Amazing Yoga

Il-prattiki tal-Lvant qegħdin isiru aktar popolari, fost iċ-ċittadini tad-dinja kollha hemm gurus, adept u għalliema tagħhom. Yoga m'għadux jidher li hija prattika li tgħallem tibla 'xwabel u timxi madwar il-faħam, naf kollox, li dan huwa biss wieħed mill-modi biex isir aktar flessibbli, aktar b'saħħithom, żgħażagħ u kuntenti.
Iżda yoga mhijiex biss ġinnastika stramba, iżda wkoll dottrina filosofika sħiħa, li hi bbażata fuq ix-xjenza li tuża l-potenzjalitajiet moħbija tal-ġisem. Dan it-tagħlim għandu diversi eluf ta 'snin, u għadu qed jitjieb. Yoga tgħallem nifs xieraq, movimenti xierqa, nutrizzjoni u stil ta 'ħajja b'mod ġenerali. Huwa maqsum f'partijiet spiritwali u fiżiċi. Hija l-parti fiżika tal-yoga li hija l-aktar popolari fost in-nies fid-dinja kollha.

Eżerċizzji li huma pprattikati fil-yoga huma asanas. Kull asana hija maqsuma fi tliet stadji: id-dħul fil-posizzjoni, l-iffissar u l-ħruġ minnha. Ma jimpurtax f'liema livell ta 'preparazzjoni għandek meta tibda tagħmel yoga. Din il-prattika timplika eżerċizzji għal dawk li jibdew u għal dawk li jistgħu jifilħu sforz fiżiku twil. L-ewwel, int se tkun offrut eżerċizzji sempliċi ta ' tiġbid u konċentrazzjoni ta' attenzjoni. Gradwalment intom jitgħallmu biex ineħħu ħsibijiet minn mhux meħtieġa, biex nifshom b'mod korrett, fi kwalunkwe pożizzjoni li huma, biex ikunu flessibbli u kalmi. Hija x-xewqa għall-paċi u attraenti fil-yoga, għalhekk hija popolari fost ommijiet futuri jew żgħażagħ. Mhux probabbli li se jkun hemm prattika li hija aktar adattata għas-sitwazzjoni delikata tagħhom, kapaċi tgħin u ma tagħmilx ħsara.

Gradwalment, inti se tikkontrolla r-rqaq kollha tal-ġinastika respiratorja, li tissejjaħ pranayama. Eżerċizzji speċjali jgħinu biex itejbu b'mod sinifikanti s-saħħa u jeħilsu minn ċerti problemi tas-sistema kardjovaskulari, minn problemi fix-xogħol ta 'organi interni oħra, minn stress u nuqqas ta' rqad . Nifs xieraq jistabilizza l-pressjoni tad-demm, li hija importanti għall-anzjani. Dan huwa plus ta 'yoga - huwa aċċessibbli u utli għal kulħadd. Tista 'tagħmel yoga mit-twelid sa xjuħija.

Yoga għandha bosta fergħat. Per eżempju, yoga ayengar. Dan huwa wieħed mit-tipi l-aktar popolari ta 'yoga fid-dinja kollha. Il-karatteristika tiegħu hija li hija mfassla speċifikament għall-Ewropej, b'kont meħud tad-duttrini kollha tal-Lvant. Hawn ħafna attenzjoni tingħata lill-ġisem - il-pożizzjoni korretta, il-klassika toħloq u l-iffissar tagħhom. Sabiex tagħmilha aktar faċli għalik li tikseb l-armonija, ħafna mezzi ta 'assistenza jintużaw biex jagħmluha eħfef. Kien dan it-tip ta 'yoga li ffoka fuq il-fejqan tal-ġisem u l-ispirtu.

Hemm ukoll il-famuż yoga Kundalini prattikata fid-dinja kollha. Hawnhekk l-enfasi ewlenija hija fuq l-enerġija, li hija kkonċentrata fir-reġjun tal-coccyx ta 'kull wieħed minna. Eżerċizzji huma mmirati biex iqajmu din l-enerġija. Huwa maħsub li bl-eżekuzzjoni xierqa tar-regoli kollha, bil-ħakma ta 'l-asanas kollha, ħafna għandhom abilitajiet supernaturali. Din kienet ir-raġuni għall-entużjażmu kundalini ġenerali għall-yoga.

Forma oħra popolari ta 'yoga hija Ashtanga-Vinyasa Yoga. Din hija waħda mill-aktar prattiki qawwija u effettivi. Is-sigriet ta 'dan it-tip ta' yoga fid-dinamiżmu tagħha, hawnhekk kull joqgħod huwa fiss għal ftit sekondi biss u jgħaddi mingħajr xkiel fl-ieħor. Din il-prattika timplika sitt stadji ta 'eżerċizzji li jirġaneraw u jġeddu l-ġisem. Iżda mhux il-gurus kollha jistgħu jifhmu s-sitt serje kollha. Veru, l-insegwiment tal-eċċellenza huwa s-sinjal distintiv tal-yoga bħala tagħlim. Għalhekk, dejjem ikollok fejn timxi. Huwa maħsub li sabiex jibda dan it-tip ta 'yoga, ikun aħjar li tieħu kors għall-jibdew u tħejji l-ġisem u l-moħħ għal testijiet serji.

Il-kompitu ewlieni tal-yoga huwa l-użu ta 'riżervi moħbija tal-ġisem. Dan huwa kunċett purament individwali, peress li l-possibbiltajiet ta 'kull wieħed minna huma uniċi.
Għal yoga komda, għandek bżonn ftit: trainer ta 'esperjenza, ix-xewqa li tinbidel u ħwejjeġ komdi magħmula minn drappijiet naturali. Fi ftit xhur ta 'prattika regolari, tħoss bidla fis-saħħa tiegħek. Bosta studenti b'talent isiru coaches mhux inqas talent fil-futur, għalhekk il-yoga hija triq bla tmiem għal titjib personali għal dawk li jixtiequ jimxu 'l quddiem.