Id-dieta iebsa ma ġġibx xi ħaġa tajba għall-ġisem. U għadhom iġġib ruħek f'forma għal ġimgħa u nofs, mingħajr ħsara għas-saħħa tista '. X'għandek tagħmel għal figura sabiħa, taf fl-artiklu dwar " Kif titlef il-piż b'rata mgħaġġla u ma żżidx il-piż lura".
Pranzu ħafif u kolazzjon hearty
Ma jimpurtax kemm ikun imdejjaq, iżda mingħajr restrizzjonijiet fuq l-ikel, kwalunkwe sforz ikun inutli. Madankollu, jkollna lilek innifsek faints bil-ġuħ mhix ukoll għażla. Għalhekk, aħna nbiddlu l-opinjoni tagħna dwar l-ikel. Minn llum, l-ebda ikliet kbar. Aqta 'l-porzjon tas-soltu ta' filgħaxija ta 'l-ikel f'nofs u kkumplimentaha bi tazza ta' jogurt xkumat, Iżda l-kolazzjon huwa biss l-oppost - ħalli jkun iktar saturat mis-soltu. Inkludi l-ħafur jew il-muesli bil-frott u l-ġewż fir-razzjon ta 'filgħodu ta' kuljum. Frott u ġewż se jkun ukoll snack eċċellenti bejn l-ikliet prinċipali. Il-kafè u t-te iswed għandhom jiġu sostitwiti minn infużjonijiet tal-ħxejjex minn chamomile, sagħtar, weraq tal-lampun, passolina, hawthorn, ġenbejn.
Sports, Sports, Sports
Mhuwiex neċessarju li tmur għal ġinnasju għalja jew teżawrixxi ruħek b'ġog grueling. Ibdel dan kollu ma 'mixjiet ta' kuljum. Il-kesħa u l-ġlata - mhux tfixkil u bl-għan maħsub m'intix se titwaqqa '. Trid li "tagħfas" fil-libsa tas-Sena? Imbagħad mur quddiem għal mixja. Il-kondizzjonijiet ewlenin: għandek timxi mill-inqas siegħa kuljum. Il-pass m'għandux ikun mixi faċli, iżda pjuttost intens, imma ma jaħdimx wisq int. Inkella, l-effett mixtieq se jkun diffiċli biex jinkiseb. Alternattiva eċċellenti għall-mixi tista 'tkun qed tagħmel il-formazzjoni jew iż-żfin. Tista 'twettaq dawn il-klassijiet mingħajr ma titlaq mid-dar. Ixgħel il-mużika u ż-żfin għall-gost. Jew tikseb diska b'rekord ta 'taħriġ differenti għat-togħma tiegħek. Tista 'saħansitra toħloq klabb tad-dar għall-interessi, li tikkonsisti minn ħbieb qrib, għax il-kumpanija li titlef il-piż hija ħafna aktar divertenti.
Jew forsi fil-banju?
Il-piż żejjed mhux biss depożiti ta 'xaħam, iżda wkoll fluwidu li jinżamm fil-ġisem. Il-banju huwa rimedju eċċellenti għat-tneħħija rapida tal-fluwidu żejjed mill-ġisem. Barra minn hekk, il-banju jgħin biex itaffi l-għeja u l-irritazzjoni, inaqqas l-ansjetà u jtejjeb il-burdata.
Banju għar-rilassament
Banjijiet aromatiċi regolari mhux biss itaffu u jagħtu mumenti pjaċevoli, iżda wkoll jagħmlu l-ġilda aktar bla xkiel u mitfija. Żjut essenzjali huma kapaċi jirregolaw il-metaboliżmu tax-xaħam fil-ġisem, u jistimulaw ukoll it-tneħħija tat-tossini. Effett eċċellenti jagħti banjijiet ma 'żjut taċ-ċitru. Sabiex tixrob fl-ilma fragranti, huwa biżżejjed li tinżel 6 qatriet ta 'dan iż-żejt f'ilma sħun. Wara 20 minuta, banju fragranti tħoss ta 'fqigħ ta' vitalità u enerġija. Qabel ma toqgħod fl-ilma fragranti, biex ittejjeb l-effett, agħmel tqaxxir ħafif tal-kafè.
Tqaxxir għall-ġisem kontra ċellulite
Trid il-ġilda bħal tarbija? Mhux problema! Ħallat il-bażi tal-kafè ma 'l-għasel u din it-taħlita togħrok il-ġisem, waqt li tagħti attenzjoni speċjali lill-oqsma problematiċi (ġenbejn, il-warrani, l-istonku). Tqaxxir bħal dan perfettament jnaddaf u jixgħel il-ġilda u huwa wkoll prevenzjoni eċċellenti kontra l-cellulite. Wara t-tqaxxir, ma ninsewx li japplikaw krema jew lozjoni tal-ġisem moisturizing fuq il-ġilda tiegħek. Meta tixtri l-prodotti fil-maħżen, tagħti attenzjoni lill-kontenut tas-sodju (melħ) fihom. Il-melħ, kif inhu magħruf, iżomm il-fluwidu fil-ġisem. Għalhekk, jekk il-prodott tas-sodju huwa aktar minn 200 mg għal kull unità ta 'kejl, għandek tagħti preferenza lil prodott ieħor jew teskludi mid-dieta għal kollox. Issa taf kif titlef il-piż b'rata mgħaġġla u ma żżidx il-piż lura.