Matul id-dieta kull jum li għandek bżonn tixrob ħafna ilma, tista 'tixrob anki xarbiet karbonati tad-dieta u soda, iżda biss f'ammonti żgħar. Ħxejjex jitħallat, jew fwar. Kwalunkwe xaħmijiet u żjut huma pprojbiti. Jekk ma tistax tlaħħaq mal-ġuħ, tista 'tiekol il-karrotti, il-ħjar, l-insalata tal-weraq, iżda biss wara sagħtejn wara li tiekol. Jekk għal xi raġuni d-dieta tal-Professur W. Hamdiy ma ntemmitx, u ddeċidejt li terġa 'tibda, allura inti għandek tibda kollox mill-bidu nett.
L-ewwel ejjew nagħtu xi spjegazzjonijiet, u mbagħad nidħlu biex jiddeskrivu l-menu. Mill-ħxejjex huwa pprojbit li tiekol patata, kull ħaġa oħra hija possibbli. Ta 'frott, inti ma tistax tiekol għeneb, mangu, tin, banana u dati. Ġobon baxx ta 'xaħam se jkun adattat minflok il-ġobon cottage. Jekk in-numru t'hawn taħt ma jidhirx fil-menu t'hawn taħt, dan ifisser li jista 'jiġi kkunsmat b'mod indefinit.
Matul l-ewwel ġimgħatejn ta 'dieta, il-kolazzjon tiegħek jikkonsisti f'nofs larinġ jew grejpfrut u żewġ bajd mgħolli.
Allura, il-menu tal-ewwel ġimgħa tad-dieta ta 'Usama Hamdiy.
- Pranzu, nieklu xi frott (ta 'tip wieħed) fi kwalunkwe kwantità. Aħna dine ma 'laħam mgħolli b'xaħam baxx jew kuklar tal-fwar.
- Għall-pranzu nieħdu tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda. Għall-pranzu, nieklu żewġ bajd tat-tiġieġ, insalata ta 'ħjar, bżar, tadam, ħass u karrotti, u oranġjo.
- Wara nofsinhar nieħdu t-toast bit-tadam u l-ġobon baxx ta 'xaħam. Waqt il-pranzu, nieklu kuklar tal-fwar jew laħam mgħolli f'livell baxx ta 'xaħam.
- Pranzu, nieklu xi frott (ta 'tip wieħed) fi kwalunkwe kwantità. Qegħdin nieklu bil-laħam mgħolli u l-ħass.
- Wara nofsinhar nieħdu żewġ bajd u xi ħxejjex. Għall-pranzu nieħdu ħut mgħolli jew gambli, grejpfrut u ħass.
- Ikla, tiekol xi frott (tip wieħed). Qegħdin nieklu bil-laħam mgħolli u l-ħass.
- Wara nofsinhar nieklu tiġieġ mgħolli bi ħxejjex, tadam u oranġjo wieħed. Qegħdin inħejjew ħxejjex.
Il-menu tat-tieni ġimgħa tad-dieta.
- Wara nofsinhar nieħdu insalata tal-weraq u żewġ bajd. Għall-pranzu, tiekol ftit bajd, oranġjo jew grejpfrut.
- Għall-ikel nidħlu ħass tal-weraq u laħam, ftakar li nieklu biss mgħolli. Għall-pranzu, tiekol ftit bajd, oranġjo jew grejpfrut.
- Wara nofsinhar nieħdu ħjar u laħam mgħolli. Għandna pranzu b'żewġ bajd mgħolli.
- Għandna ikla b'żewġ bajd, ġobon baxx ta 'xaħam u ħxejjex. Għandna pranzu b'żewġ bajd mgħolli.
- Waqt l-ikel nieklu ħut imsajjar bil-gambli steamed jew mgħolli. Għall-pranzu, nużaw żewġ bajd mgħolli.
- Aħna pranzu bil-laħam mgħolli, tadam u oranġjo. Għall-pranzu, tiekol insalata tal-frott, fejn tista 'żżid il-frott kollu permess.
- Għall-ikel u l-pranzu nużaw il-grejpfrut, it-tiġieġ mgħolli, it-tadam.
Il-menu tat-tielet ġimgħa tad-dieta.
- Matul il-ġurnata nieklu l-frott permess fi kwalunkwe kwantità.
- Il-ġurnata kollha nieklu insalati, imsajrin minn ħxejjex friski u ħaxix mgħolli.
- Matul il-ġurnata aħna nikkonsmaw ħaxix u frott mgħolli.
- Il-ġurnata kollha jieklu ħxejjex mgħollija, ħut mgħolli jew gambli.
- Matul il-ġurnata nieħdu t-tiġieġ bi ħxejjex jew laħam dgħif mgħolli.
- Il-ġurnata kollha nieklu xi frott ta 'tip wieħed.
- Matul il-ġurnata nieħdu xi frott (tip wieħed)
Il-menu tar-raba 'jum ta' dieta.
Il-prodotti li ġejjin huma mqassma fi kwalunkwe proporzjoni u huma kkunsmati matul il-ġurnata kollha.
- 200 gramma laħam mgħolli dgħif, tliet tadam sħiħ, 3 ħjar, toast. Tista 'tagħżel bejn tuffieħ, oranġjo, porzjon ta' bettieħa jew lanġas.
- 200 gramma ta 'ħut mgħolli (jista' jiġi sostitwit b'kontenitur ta 'tonn), kwart ta' tiġieġ mgħolli (jista 'jiġi mibdul bl-istess ammont ta' laħam), toast, tliet tadam, erba 'ħjar u oranġjo.
- Nofs tiġieġ mgħolli, toast, 2 tadam sħiħ, 2 ħjar sħiħ, oranġjo.
- 125 gramma ta 'ġobon domestiku, jekk ma jkunx hemm ġobon tal-birra, jista' jiġi sostitwit b'ġobon, toast, żewġ tadam, żewġ ħjar u oranġjo.
- 200 gramma ta 'ħaxix permess mgħolli, toast, żewġ tadam sħiħ, żewġ ħjar sħiħ, wieħed st. kuċċarina ta 'ġobon tal-birra, tal-grejpfrut.
- 2 bajd, ħass, 3 tadam, grejpfrut.
- Bank tat-tonn (neċessarjament ixxotta ż-żejt), 200 gramma ta 'ħxejjex mgħollija, toast, tablespoon ta' ġobon tal-birra, żewġ ħjar, żewġ tadam, grejpfrut.
Id-dieta ta 'Osama Hamdiy hija simili għad-dieta tal-bajd, għalhekk jekk int allerġiku għal dan il-prodott, allura dan it-tip ta' dieta huwa kontra-indikat lilek.