Int tista 'ttejjeb il-ġisem tiegħek billi żfin. Probabbilment, dan mhux sigriet kbir. Allura għaliex ħafna nies jissottovalutaw dan it-tip ta 'taħriġ? Ħafna jemmnu li m'hemmx użu fil-żfin. Illum, sempliċement jisimgħu l-mużika, jitkellem mal-ħbiebek, tista 'żfin u jeħles mill-cellulite. Dancing huwa l-aħjar arma. Bl-għajnuna ta 'taħriġ bħal dan, inti tista' ukoll podkachat svoeeto. Eżerċizzji matul l-żfin se tlaħħaq perfettament mal-oqsma problematiċi.
Dancing jinkludi l-istess tagħbijiet li tista 'tikseb fil-għodu jew waqt klassijiet ta' fitness fis-sala. Speċjalment dan it-tip ta 'taħriġ huwa ħafna aktar interessanti u aktar divertenti. Dance huwa l-istat tal-moħħ tal-persuna. Huwa se jgħin biex jesprimi l-emozzjonijiet tiegħu. Jekk tagħżel żfin li jesprimi, allura persuna qatt ma titlef il-klassijiet. Qabel it-taħriġ huwa rrakkomandat li jsir tisħin biex jiġu evitati korrimenti.
Salsa għall-ġisem u r-ruħ
Kemm il-lingwa tal-ġisem tgħidilna. Salsa hija żfin passjonat u inċendjarju. Riżultati eċċellenti fis-Salsa Latina Amerikana. Hawnhekk huma involuti saqajn u riġlejn u movimenti ċirkolari tal-ġenbejn. Dan huwa żfin popolari ħafna, sabiex issib partner huwa faċli. L-ewwelnett, huwa meħtieġ li tiddaħħal fil-klassijiet għall-jibdew, biex ma ssirx ħsara lil xi ħadd.
Biex jeħles mill-cellulite jeħtieġu taħriġ regolari. Mhux biss nieqsa minnhom tista 'tikseb ir-riżultat. Ħafna nisa huma rakkomandati li jagħmlu "żfin fit-toroq". Dawn huma stili mħallta: jazz, hip hop, eċċ. huma jħarrġu perfettament il-ġisem u jiggarantixxu passatemp tajjeb.
Il-ballet huwa lagi tan-nagħaġ
Min ma ħolma li ssir dgħajsa? Il-ballerinas kollha huma mtaqqbin b'rimmijiet. U l-età mhix importanti hawn. Naturalment, il-ballet għandu jibda mill-ewwel snin. Iżda wara l-20, tista 'wkoll għalik innifsek. Kull min jibda jipprattika l-ballet immedjatament jara progress - l-istamina, il-flessibilità, is-saħħa ttejjeb. Il-lezzjonijiet tal-ballroom jiżviluppaw il-ġisem tal-bniedem.
L-eżerċizzji kollha huma mmirati biex itawwal il-muskoli u medda tajba. Ballet jgħin biex ilaħħaq mal-cellulite fuq il-koxox ta 'ġewwa. Dawk li jibdew normalment jaħdmu qrib il-magna. Dawn l-eżerċizzji jtejbu l-qagħda u ċ-ċifra ta 'mara.
Żfin Irlandiż
Irlandiż taż-żfin jista 'jġib ħafna pjaċir u se jeħles mill-cellulite. Grazzi movimenti ritmi se jtejbu l-qagħda. Huwa maħsub li din it-tagħbija fiżika ser taffettwa b'mod pożittiv is-sistemi nervużi u kardjovaskulari tal-ġisem.
Dan it-tip ta 'żfin jgħin biex itawwal is-saqajn u jnaqqas il-piż. Matul iż-żfin, il-gruppi kollha tal-muskoli huma involuti. Il-movimenti jgħinu biex jeħilsu mill-kaloriji mhux meħtieġa u jeqirdu l-cellulite. L-iktar importanti matul iż-żfin huwa meqjus li jwettaqha fuq in-nofs saqajn. Għandek bżonn timmonitorja b'mod kostanti l-qagħda tiegħek.
Movimenti vigorużi, dubbien u daqqa - dak hu dak li jieħu ż-żfin taż-żfin tat-tfajla. Iva din hija l-aħjar għaġina. F'siegħa ta 'taħriġ, tista' tonfoq madwar 600 kalorija. Għalhekk, aħna niffirmaw għall-klassijiet.
Żfin tal-belly - is-sbuħija tal-inkarnazzjoni
Fil-fatt, iż-żfin taż-żaqq mhix biss żfin żagħżugħa sesswali. Hija ġġib pjaċir estetiku u spiritwali. Id-żfin isaħħaħ is-saħħa tal-ġisem tal-bniedem. Dawn il-movimenti jgħinu mara biex tiftaħ ruħha bl-għajnuna ta 'żfin.
Fi ftit xhur se tara riżultati eċċellenti. Mara se ssir aktar kunfidenti fiha nfisha. Se jiġi minn ħlas reali ta 'l-enerġija. Żfin Belly ġġib bliss u tajjeb. Żfin Għarbi jaffettwa b'mod pożittiv il-muskoli kollha tal-ġisem, u jagħmilhom aktar flessibbli u mobbli, u l-ġilda ssir elastika u bla xkiel. Malajr se jkun possibbli li tinsa ċellulite u tgawdi l-ħajja. Dancing tgħin biex jitilfu l-piż u n-normalizzazzjoni tal-piż. Bl-għajnuna ta 'dawn it-taħriġ, tista' tiżvela s-sigrieti kollha tal-ġisem tiegħek. Il-movimenti jgħinu biex jillixxa l-ispina. Illum, madwar ħamsin tip ta 'żfin ta' żaqq huma magħrufa.
Din hija għażla tajba biex tgħaqqad in-negozju bi pjaċir. Iċ-ċellulite jaħli s-sbuħija tan-nisa kollha, speċjalment il-ħmar. U għalhekk, minbarra l-kremi anti-cellulite kollha, huwa rrakkomandat li jidħol f'dancing orjentali. Grazzja u sbuħija se jkunu ħbiebek tal-ħajja. Waqt li tħawwad il-ġenbejn, il-botaniċi u l-addome se jgħin biex jeħles mill-cellulite. Movimenti bħal dawn iwasslu għall-formazzjoni tal-ġilda.
Speċjalment kull tip ta 'żfin itejjeb il-burdata u jtaffi l-istat depressiv. Biex teħles mill-cellulite, għandek bżonn tħawwad il-ġenbejn tiegħek u l-botanija kull 5 minuti. Tista 'wkoll tiffirma għal żfin orjentali fil-fitness club. Allura inti regolarment tattendi l-klassijiet. It-tħawwid għandu jsir kemm jista 'jkun malajr.
Mhux irrakkomandat li jidħol f'dan it-tip ta 'taħriġ priploskostopii, ċaqliq tas-sinsla, ftuq, uġigħ fid-dahar, ma' aggravar tal-ulċera, fwied, vini varikużi, problemi ġinekoloġiċi.
Pole Dance fuq il-Gwardja
Paul-dance hija direzzjoni ġdida fis-saħħa. Il-żfin iseħħ fuq il-piluna (arblu), bħal fil-striptease, biss hawn l-ebda wieħed mhux nadif. Din hija taħlita interessanti ta 'erotiku u sportsmusic. L-irġiel kollha huma kuntenti b'din il-żfin. Il-ġinnastika għandha l-għan li ssaħħaħ il-muskoli kollha tal-ġisem. Biex żfin nofs żfin ikollu jegħleb.
Saħħet b'mod sinifikanti l-muskoli wara dan it-taħriġ. Dancing huwa mmirat biex jelimina l- "oranġjo". Il-korp se jsir issikkat, u eventwalment id-depożiti tax-xaħam jisparixxu. Il-ġilda se tkun elastika u sabiħa, kif ħolmu.
Dan iż-żfin iżid is-sesswalità u l-grazzja tal-mara. Dan it-tip ta 'żfin huwa adattat għal kulħadd. Jistgħu jistudjaw fi kwalunkwe età. M'hemmx eżerċizzji monotoniċi. Id-żfin huwa interessanti u captivating. Paul-dance huwa tip kumpless ta 'żfin, minħabba li jirrikjedi preparazzjoni fiżika tajba. Għalhekk, għandek tmur fil-ġinnasju għal riżultati aħjar.
Jekk ma tħobb xejn, allura huwa ta 'min joqgħod għal żfin sportiv. Il-movimenti r-ripetittivi u ripetittivi jistgħu jgħaqqdu perfettament il-ġisem u jeliminaw b'mod effettiv id-dehra tal-cellulite. Tista 'tieħu ħabiba biex żfin miegħek biex tagħmilha aktar divertenti. Allura inti tkun qiegħed jarah sabiex ma titlifx il-klassijiet. Dancing mhux biss moviment, huwa stil ta 'ħajja. Huma jġibu ħafna pleasures u benefiċċji għall-ġisem.