għall-ġilda dak li ma jistax jittiekel, jitnaddaf il-ġilda u togħrok żjut. - Ayurveda għal sleep tajjeb
Jidher li aħna saru ġenerazzjoni ta 'zombies mixi li qatt ma jirnexxielhom. Għal mara huwa diżastru. Uġigħ u dgħjufija kronika, eżawriment emozzjonali, jbiddel l-art u tbenġil taħt l-għajnejn - mhux il-lista sħiħa tad-delights ta 'nuqqas ta' rqad. Skond ix-xjentisti, in-nuqqas ta 'rqad iżid ir-riskju ta' mard kroniku: pressjoni għolja, dijabete, dipressjoni, obeżità. Nies li jsofru ħażin huma wkoll aktar probabbli li jiżviluppaw il-kanċer, għandhom kwalità ta 'ħajja u kapaċità tax-xogħol aktar baxxi. Biex ma nsemmux il-fatt li bosta onorevoli moderni m'għandhomx ħin għall-attivitajiet favoriti tagħhom, ħbieb u, fl-aħħar, biex jieħdu ħsiebhom infushom. Imma l-irqad huwa importanti ħafna! Waqt l-irqad, il-ġisem jiġġieled it-tossini, jerġa 'jġib it-tessuti tal-ġisem fiżiku. U l-aktar importanti, huwa jirriċikla l-emozzjonijiet tal-ġurnata: hu għalhekk li jmorru sodda bil-burdata ħażina, u nibdew - diġà b'waħda tajba. L-esperjenzi negattivi kollha bil-lejl jibdlu memorji li ma jġorrux ħlas negattiv. Tip: Sleep daqs kemm teħtieġ il-ġisem tiegħek. Tista 'tirranġa "ġimgħa bi ngħas": tipposponi l-każijiet u l-laqgħat kollha li jistgħu jiġu posposti, u ġimgħa sħiħa tmur torqod f'20-21. Speċjalment huwa konvenjenti li jsir fil-ħarifa u x-xitwa, meta jkollna dlam kmieni. Believe me, il-ġisem u l-ruħ biss se nirringrazzjak. - Ayurveda għall-qawmien ta 'sensuality
Prattikanti ta 'Ayurveda jemmnu fil-ġestjoni tal-enerġija sesswali. Il-prinċipju, imsejjaħ brahmacharya - l-użu razzjonali ta 'l-enerġija sesswali, jitpoġġa fuq quddiemnett. Bl-approċċ it-tajjeb għaliha, għandna aktar freskezza, qawwa u entużjażmu biex nidħlu fi proġetti kreattivi, kemm jekk huma n-negozju tagħhom stess, l-espressjoni awto kreattiva jew it-trobbija ta 'tfal. Is-saħħa tan-nisa titjieb ripetutament, minħabba li l-enerġija sesswali hija l-istess bħall-enerġija tal-ħajja, jew pjuttost, il-forma pura tagħha. U aktar ma mara għandha din l-enerġija, l-aħjar tħossha u l-aħjar ir-relazzjoni tagħha ma 'sieħeb. Imma brahmacharya tgħallem u tuża b'mod intelliġenti l-enerġija sesswali, xi drabi biex toqgħod lura minn pleasures carnals. L-iktar ħaġa importanti hija li taġixxi b'mod raġonevoli. Pariri: ma jittraskurawx pjaċiri senswali, iżda ma jaħlux din l-enerġija b'mod vain. In-natura hekk ordnat li ħafna affarijiet pjaċevoli huma utli għall-fiżjoloġija femminili u l-emozzjonijiet fl-istess ħin. Ix-xjentisti wrew li t-tmiss (kemm jekk għeżież, jew masseur) jistimula l-produzzjoni ta 'ormoni li jappoġġaw l-immunità. Imma l-problemi jibdew meta dawn il-pjaciri jsiru wisq. Iċ-ċavetta għal kulħadd hija l-attenzjoni u l-moderazzjoni. - Ayurveda għall-paċi u l-benesseri emozzjonali
Fil-Ayurveda, tingħata importanza kbira lill-meditazzjoni. Ix-xjenza moderna wriet li: il-meditazzjoni hija pillola maġika kontra l-mard kollu. Skond ir-riċerka, prattiki meditativi jintużaw b'suċċess fit-trattament ta 'ipertensjoni, emigranji u mard kardjovaskulari, ansjetà, dipressjoni u sindromu ta' ħsibijiet obsessivi, żieda fl-aggressjoni u irritabilità. Il-meditazzjoni tgħin b'uġigħ kroniku, PMS u ġranet kritiċi ta 'uġigħ. Bil-maqlub, il-meditazzjoni tiċċara l-moħħ, ittejjeb il-memorja u l-attenzjoni, tnaqqas u tgħolli l-burdata, ġġib magħha benessri emozzjonali. Tip: L-ewwel, tagħmel meditazzjoni għal 30-40 minuta fil-ġimgħa, jew agħżel teknika waħda li tixtieq l-aħjar, u tipprattikaha għal 40 jum. Allura tista 'tħoss ir-riżultati, tħoss l-armonija, il-paċi u s-saħħa ta' bidliet pożittivi fil-ħajja.