Kemm-il darba kuljum għandek taqbad idea li tfaċċa jew tiftakar xi ħaġa importanti, meta kwistjoni urġenti jew avveniment diġà tilef ir-rilevanza tiegħu. Il-ġlieda kontra dan it-tip ta '"logħob tal-moħħ" hija possibbli u neċessarja. Ejjew ir-regola tinqala '- ma ninsewx, ħu l-moħħ fis-sens litterali tal-kelma!
Ix-xogħol effettiv tal- moħħ jikkontribwixxi għal forma fiżika tajba. Huwa stabbilit li l-atleti jilmentaw mill-memorja ħafna inqas ta 'spiss mill-ħaddiema tal-uffiċċju minħabba l-fatt li eżerċizzji kostanti għal ħidma tajba fil-moħħ jattiva ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-moħħ. Naturalment, l-ebda waħda teħtieġ li tissodisfa standards Olimpiċi, iżda jogging regolari jew saħansitra taħriġ fiżiku fid-dar 2-3 darbiet fil-ġimgħa jgħinek ittejjeb il-memorja b'mod sinifikanti.
Tagħbijiet aerobiċi f'dan il-każ - l-aħjar għażla. U anki mixja ordinarja tgħin fil-ġlieda kontra l-iskossi!
M'għandekx tkun għażżien li twettaq eżerċizzji ta 'żvilupp sempliċi.
Ir-riċerka xjentifika wriet li l-memorja tista 'tiġi mħarrġa mill-metodi u l-eżenzjonijiet l-aktar mhux tas-soltu. Hawnhekk, per eżempju, sempliċi, iżda, skond ix-xjentisti, metodu effettiv ħafna ta 'eżerċizzji għal xogħol tal-moħħ tajjeb: kull jum għal 30 sekonda, trid simultanjament iċċaqlaq l-istudenti minn naħa għall-oħra. Jidher li xejn mhux tas-soltu, iżda jtejjeb il-memorja b'10%! Is-sigriet hawnhekk huwa li tissaħħaħ il-koordinazzjoni tal-emisferi ċerebrali u li jiġu attivati ż-żoni responsabbli għall-memorja.
Hawnhekk hawn xi ftit trick ta 'dan it-tip: countdown minn 100 għal 1. Użu ta' eżerċizzji għal xogħol tajjeb tal-moħħ l-aktar effettiv filgħodu, fl-ewwel minuti wara l-qawmien.
Mhux inqas utli huma logħob sempliċi bil-kliem. Ipprova ssolvi l-problema billi tfassal kelma għal kull ittra ta 'l-alfabett min-naħa tagħha. Tikkombattja: issa l-kliem għandu jkun magħqud ma 'tema komuni jew in-numru ta' ittri fihom għandhom ikunu l-istess. Tistimula l-eżerċizzju tal-moħħ billi tagħmel l-akbar numru ta 'kliem qosra minn waħda twila. Bl-istess mod, f'mument liberu, issolvi crosswords u puzzles, mill-aktar sempliċi sa l-aktar diffiċli.
Tgħallem il-memorja kemm jista 'jkun ta' materjal ġdid. Jekk fl-iskola inti riedni għall-entużjażmu eċċessiv għall-għarfien, in-nies konxji ma ħadux in kunsiderazzjoni xi ħaġa. Jiġifieri, il-fatt li fil-proċess ta 'ripetizzjoni banali tal-memorja tal-materjal titjieb b'mod kwalitattiv. Ħaġa oħra hija li issa, meta ma tkunx fil-periklu li jkollok "troika" għal eżami importanti, tista 'tagħżel ir-ritmu ta' taħriġ li jikkorrispondi l-aħjar għall-mod ta 'ħajja. It-tobba jagħtu parir biex ma jegħlibux il-moħħ b'teknoloġija ta 'informazzjoni bla tmiem, u jqassmu b'mod ugwali t-tagħbija. Barra minn hekk, l-akkwist ta 'għarfien ġdid mhux bilfors għandu jingħata għal sigħat twal, anke sessjonijiet ta' 5-10 minuti ta 'kuljum u metodi ta' eżerċizzju għal ħidma tajba fil-moħħ se tkun effettiva. Tinsiex it-tliet liġijiet naturali tal-memorizzazzjoni: impressjoni, assoċjazzjoni, ripetizzjoni. Ittratta l-proċess b'konċentrazzjoni, biex tikseb impressjoni, tipprova tuża mhux biss il-vista, iżda wkoll ir-riħa b'siegħa.
X'inhi l-ħajja tagħna? Il-logħba!
Familja għalina mill-logħob tat-tfulija bħall-lottu u ċess - ukoll mod tajjeb ħafna biex ittejjeb it-ton u ttejjeb il-memorja. Spare time biex tilgħab logħob li jeħtieġ attenzjoni u konċentrazzjoni. Kun żgur li tgħaqqad lit-tfal mal-proċess - ħalli l-membri ż-żgħar tal-familja mit-tfulija jidraw il-proċess ta 'ħsieb attiv.
Is-sett id-dritt ta 'prodotti se jżid il-konċentrazzjoni u l-prestazzjoni waqt l-eżerċizzju għal funzjoni tajba tal-moħħ. Kif il-funzjonijiet tal-moħħ huma affettwati minn vitamini pjuttost speċifiċi: grupp A, C, E, K u B. Barra minn hekk, il-korp għandu jkollu ammont suffiċjenti ta 'ħadid u aċidu foliku. F'dan ir-rigward, l-esperti jirrakkomandaw l-ikel li ġej: laħam aħmar dgħif, fwied taċ-ċanga, ħut xaħmi, ħobż tas-segala, patata moħmija b'mod uniformi, jogurt, ħalib, ħafur, qamħ saraċin, ħaxix u frott frisk, b'mod partikolari banana u tuffieħ, ġewż .
Kif tista 'titjieb il-memorja u l-effiċjenza tal-moħħ?
X'jiddependi l-kapaċità tax-xogħol taċ-ċelloli tal-materja griża? Ejjew ħalli l-ġeni waħdu, dan ma jistax jinbidel. Ejja nitkellmu dwar x'jistgħu jinfluwenzaw. Il-fatt hu li l-effettività tal-moħħ tiddependi fuq il-provvediment ta 'ċelluli tal-moħħ b'enerġija u ossiġnu. Mill-mod, liema organu fil-ġisem uman jikkonsma l-ammont massimu ta 'ossiġnu? Dak hu dritt, huwa l-moħħ.
Kif nista 'nżid il-fluss tal-ossiġenu fiċ-ċelloli tal-moħħ? F'kull organu u tessut, l-ossiġenu jiġi bid-demm. Memoplant, preparazzjoni mediċinali fitomedika bbażata fuq estratt speċjali ta 'Ginkgo Biloba, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni ċerebrali, u għalhekk, tipprovdi l-aħjar kundizzjonijiet għall-provvista ta' ossiġnu u r-respirazzjoni ta 'ċelluli tal-kortiċi ċerebrali. Memoplant jinnormalizza t-ton ta 'l-arterji tal-moħħ, itejjeb il-mikroċirkolazzjoni, jipprevjeni l-qerda tal-ħitan tal-vini tad-demm permezz ta' proċessi atherosclerotic. Il-kumpanija farmaċewtika Ġermaniża Dr. Willmar Schwabe, il-kreatur tal-estratt, jikber il-ginkgo fuq il-pjantaġġuni tiegħu stess. Il-materjal tal-pjanti miġbur jgħaddi minn trattament b'ħafna stadji ta 'teknoloġija għolja (ta' 300 kg ta 'weraq tal-ginkgo biss ftit mijiet ta' grammi ta 'estratt huma miksuba) u ppakkjati f'pilloli.
Minbarra l- fatt li l-Memoplant jinnormalizza l-istat taċ-ċirkulazzjoni ċerebrali, din il-mediċina ttejjeb il-funzjonament tal-mitokondrija - organelles li jwettqu l-funzjoni tal-laboratorju tal-enerġija f'livell ċellulari u b'hekk iżidu l-potenzjal enerġetiku tan-newron.
Bħala riżultat li tirċievi Memo, il-memorja, il-ħsieb, il-konċentrazzjoni u l-veloċità tar-reazzjoni huma mtejba. Ma 'tagħbijiet intellettwali miżjuda, is-sindromu ta' għejja kronika, Memoplant għandu effett ta 'restawr fuq is-sistema nervuża. Effiċjenza u sikurezza Il-memorandum huwa kkonfermat minn bosta studji kliniċi u testijiet speċjali.