Jattendu workouts f'ċentri tal-fitness, għandek twettaq eżerċizzji fiżiċi varji. Biex twettaq din l-attività bil-mutur, il-korp irid jikkonsma ammont konsiderevoli ta 'enerġija. Minn fejn ġejja din l-enerġija? Għal dan, il-korp irid jiddiġerixxi n-nutrijenti fis-sistema diġestiva. Jekk l-enerġija meħlusa tiġi kompletament ikkunsmata, il-piż tal-ġisem jibqa 'fl-istess livell. Imma jekk l-ammont ta 'kaloriji rilaxxati jaqbeż l-enerġija li l-korp jikkonsma biex jeżerċita attività bil-mutur, dawn il-kwantitajiet żejda ta' kaloriji jibdew jakkumulaw fil-ġisem f'forma ta 'tessut xaħmi. Bħala riżultat, tibda tħares piż żejjed, li aktar tard twassal għall-iżvilupp ta 'kundizzjoni patoloġika - l-obeżità.
L-obeżità hija kkaratterizzata minn żieda sinifikanti fit-tessut xaħmi fil-ġisem. Persuna ssir mhux biss bil-mod u bil-mod minħabba ż-żieda fil-piż tal-ġisem. Din il-kundizzjoni patoloġika taffettwa b'mod negattiv ix-xogħol ta 'ħafna sistemi ta' organi, u l-ewwel nett fuq l-attività tas-sistema kardjovaskulari. Il-qalba ta 'persuna li ssofri mill-obeżità, tilbes aktar malajr minħabba żieda qawwija fit-tagħbija fuqu. Bħala regola, in-nies obeżi għandhom pressjoni tad-demm għolja, li tmur għall-agħar b'mod sinifikanti l-istat ta 'saħħa diġà mħassra. U dwar id-dehra, iċ-ċifra u l-attrazzjoni għas-sess oppost, u m'għandhomx għalfejn ngħidu ...
Madankollu, jekk it-taħriġ fil-klabbs tal-fitness huwa attribut indispensabbli tal-istil tal-ħajja tiegħek, allura tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta 'piż żejjed jew obeżità. Billi żżid il-konsum tal-enerġija billi tagħmel eżerċizzji fiżiċi, int b'hekk "ħruq" il-kaloriji żejda, u tevita d-depożizzjoni tagħhom f'forma ta 'tessut tax-xaħam mhux meħtieġ. U ċ-ċifra tiegħek tibqa 'mqaxxra u tajba.
Imma x'għandek tagħmel f'każ li l-piż żejjed tal-ġisem tiegħek diġà jeżisti, u forsi, perjodu pjuttost twil? L-ewwelnett, għandek tikkonsulta tabib bħal endokrinologu (speċjalista fix-xogħol tal-glandoli interni u esterni). F'xi każijiet l-obeżità u l-piż żejjed tal-ġisem tagħna jistgħu jkunu kkawżati minn vjolazzjoni tax-xogħol ta 'dawn jew glandoli oħra. Dawn il-każijiet jeħtieġu trattament mediku serju (naturalment, taħt is-superviżjoni stretta tal-ħaddiema mediċi). Jekk, wara li twettaq it-testijiet u tikkonsulta endokrinjologu, jirriżulta li l-glandoli kollha tiegħek jaħdmu b'mod normali u m'humiex kollha involuti fid-dehra ta 'kilogrammi "żejda", allura inti tista' b'mod sikur imorru għal konsultazzjoni ma 'nutrizzjonista u jiffirmaw għal klabb fitness (naturalment, jekk ma jkollokx restrizzjonijiet biex iwettaq sforz fiżiku għal xi indikazzjoni oħra). Ir-restrizzjoni tal-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta u fl-istess ħin infiq ta' ammont akbar ta 'enerġija biex twettaq eżerċizzji fiżiċi, aħna b'hekk artifiċjalment toħloq defiċit ta' enerġija fil-ġisem. F'dan il-każ, biex timla l-kaloriji meħtieġa fil-ġisem tagħna tibda tikkonsma tessut tax-xaħam, u b'hekk ineħħi l-piż eċċessiv u tevita l-iżvilupp ta 'l-obeżità. Dan huwa dak li l-mekkaniżmu biex jeħles mill-kilogrammi "żejda" fil-klassijiet tal-fitness huwa.
Ir-regolarità ta 'attendenza għal sessjonijiet ta' taħriġ u l-grad ta 'intensità tat-twettiq ta' eżerċizzji fiżiċi tiddependi biss fuqek u fuq ix-xewqa tiegħek li jitilfu l-piż. Iżda għal dieta kompetenti, huwa rakkomandabbli li tikkonsulta speċjalista. Nutrizzjonist jgħinek tippjana d-dieta tiegħek bil-kontenut ta 'kaloriji tal-prodotti li tuża. Madankollu, ipprepara għall-fatt li, forsi, ser ikollok tieqaf tiekol torti homemade favoriti tiegħek mimlija bil-ġamm jew majjal moqli. Imma x'għandek tagħmel - kif jgħidu, sbuħija teħtieġ sagrifiċċju ...