Tweġiba għall-mistoqsija, x'inhuma ċ-ċelluli tal-ġisem tagħna li tiekol Inti korrettement ħsibt ta 'minerali u vitamini. U kif taħseb, x'jifforma ċ-ċelloli tal-ġilda tagħna? Naturalment l-istess bħall-bqija taċ-ċelloli. Meta l-ġilda tibda tinfela ', saffi' l barra, il-pimples jidhru, isir niexef u flabby, li jfisser li m'għandhiex elementi traċċi u vitamini katastrofikament.
X'jikkawża problemi fis-saħħa tagħna? B'mod ġenerali dawn il-problemi jinqalgħu minħabba nutriment żbilanċjat. Għalhekk, ħadd ma jkun jista 'jikkoreġi d-dieta ta' kuljum u jerġa 'jikkunsidra xi drawwiet.
Ħafna drabi jiġri li jekk tneħħi prodott wieħed mid-dieta, u żid ieħor minflok dan, allura l-istat tas-saħħa jibda jtejjeb. Jekk inti tagħmel parti minn dawk in-nies li jħobbu kull tip ta 'goodies, imbagħad taħseb dwar dak li tfisser ġilda iktar b'saħħitha, sbieħ jew divertiment instantanju?
Prodotti ta 'ħsara għall-ġilda
Liema ikel għandu jkun eskluż mid-dieta mingħajr dubju? L-ewwel ħaġa li teħles immedjatament minnha hija: ikel fil-laned, prodotti nofshom lesti, prodotti li fihom kuluri u preservattivi, ikel pikkanti, mielaħ eċċessivament. Anki lkoll, il-komposti favoriti, il-pickles u l-frott u l-ħxejjex l-oħra fil-laned, għandhom jiġu esklużi mid-dieta. Peress li ma jibbenefikawx il-ġilda tagħna, għall-kuntrarju, meta abbużat jistgħu jagħmlu ħsara lilha.
Jekk il-ġilda titqaxxar u tinxef: ikel għal tali ġilda
Bħala regola, it-tqaxxir u l-ġilda xotta huma assoċjati ma 'nuqqas ta' karboidrati u xaħmijiet. Ix-xaħmijiet jagħtu elastiċità u bla xkiel għall-ġilda. Barra minn hekk, ix-xaħmijiet jikkontribwixxu għal assorbiment aktar effettiv ta 'vitamini A. B'nuqqas ta' din il-vitamina, ir-raġġi tax-xemx, anke jekk huwa x-xemx tar-rebbiegħa, jagħmlu ħsara lill-ġilda. Wieħed mis-sorsi ewlenin ta 'vitamina, huma frott u ħaxix ta' kuluri jleqqu.
Meta tqaxxir xott u qawwi tal-ġilda, għandek tapplika krema nutrittiva, hija rikka fl-vitamina, A. Tista 'tuża soluzzjoni żejtnija ta' vitamina A, ġeneralment soluzzjonijiet bħal dawn jinbiegħu fl-ispiżeriji. Fi kwalunkwe każ, biex il-ġilda tinġieb fi stat normali, hija meħtieġa dieta bilanċjata, li għandha tiġi osservata b'mod strett.
Minħabba l-etajiet tal-ġilda tagħna: adsorbenti, antiossidanti
Liema huma l-kawżi tal-ġilda li qed tixjieħ? It-tobba u l-kożmetiċi jaderixxu mat-teorija ta 'radikali ħielsa, li tissuġġerixxi li t-tixjiħ iseħħ minħabba d-dħul ta' metalli tqal u sustanzi radjoattivi fil-ġisem tagħna, b'riżultat ta 'dan iċ-ċelloli jibdew jiddegradaw. Biex tneħħi dawn is-sustanzi mill-ġisem tal-bniedem, wieħed għandu jiekol frott u ħxejjex ta 'kulur aħdar skur u qawwi.
Vitamini PP, A, C, E għandhom proprjetajiet anti-ossidanti. Dawn il-vitamini jipproteġu l-ġilda mir-radjazzjoni ultravjola u influwenza aggressiva mill-ambjent, u huma wkoll jikkontrobattu t-tnixxif u l-ossidazzjoni tal-ġilda.
Konċentrazzjonijiet għolja ta 'vitamini jinstabu fil-karrotti, brokkli, basal aħdar, bżar tal-qampiena, tadam, insalata aħdar, frott aħmar u żebbuġ. It-te aħdar u l-għasel jikkontribwixxu wkoll għall-eliminazzjoni ta 'radikali ħielsa.
Għajnuna biex tnaqqas l-effetti tat-tixjiħ, il-prodotti adsorbenti. I ittejjeb id-diġestjoni, tnaddaf il-gagazza u ttejjeb il-metaboliżmu ta 'ikel rikk fil-fibra: ċereali, nuħħala, ċereali, imsajrin minn ċereali naturali. Meta tneħħi t-tossini u t-tossini mill-ġisem, il-kundizzjoni tal-ġilda titjieb b'mod notevoli. Għandu jiġi nnotat li l-konsum eċċessiv ta 'fibra jista' jwassal għal taqlib fl-istonku.
Jekk il-ġilda ħafna drabi jkollha diversi infjammazzjonijiet u t-tikmix tibda tidher malajr, dan huwa r-riżultat ta 'nuqqas ta' aċidi grassi polyunsaturated.
Ix-xaħmijiet f'dawn l-aċidi jipproteġu kontra effetti negattivi, u jagħtu wkoll elastiċità lill-ġilda tagħna.
Numru kbir ta 'dawn ix-xaħmijiet jinsabu fil-ħut: aringi, kavalli, salamun, tonn. Huma wkoll preżenti fil-ġewż, iż-żerriegħa tal-qara ħamra, iż-żrieragħ tal-ġulġlien u ż-żjut veġetali miksuba permezz tal-ippressar dirett Iż-żieda prematura fit-tikmix tista 'tkun ikkawżata minn nuqqas ta' vitamina C.
Vitamini għat-titjib tal-ġilda
Biex tipprevjeni t-tikmix fil-fond u lixxa u żgħir, il-vitamina Ċ hija kapaċi, jekk iżżid l-ammont tagħha fid-dieta tiegħek. Il-Vitamina Ċ hija kompletament meqruda jekk il-prodotti ġew trattati bis-sħana. Mela jekk possibbli, tiekol frott u ħxejjex friski, tista 'tkun qarsa.
Vitam N jippromwovi r-ritorn ta 'kulur tal-ġilda b'saħħtu. Din il-vitamina hija preżenti fl-isfra tal-bajd friska, ġewż, ħalib, fwied, ħmira tal-birra. Iżda dan ma jfissirx li l-birra moderna bil-preservattivi tkun utli għalik.
Jekk il-ġilda hija mweġġa 'u maqsuma faċilment, u d-dannu ma jistax ifiefer għal żmien twil, allura hemm nuqqas ta' proteina fil-ġisem tiegħek. Kul dundjan, ħut, tiġieġ, ġobniet homemade. Dawn il-prodotti fihom mhux biss proteini, iżda aċidi amminiċi importanti għall-ġisem tagħna.
Problemi bħal dawn jistgħu jwasslu għal nuqqas ta 'enzimi. L-enzimi huma molekuli tal-proteini li jipparteċipaw fid-diġestjoni u proċessi varji oħra fil-ġisem tal-bniedem.
Konċentrazzjoni baxxa ta 'dawn l-enzimi fil-ġisem, tista' twassal għal ħsarat fil-ħidma tas-sistemi u l-organi, tnaqqas il-ħila biex terġa 'tpoġġi t-tessuti u ċ-ċelloli malajr.
L-assenza ta 'enzimi twassal għal tixjiħ bikri u mard sever.
X'jista 'joqtol l-enżimi? Abbuż tal-kafè u t-te, l-alkoħol, il-kundizzjonijiet ambjentali, l-istress.
Wara t-trattament tas-sħana, l-enzimi kollha li jinsabu fihom huma meqruda. Għalhekk, huma assenti fl-ikel imsajjar. L-ikel mhux maħdum biss jista 'jkabbar il-ġisem tagħna b'komposti ta' proteina importanti.
Jekk il-ġilda tiegħek ta 'spiss tiżbalja, tista' tkun ikkawżata mill-fad ta 'ikel affumikat, pikkanti u moqli. Teskludi mill-inbejjed tad-dieta tad-dieta tiegħek, il-prieżet, il-laħam affumikat, iz-zalzett. Dawn il-prodotti huma ta 'ftit użu.
L-asteriski vaskulari jidhru wkoll b'defiċjenza ta 'vitamina C, li hija involuta fil-produzzjoni tal-collagen. In-nuqqas ta 'kollaġini jwassal għal ħruxija tal-ġilda u jipprovoka emorraġiji żgħar taħt il-ġilda.
Biex tipprovdi lill-ġisem bil-vitamina Ċ, għandek tiekol ikel rikk f'din il-vitamina.