In-nisa kollha fl-etajiet kollha qed jaraw iċ-ċifra tagħhom, billi jivvintaw aktar u aktar mezzi ġodda biex ikunu saħansitra aktar sbieħ. M'għadx hemm persuna li ma smajt xejn dwar id-dieta u dwar nutrizzjoni tajba, il-mistoqsija hija, x'inhuma d-dieti u x'inhu mfisser minn nutrizzjoni xierqa. Issa l-gazzetti u r-rivisti kollha huma mimlija varjetà kbira ta 'dieti differenti li jippromettu li jnaqqsu l-piż fi żmien qasir. Xi nies jaħsbu li l-ikel kollu huwa jew ta 'ħsara, imma fit-togħma, jew b'saħħtu, iżda kompletament mhux tajbin għall-ikel. Minkejja l-opinjoni komuni, hemm ukoll prodotti li jistgħu jiġu attribwiti għaż-żewġ kategoriji. U dawn jinkludu s-salamun. Ftit storja
Anke fil-Medju Evu, is-salamun kien popolari ħafna fl-Ewropa. Ġie maħsud għax-xitwa, imnixxef qabel fis-sajf. Iżda fir-Russja, matul il-perestroika, dan il-ħut kien rarità kbira. Is-salamun għadu ħelwa, iżda diġà huwa pjuttost affordabbli għal ħafna. Din l-ispeċi ta 'ħut tinstab fuq il-kosta tal-Paċifiku u l-Oċean Atlantiku tat-Tramuntana. Il-familja tas-salamun tinkludi ħut bħal salamun roża, salamun, salamun chinook, troti, keta, eċċ.
Dwar proprjetajiet utli
Is-salamun spiss jintuża f'diversi dieti. Il-kontenut tal-kaloriji tas-salamun huwa biss madwar 155 kcal. B'kontenut kaloriku baxx biżżejjed, dan il-ħut fih ħafna vitamini. Il-valur nutrittiv ta 'dan il-prodott huwa - proteini (20 g), xaħmijiet (8.1 g), karboidrati (0 g). Laħam tas-salamun fih ammont kbir ta 'fosfru, potassju, kromju u selenju, vitamini tal-grupp A u B. Dawn il-vitamini kollha huma ta' benefiċċju għal xagħar, imsiemer u ġilda, kif ukoll itejbu l-kwalità tas-sistema nervuża tal-persuna, viżjoni u jkollhom azzjoni vasodilatanti. Il-proprjetajiet utli tal-ħut jinnormalizzaw il-proċessi metaboliċi fil-ġisem. Bl-użu kostanti tas-salamun, il-memorja, l-attenzjoni u l-koordinazzjoni tal-moviment jitjiebu.
Is-salamun fih ukoll ammont kbir ta 'aċidi grassi Omega-3, li huma meħtieġa minn persuna biex tipprevjeni l-mard tas-sistema kardjovaskulari u biex tgħin iċ-ċelloli tal-moħħ. Huwa normali li adult juża madwar 3 g kuljum. aċidi grassi. Il-proprjetajiet eċċezzjonali ta 'l-aċidi xaħmin ta' Omega-3 huma wkoll fil-fatt li jaffettwaw it-tixjiħ bijoloġiku tal-ġisem. Omega-3 itawwal iż-żgħażagħ billi jbaxxi l-kolesterol, jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u jneħħi l-ħitan tal-vini tad-demm mit-trombi li joħorġu.
Konsegwentement, is-salamun mhux biss ta 'kaloriji baxxi, iżda għandu wkoll persentaġġ għoli ta' proprjetajiet mediċinali li għandhom effett pożittiv fuq il-ġisem kollu tal-bniedem.
Dwar gosti ma jargumentawx ...
Barra minn hekk, dak is-salamun huwa estremament utli, huwa wkoll tajjeb ħafna. Il-laħam ta 'dan il-ħut huwa aħmar. L-għadam fih huma kbar biżżejjed li huwa konvenjenti ħafna li jagħżlu mil-laħam.
Il-laħam tal-ħut għandu togħma unika, għalhekk anke Gourmet li jagħżel ħafna se jkun bhalu. Hemm ħafna dixxijiet differenti minn dan it-tip ta 'ħut: tista' tpejjep, tinxef, timmarka, u tapplika wkoll għall-ikel f'forma sħuna. Il-laħam tas-salamun jista 'jiġi mgħolli, stivjat, inkaljat u moħmi, miżjud ma' l-insalati, u l-preservati u l-prodotti tal-bott huma wkoll magħmula minnha. Il-kavjar tas-salamun huwa wkoll suċċess kbir u jista 'jżejjen kwalunkwe festa festiva.
Limitazzjonijiet għall-konsum tas-salamun
Sfortunatament, hemm xi limitazzjonijiet għall-użu ta 'dan il-ħut. Laħam tas-salamun jinkludi merkurju, li jagħmel ħsara lill-iżvilupp sħiħ tal-fetu tat-tarbija, hekk l-ommijiet tqal u li qed ireddgħu għandhom għal żmien jibqgħu lura minn salmonidi. Huwa meħtieġ li jitnaqqas il-konsum ta 'dan il-ħut u nies b'mard tal-fwied u l-istonku. Is-salamun, minkejja l-kontenut baxx ta 'kaloriji tiegħu, għadu prodott grassi ħafna, għalhekk għandu jittieħed b'kawtela minn persuni b'piż eċċessiv tal-ġisem.
Salamun: kaloriji, valur nutrittiv u benefiċċju għall-ġisem
See also
Kif moderat l-aptit
Is-saħħa tan-nisa
Nutrizzjoni xierqa għall-adolexxenti
Is-saħħa tan-nisa
Supplimenti nutrizzjonali: benefiċċju u ħsara
Is-saħħa tan-nisa
Proprjetajiet utli tal-ħalib tal-mogħża
Is-saħħa tan-nisa
U aħna fid-dar tagħmel milkshake Delicious
Is-saħħa tan-nisa
Dwar il-benefiċċji tal-prodotti tal-ħalib
Is-saħħa tan-nisa
It-Turkija - hija laħam tad-dieta fit-togħma, b'saħħitha
Is-saħħa tan-nisa
New posts
Insalata bil-kaboċċi u l-karawett
Lukanda domestika
L-aħjar kummiedji tar-rebbiegħa
Soċjetà
Chamomile fit-Tqala
Is-saħħa tan-nisa
Pizza b'mozzarella, qampiena u tadam ma '
Lukanda domestika
Proprjetajiet utli tat-tadam
Is-saħħa tan-nisa
Kif tieħu kapsuli ta 'vitamina E: pariri, kawzjonijiet, dożaġġ
Sbuħija ta 'mara
Liema ikel jgħin biex jitilfu l-piż
Is-saħħa tan-nisa
May be useful
Qamħ saraċin bil-qasba f'multivark
Lukanda domestika
Lingwa tal-ġisem u lingwaġġ tal-ġisem
Relazzjonijiet
Neħħi r-rita fid-dar
Sbuħija ta 'mara
Kunċett ta 'tewmin u tewmin
Is-saħħa tan-nisa
Finanzi b'marki u lewż
Lukanda domestika
Żejt Burdock - għajnuna għax-xagħar
Sbuħija ta 'mara
Risott bil-lewż
Lukanda domestika
Ċikkulata tal-Milied log
Lukanda domestika
Cookies tal-għaġina
Lukanda domestika
Dieta tal-Professur Usama Hamdiy
Isports