Il-ħafur u ċ-ċereali huma inklużi fil-kategorija ta 'ikel b'kaloriji baxxi u nutrittivi, għandhom effett pożittiv fuq l-istonku u huma faċilment assorbiti mill-ġisem. Il-pancakes tal-ħafur imħallta mal-ħalib jew bl-ilma huma wkoll ta 'proprjetajiet simili. Jistgħu jiġu moħmija bħala ħarxa u rqiqa, mimlija b'ħafna mili mielaħ jew ħelu u saħansitra jintużaw għat-tisjir ta 'verżjoni tad-dieta tal-lasagna Taljana klassika. Kollox jiddependi fuq il-preferenzi ta 'togħma personali, il-fantasija tal-hostess u d-disponibbiltà ta' ċertu ammont ta 'ħin liberu, li tixtieq tiddedika għall-ħolqien ta' delights kulinari.
Kif tagħmel pancakes mill-flejks tal-ħafur fil-ħalib, riċetta b'ritratt pass pass
Dan huwa mod mhux tas-soltu li tagħmel pancakes tal-ħafur fuq il-ħalib. Minbarra l-ingredjenti tradizzjonali, il-prodotti moħmija jinkludu ġobon iebes, minħabba li d-dixx jakkwista togħma saljatura aktar qawwija u riħa fragranti u pikkanti. Fann ta 'sfumaturi akuti fl-ikel huma avżati biex iqiegħdu għaġina ta' paprika mitħuna jew bżar tal-kajenne fil-għaġina. F'din il-verżjoni, il-prodott inkaljat tas-soltu jsir snack oriġinali, li jista 'jiġi kkumplimentat kemm bil-laħam kif ukoll bil-platti tal-ħut.
Ingredjenti meħtieġa:
- qxur tal-ħafur - 100 g
- dqiq tal-qamħ - 2 tbsp
- ġobon iebes - 50 g
- bajd - 2 biċċiet
- ħalib 2.5% - ½ litru
- soda - 1/3 tsp
- żejt veġetali
- melħ
Istruzzjoni pass pass
- Qxur tal-ħafur soak għal 10 minuti f'ħalib sħun.
- Irħas il-ġobon fuq grater kbir.
- Bajd ftit ragħwa bil-melħ u ferragħ bil-qxur. Hemm ukoll, ferra 'fil-soda, ġobon u dqiq. Aħsel sew l-ingredjenti kollha u poġġi l-prodott nofshom lest f'post sħun għal 20-30 minuta.
- Fl-aħħar ta 'żmien, imsaħ l-għaġina permezz ta' għarbiel fin, u tikseb omoġeneità kompleta tal-massa. Għoll il-qali bil-żejt veġetali u saħħan fuq sħana medja. Mgħarfa biċċa ta 'għaġina fuq il-qiegħ u aħsel pancakes fuq kull naħa sakemm kulur tad-deheb pjaċevoli.
- Fuq il-mejda, iservi sħun max-xorb favorit tiegħek.
Ħawħ pancakes Delicious mill-ħafur u nuħħala fuq kefir
Il-pancakes kefir magħmula mid-dqiq tal-ħafur huma pjuttost irqaq u tal-plastik. It-togħma speċifika ta 'granza togħġob il-bażi tal-ħalib, u l-kannella jagħti d-dixx bħala aroma mhux tas-soltu qawwi, rikka u memorabbli. L-għaġina toqgħod perfettament il-forma, ma tinkiserx meta tinqaleb u tibqa 'ratba anki wara li tkessaħ kompletament.
Ingredjenti meħtieġa:
- kefir - 275 ml
- granza tal-ħafur - 75 g
- dqiq tal-ħafur - 150 g
- zokkor - 2 tbsp
- bajd - biċċa 1
- kannella - ½ tsp
- melħ - ¼ tsp
Istruzzjoni pass pass
- Id-dqiq tal-ħafur jitfarrak permezz ta 'għarbiel.
- Kefir jisħon f'temperatura ta 'madwar 40 ° C u jikkombina ma' nuħħala, zokkor, melħ, bajd, kannella u dqiq. Ħallat sew il-massa u ħallieh jintefħu għal 30-40 minuta.
- Direttament qabel il-ħami, l-għaġina hija mħallta tajjeb ħafna. Jekk in-nuħħala ma tkunx imrattab kompletament, ħallha ma 'kuċċarina.
- Tqaxxir bis-sħana għolja u grass bil-butir. Poġġi porzjon ta 'għaġina fiċ-ċentru tal-wiċċ tax-xogħol u kannella fuq iż-żewġ naħat.
- Fuq il-mejda, isservi flimkien ma 'zlazi likwidi, xiroppi jew krema qarsa grassa.
Kif issajjar pancakes tad-dieta mill-ħafur fuq l-ilma, riċetta b'ritratt
Dawk li huma fuq dieta, għandek tiċħad lilek innifsek ħafna affarijiet fit-togħma u tinkludi fid-dieta ikel utli u baxx ta 'kaloriji biss. Tali menu skarsa bla ma jrid irid jdawwal u għal dan il-għan sempliċi, pancakes dgħif magħmula mid-dqiq tal-ħafur fuq ilma mgħolli ordinarju huma perfetti. Iservuhom bil-frott frisk jew jogurt mingħajr zokkor mingħajr xaħam. U biex tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tad-dixx għal minimu, sostituzzjoni taz-zokkor għal stevia utli, naturali tgħin.
Ingredjenti meħtieġa:
- Dqiq tal-ħafur - 350 g
- ilma 250 ml
- bajd - 2 biċċiet
- zokkor - 1 Tsp
- żejt veġetali - 1 tbsp
- trab tal-ħami - 1 Tsp
Istruzzjoni pass pass
- Il-bajd itħan biz-zokkor, għaqqad it-trab tal-ħami, ilma mgħolli f'temperatura tal-kamra u ħawwad sewwa.
- Id-dqiq jiġi ffiltrat u f'porzjonijiet żgħar biex tidħol f'massa likwida. Fl-aħħar, qiegħed iż-żejt veġetali u ħawwad malajr.
- Ħalli l-għaġina toqgħod għal 15-20 minuta, sabiex id-dqiq jintefħal sew.
- Sahh biż-żewğ nahat f'qalq li jkessaq bis-shana, grezz biż-żejt tal-ğirasol.
- Iservu t-tabella sħuna.
Tisjir fil-pancakes tal-ħafur tal-ħmira tad-dar
Il-pancakes tal-ħafur, imħallta mal-ħmira tal-ħmira, ivarjaw splendor u dgħufija insuperabbli. Huma mqattgħin b'mod uniformi f'qiegħ il-qali u kważi qatt ma jaħarqu. L-elastiċità tajba u s-saħħa għolja jagħmluha possibbli li jintuża dan it-tip ta 'pancakes għall-mili. L-għaġina tal-ħafur l-aktar armonjuża hija kkombinata ma 'ġobon tal-qoton ħelu, jimlew b'karratti friski, ġobon krema jew bajd mgħolli.
Ingredjenti meħtieġa:
- ħmira niexfa - pakkett wieħed
- zokkor - 4 weraq
- ħalib 3.2% - litru wieħed
- melħ - ½ tsp
- bajd - 3 biċċiet
- ħafur - 250 g
Istruzzjoni pass pass
- F'ħġieġ wieħed ta 'ħalib sħun ħoll il-ħmira u tablespoon ta' zokkor. Għatti l-kontenitur b'sodda tal-qoton u stenna li l-likwidu jiffermenta u jibda bubble.
- Il-bqija tal-ħalib jitferra 'f'bott tal-enamel u jinġarr. Meta l-likwidu jibda jixgħel, naqqas it-tisħin, ferraħ il-ħafur, il-melħ u z-zokkor u sajjar sakemm lest, waqt li tħawwad kontinwament.
- Neħħi l-poriġ mis-sħana u kessaħ għal temperatura ambjentali. Imbagħad daħħal il-bżiq li telaq, bajd u ħawwad sewwa.
- Għatti l-għaġina b'xugaman u ħallih għal nofs siegħa.
- Imsaħ fil-qali msaħħan għal madwar 1-1.5 minuti fuq kull naħa. Għaqqad il-pancakes ġo pil, ixekkluhom bil-butir imdewweb u sservi.
Pejkijiet tad-dieta tal-manno-oatmeal, riċetta tal-vidjo
Ħafif, pancakes ta 'l-arja mid-dqiq tal-ħafur jistgħu jiġu msajra bis-semolina. Id-dixx jirriżulta pjaċevoli ħafna għat-togħma u l-irwejjaħ krema b'mod delikat. Jekk trid iżżid it-togħma u tagħmilha aktar evidenti, ta 'min iżżid xi ftit ta' vanilla jew kannella mal-massa ta 'kefir. Dawn il-komponenti għandhom jarrikkixxu kemm ir-riħa kif ukoll it-togħma bl-ilwien qawwi u pikkanti.