L-aċidi amminiċi jinsabu mhux biss fil-ħaxix, iżda wkoll fil-proteini tal-annimali (ħut, laħam u prodotti tal-ħalib).
B'nuqqas fit-tul ta 'proteina ta' l-annimali fil-ġisem, l-immunità tiddgħajjef b'mod sinifikanti , il- ġisem ma jipproduċix ċelloli immuni ġodda u proteini tad-demm gamma-globulina involuti f'reazzjonijiet immuni. Ukoll, il-proċess ta 'maturazzjoni tal-bajd huwa disturbat, li jwassal għal bidla fiċ-ċiklu mestrwali. In-nuqqas ta 'proteina jwassal għal dgħjufija tax-xagħar u tad-dwiefer.
Ix-xaħmijiet jaffettwaw b'mod qawwi l-funzjonijiet vitali tal-ġisem. Il-proteini jiffurmaw kolesterol organiku ta 'ħsara, li jikkawża aterosklerożi. Madankollu, il-kolesterol jista 'jkun utli wkoll, li jipproduċi l-ormoni sterojdi meħtieġa għall-organiżmu biex jinnormalizza proċessi metaboliċi. Kolesterol utli fih frott tal-baħar u żjut veġetali, u ta 'ħsara - laħam xaħmi.
Xi tfisser il-ħafur?
Id-dieta tal-ħafur hija ħafur fl-ilma mingħajr żejt, melħ u zokkor. Għandu jkun hemm mill-inqas erba 'darbiet kuljum. B'dieta ta 'ħafur, għandek bżonn ġurnata biex tixrob mill-inqas nofs litru ta' ilma minerali għadu, te jew kafè mingħajr zokkor. Huwa rakkomandat ukoll li tixrob kefir b'ħafna xaħam. Tista 'tiekol frott frisk, ħxejjex u frott żgħir (kaboċċi, karrotti, piżelli ħodor, tadam, ħjar, tuffieħ, għanbaqar, ċirasa, passolina, ribes, frawli). Ma tistax tiekol patata, banana u frott ħelu.
Hemm żewġ varjanti tad-dieta: twal (mhux aktar minn xahar u darba fis-sena) u l-hekk imsejħa ġranet tal-ħatt (darba fil-ġimgħa jew tlett ijiem fix-xahar). Aqra iktar xierqa ta 'dieta tal-ħafur fit-tieni għażla.
X'inhu utli fil-ħafur
Il-vantaġġ ewlieni tal-ħafur huwa l-manutenzjoni ta 'karboidrati kumplessi, li huma sorsi ta' enerġija. Il-ħafur huwa rakkomandat għall-kolazzjon, minħabba li karboidrati kumplessi huma diġeriti għal żmien twil u jipprovdu l-enerġija għal żmien twil. Il-porridge tal-ħafur fih ukoll lamtu, li jdawwal u jirrestawra l-mukuża gastrika. Il-fibra wkoll tassorbi u tneħħi t-tossini u l-prodotti metaboliċi mill-ġisem.
Ukoll, il-ħafur huwa rikka f'xaħmijiet u proteini tal-ħaxix, iżda għal żmien twil ma jistax jissodisfa l-ħtiġijiet tal-ġisem. Barra minn hekk, il-ħafur għandu elementi tal-vitamina B, A minerali u traċċi.
Kif issajjar il-ħafur
Biex tipprepara l-porridge tal-ħafur għandek toqros il-qxur tal-ħafur ordinarja f'ilma jagħli u issajjar b'aġġustament kontinwu għal madwar ħames minuti. Porridge aktar utli huwa mifrux, tista 'żżid frott jew frott imnixxef. Porridge irfinut għandu jkun simili f'konsistenza għal ġelatina ħoxna.
Dak li se niksbu bħala riżultat
Ir-rispett xieraq ta 'din id-dieta jista' jitlef il-piż bi tliet kilogrammi kull ġimgħa, peress li l-ħafur jnaddaf l-intestini tajjeb. Porridge jipprojbixxi l-membrana mukuża ta 'l-istonku u l-intestini, itejjeb id-diġestjoni. L-użu regolari tal-porridge jippromwovi r-riproduzzjoni tal-mikroflora. Meta tapplika d-dieta tal-ħafur darba fil-ġimgħa, il-ġisem jirkupra u jippurifika, u dan iwassal għal metaboliżmu mtejjeb.
L-użu tal-ħafur għall-kolazzjon se jikkontribwixxi għas-saħħa u l-burdata tajba tiegħek.