X'inhu mandaloterapija?

F'perjodi ta 'kriżi mentali jew meta naħdmu ħażin, aħna bla ma naħsbu nfittxu lilek innifsek. Sabiex tkun fieqet, huwa meħtieġ li l-forzi interni jiġu kkonċentrati. Hija se tgħin f'din it-teknika terapewtika tassew maġika - il-ħolqien ta 'mandala. Mandaloterapija hija waħda mit-tipi ta 'terapija ta' l-arti, li tikkombina elementi ta 'psikoterapija, terapija ta' l-enerġija, tgħin biex tifhem aħjar lilek innifsek u tippenetra fil-fond tas-subkonxju tiegħek.

"Dak kollu li jagħmel is-Setgħa tal-Paċi, f'ċirku ..." - qal l-antenati tagħna. Tabilħaqq, il-ħajja ta 'persuna tibda bil-bajd tond maqbud fil-ġuf ta' mara li għandha forma sferika. Li twieled, aħna tolqot il-pjaneta tonda, dan idur f'orbut ċirkolari madwar id-diska Sun. Ejja nħarsu aktar fil-fond u naraw li l-ġisem tagħna huwa mikrokożmu bid-dinjiet sferiċi tiegħu - ċelloli u atomi. Iċ-ċiklu ta 'sustanzi fin-natura, il-bidla tal-istaġuni, jum u lejl, iż-Zodiac - kollha jindikaw li ċ-ċirku hija figura universali tal-univers. Għalhekk, subconsciously aħna nħarsu ċ-ċirku bħala ċerta bażi, intuwittivament taf dwar il-proprjetajiet protettivi u ta 'armonizzazzjoni tagħha. "Iġbed ċirku ta 'madwarek, u tkun protett" - b'tali ritwali maġiku aħna familjari minn fairy tales u leġġendi. Huwa maħsub li forza ħażina ma tistax tippenetra ġewwa ċ-ċirku. Fuq livell psikoloġiku, dan ifisser li l-persuna hija ċċentrata: isib iċ-ċentru tal-personalità tiegħu u jsib qawwa hemmhekk, filwaqt li fl-istess ħin jiddelinea l-konfini bejnu u d-dinja. Tali ritwali ġiet ippreservata fil-prattiċi maġiċi ta 'bosta kulturi u popli: Slavi jwasslu roundelays madwar in-nar, dervishes spin fi trance dance, Indjani Navajo huma ttrattati b'malala magħmul minn ramel ikkulurit. Iżda l-Mandalas fil-Buddiżmu huma partikolarment popolari.

Fit-triq lejn in-nirvana
Il-kelma "mandala" waslet għandna mill-Buddiżmu - fit-traduzzjoni mis-Sanskrit tista 'tfisser "ċirku", "rota", "orbita" jew "disk". Il-patrijiet Tibetani jinvestu fiha tifsira speċjali: il-ħolqien ta 'mandali ritwali jintuża fil-Buddiżmu bħala għodda importanti fit-triq għall-kjarifika. Ix-xogħol mal-mandala jseħħ taħt is-superviżjoni tal-guru: f'żona apposta apposta, inħoloq playground, li fiha l-istudent jifrex ċirku b'ħafna kuluri, maqsuma f'erba 'partijiet identiċi. Bl-għajnuna ta 'żebgħa u ramel ikkulurit ġewwa ċ-ċirku, jinħoloq mudell li fih jintużaw simboli sagri, hija permessa biss improvisazzjoni żgħira. Fl-aħħar, il-Buddisti japprofondixxi l-kontemplazzjoni tal-mandala u l-meditazzjoni. Mandala bħal din tidher armonjuża ħafna u simmetrika, li ma tistax tgħid dwar il-mandali personali li n-nies jiġbdu. Fis-sens wiesa 'tal-kelma, il-mandala tinftiehem bħala tpinġija f'ċirku. Fil-psikoloġija dan il-kunċett ġie introdott minn Carl Jung. Huwa ndunat li xbihat ċirkolari jidhru fil-ħolm u jgħinu lil persuna biex terġa 'tintegra l-integrità tiegħu. Aktar tard, Jung u d-dixxipli tiegħu bdew jitolbu lill-pazjenti biex ifasslu f'ċirku, bħala riżultat, ġie skopert li l-mandala twassal b'mod preċiż l-istat tal-persuna fil-mument, teħles l-istress mentali u saħansitra tfieq. F'dan il-każ, l-effett tal-fejqan jirriżulta irrispettivament minn jekk inti tanalizza l-istampa jew le.

Il-terapista lilu nnifsu
B'mod ġenerali, kull azzjoni kreattiva: tfassil, immudellar, irrakkmar - tgħin biex ittaffi t-tensjoni, li fuqha hija bbażata t-terapija tal-arti. Imma l-arti, ikkonċentrata f'ċirku, għandha magażin speċjali: aħna jidhru li joħolqu post sagru ta 'difiża. Influwenzi u memorja tal-bliss li jkunu fil-ġuf tal-omm, li tixbah il-forma ta 'ċirku. Barra minn hekk, il-mandala tgħin fiċ-ċentru. Xi jfisser dan? It-tfittxija għall-individwu nnifsu, id-destinazzjoni tiegħu hija dejjem diretta lejn iċ-ċentru ta 'awto wieħed. Jista 'jkun imsejjaħ b'modi differenti: il-Mind Suprem, is-Sors Divin, l-Awto ... Huwa hemm, fiċ-ċentru, il-potenzjal tar-ruħ tagħna. Mandala hija għodda unika li tgħin biex tasal għall-qalba ta 'ġewwa u dawk it-tankijiet tal-enerġija li huma moħbija fiha. Mill-mod, Jung stess għamel sketches fid-notebook tiegħu ta 'kuljum: huwa ġibed immaġini spontanji f'ċirku u kien qiegħed jara kif il-kundizzjoni tiegħu kienet qed tinbidel.

Il-prattika tat-tfassil ta 'mandala
Sabiex timpenja l-mandaloterapija, m'għandekx bżonn ħiliet. Il-kondizzjoni ewlenija - biex tiġbed bl-ispirazzjoni: ħalli l-idejn juri l-figuri, u l-għajnejn jagħżlu l-kulur mixtieq. Ma naħsibx li tixtieq tiġbed, u ma tikkritikax it-tfassil tiegħek, anki jekk huwa sempliċi scrawl jew post inkomprensibbli.

1. Allura, jagħżlu mument meta ħadd ma jfixkilek, ibiddlu l-mużika meditativa u ħaddem lilek innifsek għal minuta: close your eyes u jirrilassaw.
2. Ipprepara folja ta 'karta bajda u tfassal ċirku billi tuża pjanċa. L-aħjar huwa li tfassal b'kuluri: wara kollox, dawn jgħinu biex jakkumulaw semitoni, biex jagħmlu puplesiji lixxi, huma artab u plastik. Iġbed mingħajr ħsieb dwar il-plott, id-dettalji u l-kuluri. Huwa importanti li tisma l-impulsi ta 'ġewwa - dan jippermettilek tmiss il-fond ta' l-inkonxju u ssib punt ta 'appoġġ fiha.
3. Wara li lestejt it-tpinġija, ħarsaha bir-reqqa u tipprova tanalizza l-kuluri, id-dettalji, iċ-ċifri (in-numru ta 'elementi identiċi) li jidhru fiha. F'kull mandala, bħal fil-mera, tirrifletti l-burdata tiegħek u l-istat ta 'ġewwa fil-mument. Jista 'ma jkunx pożittiv ħafna, allura fl-istampa hemm ħafna kuluri gloomy.
4. Il-pass li jmiss huwa l-armonizzazzjoni tal-mandala. Aħseb dawk id-dettalji li jidhru spjaċevoli għalik: noħolqu oħrajn ġodda mil-linji diġà rċevuti jew sempliċement iniżżlu ħjut oħra fuqhom. Għażla oħra hija li tinġabar mandala ġdida mill-ġdid. Id-disinn ta 'mandala huwa misteru ta' immersjoni fid-dinja tas-subkonxju tiegħek. F'dan il-proċess, mhux l-għan aħħari, iżda l-azzjoni nnifisha hija importanti. Fi kwalunkwe każ, ix-xogħol magħmul għandu effett ta 'fejqan u jikkontribwixxi għat-tkabbir personali tiegħek.

Analiżi tal-Mandala
Joanna Kello, artist u psikoterapista, identifikat 13-il forma differenti, li kull wieħed minnhom jirrifletti stadju wieħed jew ieħor ta 'żvilupp tal-personalità. Hawnhekk hawn lista qasira ta 'immaġini li tgħinek tanalizza l-istampa.

• Stadju 1. Vakwu. L-immaġni tal-web, iċ-ċirku huwa jew kompletament ċar jew kompletament skur. Dan kollu jitkellem għad-depressjoni.
• Stadju 2. Bliss. Bħall-istilel fis-sema, fuq l-isfond ġenerali huma mferrxin forom żgħar: dots-hooks, florets żgħar-weraq ... Mandali bħal dawn jitkellmu dwar burdata passiva.
• Stadju 3. Labyrinth. Spirals, whirlwinds, zigzags jidhru fl-istampa meta tkun qed tfittex xi ħaġa biex issib u tibda taġixxi.
• Stadju 4. Il-bidu. Fiċ-ċifra hemm ċentru - post, ċirku, embriju, jew trijangolu bi ponta, li jfisser li għażilt xi ħaġa importanti għalik innifsek.
• Stadju 5. Il-mira. Dan ifisser li hemm ġurnata, imma hawn tista 'tara l-limitazzjonijiet, il-biżgħat u l-projbizzjonijiet.
• Stadju 6. Ġlieda kontra d-dragun. L-istampa hija maqsuma f'żewġ partijiet: fuq u qiegħ, fuq il-lemin u fuq ix-xellug, li tfisser ġlieda definittiva.
• Stadju 7. Kwadru f'ċirku, linji dritti, fjuri b'numru ugwali ta 'petali - il-kunflitti interni tiegħek huma diġà solvuti.
• Stadju 8. L-ego li jiffunzjona. Hemm punt ċentrali u erba 'raġġi, ħames elementi, kif ukoll fjuri b'numru fard ta' petali.
• Pass 9: Kristallizzazzjoni. Mudelli simetriċi. Dawn l-istampi rilassaw u jitkellmu dwar it-tlestija favorevoli tal-kompitu.
• Stadju 10. Il-Bieb tal-Mewt. Is-salib, il-kurċifiss, ir-rota - xi ħaġa ntemmet u huwa meħtieġ li jinstabu għanijiet ġodda.
• Stadju 11. Il-frammentazzjoni. Mandala hija bħal kejk imqatta 'jew quilt tal-bċejjeċ. Id-dinja tal-bniedem titqatta 'f'biċċiet.
• Stadju 12. Ekstasi traskendental. Figuri umani, għasfur fit-titjira, tpinġija - ascent spiritwali.