Il-manifestazzjoni ta 'l-aġilità jiddependi ħafna fuq il-varjetà sħiħa ta' proċessi mentali kumplessi meħtieġa biex iwettqu movimenti bla xkiel u preċiż. Din il-kwalità fiżika hija inkonċepibbli mingħajr il-ħidma armonjuża ta 'l-analizzaturi tas-smigħ, viżwali u vestibolari u s-sistema muskuloskeletali. Id-destrezza tiddependi wkoll fuq il-veloċità u s-saħħa ta 'persuna u l-istamina tagħha.
Minbarra l-valur estetiku, li huwa importanti ħafna għal kull mara li trid tfittex sabiħa u kunfidenti, id-destrezza tkun utli wkoll għal xogħol b'suċċess f'diversi attivitajiet professjonali. Per eżempju, l-aġilità u l-preċiżjoni tal-movimenti tal-idejn hija waħda mill-kwalitajiet meħtieġa għax-xogħol tal-uffiċċju wara l-keyboard tal-kompjuter.
L-aġilità bħala l-kwalità fiżika ta 'persuna tista' tiġi żviluppata bis-sħiħ bl-għajnuna ta 'ċerti eżerċizzji. Biex tiżviluppa din il-kwalità, jintużaw xi eżerċizzji, li jipprovdu għall-implimentazzjoni ta 'movimenti b'elementi ġodda li qabel ma sarux. Bħala eżempju ta 'eżerċizzji għall-iżvilupp ta' aġilità jistgħu jiġu kkunsidrati: it-taħriġ tal-preċiżjoni tar-riproduzzjoni ta 'movimenti varji tal-ġisem kollu u l-partijiet individwali tiegħu; l-eżattezza li jaqa 'f'xi oġġett f'mira stazzjonarja jew li tiċċaqlaq; kisba ta 'ekwilibriju dinamiku u statiku; għażla tal-varjant l-iktar ottimali tal-moviment f'sitwazzjoni li tinbidel malajr; l-eżerċizzju ta 'eżerċizzji fiżiċi li jużaw punti ta' tluq differenti. Mezzi eċċellenti biex tiġi żviluppata d-destrezza huma logħob sportiv bħal basketball, volleyball, tennis kbar u żgħar.
Immedjatament qabel it-twettiq ta 'eżerċizzji speċjali għall-iżvilupp ta' b'aġilità b'attenzjoni speċjali għandha titqies bħala dimostrazzjoni preliminari ta 'dawn il-movimenti mill-kowċ tas-fitness tiegħek. Il-fatt li wiri attenti tal-wiri tal-verżjoni korretta tal-eżekuzzjoni tal-movimenti jagħmilha possibbli li jiżdied ir-rwol tal-kuxjenza fl-eżerċizzju tal-eżerċizzji fiżiċi. Il-prestazzjoni tal-movimenti tista 'tkun żbaljata mhux tant minħabba n-nuqqas ta' destrezza ta 'raġel, iżda minħabba idea mhux korretta tal-elementi neċessarji tal-attività tal-mutur jew minħabba memorizzazzjoni żbaljata tas-sekwenza ta' dawn l-elementi. Kultant l-ispjegazzjonijiet verbali li jakkumpanjaw il-kowċ jippermettulek tikseb ħafna aktar mgħaġġla fit-twettiq ta 'eżerċizzji fiżiċi għall-iżvilupp ta' destrezza.
Il-perfezzjoni tad-destrezza għandha tkun proċess kostanti u kontinwu. L-aħjar eżerċizzju għall-iżvilupp ta 'b'aġilità jwettaq fil-parti inizjali tal-klassi. Breaks bejn l-eżerċizzji eżerċizzji mwettqa għandhom jippermettu lill-ġisem tal-bniedem li jirkupra għal kollox. F'lezzjoni separata, tista 'tuża ammont żgħir ta' eżerċizzji bħal dawn, iżda f'dan il-każ, ta 'spiss trid tużahom fis-sistema ġenerali ta' taħriġ.
Għandek tkun taf ukoll li d-destrezza għadha speċifika ħafna. Pereżempju, persuna jista 'jkollha destrezza tajba ħafna waqt li tagħmel eżerċizzji tal-ġinnastika u fl-istess ħin tkun imxekkel kompletament meta twettaq attività bil-mutur waqt li tkun għaddej. Għalhekk, kull element ta 'moviment separat jeħtieġ taħriġ speċjali biex tiżviluppa d-destrezza.