Jekk taħseb li l-aptit jiġi meta l-istonku jkun vojt, allura mhux. Ix-xewqa li tiekol malajr kultant tiġi mir-ras. U jekk din ix-xewqa tidher spiss, allura ftit liri żejda jidhru immedjatament. Jista 'jkun hemm appetit inkontrollabbli matul l-ikel. Il-persuna tkompli tieħu l-ikel, taf li l-istonku huwa diġà sħiħ. Imma huwa diffiċli ħafna biex tieqaf! Ix-xejra ta 'trażżin tista' u għandha tkun jekk l-għan tiegħek hu li tneħħi l-piż żejjed u ma jħalluhx jirritorna fil-futur.
Kulħadd jaf li appetite qawwija tidher waqt ikla. Ejja ngħidu li bdejt tiekol roll kinnamon għall-pranzu. Malli jkollok dan il-vizzju dannuż, u aktar tard il-ġisem ikun jeħtieġ aktar minn bun wieħed, u aktar. Imma anki jekk qabel ma tmur torqod tiekol f'rombli jew kejkijiet differenti, allura l-vizzju li timla l-istonku qabel tmur torqod karboidrati. U dan issa se jkompli l-ħin kollu. Iżda jekk ir-riċeviment regolari ta 'rombli ma kienx, allura l-vizzju ma kienx jidher. Djar biex taħdem faċilment.Imma hemm mod kif toħroġ. Huwa meħtieġ li jinbidlu dawk li jikkawżaw ħsara b'oħrajn utli. Triggers huma ikel li jikkawża l-aktar aptit. Huma jistimulaw ukoll overeating. Agħtihom. Jekk dan ma jistax isir, imbagħad ibdel dawn il-prodotti ma 'dawk utli għall-ġisem. Cocktails tajbin ħafna ta 'dieta, huma b'saħħithom u ta' kaloriji baxxi. Wara perjodu qasir ta 'żmien, tinnota li int "imfassal" għal dawn il-prodotti ġodda. Għalhekk, ibdel il-kawżi ma 'frott frisk u ħxejjex nejjin.
Tħawwdux lilek innifsek
Tneħħi l-ikel li int tħobb tassew, iżda dawn ma jidħlux fid-dieta tiegħek. Ħassarhom mingħajr dispjaċir. Kaxxa ta 'ħelu tagħtihom min iħobb ħelu. Se tieqaf tikkawża x-xewqa li ma tiftakarx dwar liri żejda. U ma naħsibx dwar il-flus li ntefqu fuq il-ħelu, għax l-għan tiegħek huwa figura delikata. M'għandekx tixtri u żżomm ikel fid-dar li mhux ser tavżak jitilfu l-piż, minħabba li huwa diffiċli ħafna biex tiġġieled it-tentazzjoni.
Kul il-ġewż
Wara li tixrob żewġ tazzi ta 'ilma, ibda tiekol ġewż: sitt biċċiet ta' ġewż, 20 biċċiet ta 'karawett u għaxar biċċiet ta' lewż. Sewwa u bil-mod ħafna tomgħodhom. L-ilma u l-ġewż kważi istantanjament joħolqu sens ta 'xaba'. Se tibqa 'miegħek għal diversi sigħat.
Il-kafè huwa iktar utli mill-ħelu
L-inqas ħsara lill-korp tkun kafè iswed. Iżda cappuccino u latte fihom inqas kaloriji minn kandju jew bar ċikkulata. Il-kaffeina tista 'tneħħi l-aptit għal xi żmien. U l-proċess ta 'tħejjija se jtellifx il-ħsibijiet tiegħek dwar l-ikel.
Pinġi snienek fil-ħin
Jekk tħoss li diġà ħadt biżżejjed, imbagħad mur snienek. Ħafna nies jitilfu l-aptit tagħhom immedjatament wara l-iġjene tindif tas-snien tagħhom. Forsi dan huwa dovut għal nuqqas ta 'rieda li jinqata' l-freskezza fil-ħalq jew ix-xkupilji tas-snien it-tieni darba, jekk ma jkunx hemm saħħa biex tirreżisti t-tentazzjoni li tiekol xi ħaġa tassew sabjuża.
Tfixkil lilek innifsek
Jekk hemm xewqa qawwija li tagħmel mill-inqas snack żgħir wara sagħtejn, allura dan mhux ġuħ reali. Aċċessjonijiet bħal dawn idumu madwar għaxar minuti. Biex tinsa minnhom, għandek bżonn tagħti l-attenzjoni tiegħek għal xi ħaġa pjaċevoli. Tista 'tisma' mużika jew tmur għal mixja. U int tista 'sempliċement tagħti l-attenzjoni tiegħek għal xogħol interessanti. Dan huwa l-aħjar u ppruvat mezz biex titrażżan l-aptit jew tnaqqasha. Oqgħod attent għal nies entużjasti. Tinduna li m'għandhomx piż żejjed u, naturalment, l-obeżità.
L-ispjegazzjoni hija sempliċi. Wara kollox, l-attakki ta 'aptit jitwieldu fir-ras tagħna. M'hemm xejn x'jaqsam mal-bżonnijiet reali tal-ġisem. U dawn in-nies għandhom il-kapijiet tagħhom okkupati b'xi ħsibijiet oħra. Dwar l-ikel, huma jiftakru biss meta l-istonku jsir tassew vojt. Kultant in-nies entużjasti ġeneralment jistgħu jinsew dwar l-ikel għal diversi sigħat matul il-ġurnata. Dan mhux kompletament korrett. Iżda xorta, meta jwettqu negozju interessanti, ix-xenqa għal platti b'kaloriji għolja qed tiddgħajjef.
Pamper yourself
Tħallix kompletament il-prodott-jqajjem. Fi kwantitajiet żgħar, huma jitħallew iħammġu lilhom infushom. Maż-żmien, ix-xewqa li jikkunsmaw ikel li jagħmel ħsara lis-saħħa se jisparixxu. Imma sa dakinhar ma jillimitawx lilek innifsek f'daqqa. Il-konsegwenzi jistgħu jkunu kompletament opposti.
Ixrob ħafna ilma
L-ilma, jimla l-istonku, jgħin biex tinsa 'l-ikel, iżda mhux għal żmien twil. Imma jekk tixrob l-ilma regolarment, allura ma tbatix minn attakki f'daqqa ta 'aptit u l-konsegwenzi spjaċevoli tagħhom.
Osserva l-modalità
Xewqa f'daqqa li tiekol ħafna drabi hija riżultat ta 'għejja. Attakki ta 'aptit jinqalgħu f'nies li jaħdmu sahra. Wara kollox, huma jissagrifikaw l-irqad u l-passatempi tagħhom, kif ukoll il-komunikazzjoni mal-persuni qrib tagħhom. Ir-rutina ta 'kuljum għandha tkun organizzata b'tali mod li jkun hemm ħin biżżejjed għaliha kemm għax-xogħol kif ukoll għall-ikel.
Tejiet erbali
Jekk dawn il-metodi li jrażżnu l-aptit tiegħek ma jgħinukx, allura tazza ta 'tè tal-mint jew żewġ ħelu taz-zekka tgħin, imma mhux aktar.