Karatteristiċi tad-dieta ta 'Kim Protasov
Dwar l-effettività tad-dieta Protasov qal ħafna kliem, iżda s-sempliċità tiegħu lanqas biss min jitkellem dwarha, għaliex hawn kollox jidher ċar mill-ewwel kliem. It-tul totali ta 'din id-dieta huwa ta' ħames ġimgħat. Minn dan l-ammont ta 'żmien, l-ewwel ġimagħtejn int tista' tiekol kemm tixtieq ix-xewqa tiegħek, ħxejjex friski li ma fihomx lamtu u prodotti tal-ħalib li għandhom ħames fil-mija ta 'xaħam, pereżempju kefir, ġobon domestiku jew ġobon magħmul id-dar granulari. Imma varjetà ta 'massa tal-ġobon, ġobon moxx, jogurters li jieklu hija pprojbita strettament, anke minkejja l-fatt li huma adattati għall-kontenut ta' xaħam, peress li l-addittivi għal dawn il-prodotti tal-ħalib jinkludu zokkor u lamtu. Huwa għal din ir-raġuni li għandek bżonn tistudja bir-reqqa l-kompożizzjoni qabel ma tixtri jew tuża prodotti tal-ħalib.
Barra minn hekk, fil-menu tad-dieta ta 'Kim Protasov, bajda mgħollija, tliet tuffieħ aħdar u għandek tixrob mill-inqas żewġ litri ta' ilma, kafè jew tè kuljum. Meta wieħed jitkellem dwar dan ta 'l-aħħar, huwa importanti li wieħed jiftakar li dawn għandhom jiġu kkunsmati esklussivament mingħajr zokkor. Ukoll, ir-regola ewlenija ta 'din id-dieta hija r-rintraċċar bir-reqqa tiegħek tal-konsum ta' kuljum ta 'xaħam fil-ġisem, li m'għandux jaqbeż erbgħin gramma. Li taderixxi mad-dieta ta 'Protasov, tista' tiekol dak kollu li tixtieq, li hija komda ħafna minn perspettiva psikoloġika.
X'inhi l-effikaċja ta 'din id-dieta?
L-ewwel u qabel kollox, dan it-tip ta 'dieta huwa żviluppat minn dietista professjonali u tinkludi dieta sana, li tikkonsisti fl-eliminazzjoni ta' karboidrati mid-dieta u li tikseb vitamini, mikroelementi, fibra u proteini importanti mill-ġisem. Tista 'tikkonsma ħxejjex nejjin fi kwalunkwe kwantità, u b'hekk telimina s-sens ta' ġuħ. In-nuqqas ta 'varjetà ta' dijuretiku u lassattivi fid-dieta jitkellem dwar il-benefiċċji tad-dieta għall-ġisem, minħabba li hu jintuża fix-xogħol indipendenti, mingħajr sustanzi stimulanti, fil-ħin li tintensifika l-attività tal-proċessi naturali tas-sistema excretory.
Effiċjenza tad-dieta skont il-pożizzjonijiet:
Vitamini u oligoelementi li jinstabu f'ħxejjex nejjin u mhux karboidrati ma jissoġġettawx lill-ġisem għal ġuħ ta '"vitamina". F'dan ir-rigward, il-proċessi metaboliċi huma intensifikati, it-trofiċità tat-tessuti kollha titjieb u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm hija normalizzata anke f'tessut adipose, li huwa fqir f'kapillari. Grazzi għal dawn il-proċessi, qsim rapidu ta 'xaħmijiet fit-tessut ta' taħt il-ġilda u l-irtirar istantanju ta 'prodotti ta' dekompożizzjoni tax-xaħam mill-ġisem. L-ikel rikk fil-fibra eċċellenti jnaddaf l-intestini u huwa mmirat biex itejjeb il-peristalsi tiegħu.
It-tnaqqis tal-ammont ta 'melħ fil-ġisem u l-konsum tiegħu f'ammont kbir ta' ilma jtejjeb il-funzjoni tal-kliewi u jgħin biex tiġi evitata l-formazzjoni tal-ġebel.
Il-perjodu mtawwal tad-dieta jgħin lill-ġisem biex jadatta ruħu għar-reġim attiv tal-metaboliżmu u d-dieta nnifisha, li tikkontribwixxi għall-konsolidazzjoni tar-riżultat. Ukoll, din id-dieta tinkludi mod ta '"dħul" u "ħruġ" mid-dieta, li tgħin lill-ġisem jevita l-istress minħabba perjodi transitorji gradwali.
In-nutrizzjoni xierqa fuq l-indiċi ipogliċemiku għal darb'oħra titkellem dwar l-effettività ta 'din id-dieta. Dwar dak it-tobba ripetutament tkellmu, billi ġew iggwidati mill-użu ta 'karboidrati normali u restrizzjoni ta' zokkor vojt. Il-kombinazzjoni ta 'prodotti li huma inklużi fid-dieta, tħoll il-frixa u tista' anki tirriprogrammaha u kompletament il-ġisem kollu għall-konsum sussegwenti ta 'ikel bil-kompożizzjoni "tajba" tal-karboidrati. Dan huwa effettiv ħafna fil-prevenzjoni tad-dijabete.
Approċċ riflessiv razzjonali u t-twettiq xieraq tar-rekwiżiti tad-dieta Protasov jippermettulek tikseb riżultati eċċellenti li għandhom effett b'saħħtu twil u jgħinek biex teħles b'mod effettiv ta 'xaħam żejjed u ma tirreklutax darb'oħra, li hija importanti ħafna għal kull mara!