Aħna nippreżentaw lista ta 'dieti eċċellenti li ġew ippruvati minn ħafna aktar minn persuna waħda, sabiex ma jkollokx għalfejn terġa taqra ħafna informazzjoni. Iżda ta 'min jiftakar li l-iktar għan importanti tad-dieta huwa s-saħħa! Għalhekk, l-ewwel regola hija dieta tajba . U qabel tibda dieta, ta 'min jikkonsulta ma' professjonist tas-saħħa, peress li dieta hija test serju ħafna għall-ġisem tiegħek. Wara kollox, inkella dieta effettiva għal telf ta 'piż u tindif tal-ġisem tista' tkun assolutament inutli fil-prattika - u l-isforzi kollha tiegħek se jmorru vain!
L-aktar dieta popolari għal-lum hija l-hekk imsejjaħ "Kremlin" . Mill-mod, hija għandha wkoll isem ieħor - "Id-dieta ta 'l-Astronawti", li waslet għandna mit-tobba tal-Punent-nutrizzjonisti.
Il-bażi ta 'din id-dieta hija l-oppost tad-dieti l-oħra kollha, għaliex meta nisimgħu din il-kelma, aħna immedjatament għandna assoċjazzjoni mal-ġuħ. F'din id-dieta, għall-kuntrarju, hija mibnija b'tali mod li tista 'tiekol kemm trid, iżda biss l-ikel tal-proteina, u l-assorbiment tal-karboidrati huwa minimizzat. Minħabba dawn l-azzjonijiet mhux delikati, il-ġisem tiegħek jibda jaħarqu xaħam, li jagħmel tajjeb għat-telf ta 'enerġija, li suppost kien imxaħħam minn karboidrati. Għalhekk, il-korp se jkun imnaddaf, u, ovvjament, it-telf ta 'piż tant mistenni jiġi. Permezz ta 'din id-dieta, għandek toqgħod attenta bil-patata u l-ikliet kollha miegħu, ħobż, meraq, ross u speċjalment zokkor (fil-prinċipju, ħafna dieti effettivi huma avżati biex jabbandunaw dan l-ikel). L-inqas karboidrat li tiekol, iktar mgħaġġel int se titlef il-piż mingħajr ħsara għall-ġisem tiegħek.
Dqiq tal-qamħ saraċin, mhux anqas popolari minn dak tal-Kremlin. Madankollu, kemm hi tajba din id-dieta! Assolutament l-ebda ħtieġa li jmorru ħażin! Imma hemm kundizzjoni waħda: għandek tiekol biss porridge buckwheat. Naħseb li se jkun faċli, speċjalment jekk tqis li fuq dieta tal-qamħ saraċin tista 'titlef il-piż għal għaxar kilogrammi fil-ġimgħa. Hekk kif tkun effettiva! U għaliex tkellem dwar kemm hu utli għat-tindif tal-ġisem.
Hemm dieta oħra, li hija bbażata fuq iċ-ċereali u ma tirrendix lill-qamħ saraċin bil-qawwa tagħha, hija dieta tar-ross, tista 'tkun jum wieħed jew tlett ijiem. Huwa wkoll kbir għat-tindif tal-ġisem - forsi aħjar minn oħrajn. Fi kwalunkwe każ, ser ikollok bżonn tazza tar-ross waħda, li inti sempliċement tgħalli mingħajr ma żżid iz-zokkor, il-melħ jew iż-żejt. Dan il-ħġieġ tar-ross għandek tiekol matul il-jum. Huwa importanti ħafna! Jekk id-dieta hija ta 'ġurnata, allura m'għandhiex tintuża aktar minn darba fil-ġimgħa, u jekk tkun dieta ta' tlett ijiem, allura mhux aktar spiss minn darba fix-xahar, peress li t-tagħbija fuq il-ġisem hija għolja ħafna.
U għal snack ħallietna dieta ta 'dulliegħa, fejn it-telf fil-piż imur x'imkien madwar seba' kilo f'ħames ijiem. Eżatt bħal dieta tar-ross, id-dulliegħa għandha l-effett mhux biss li titlef il-piż iżda wkoll tindif eċċellenti tal-ġisem. L-aħjar ħin għal din id-dieta huwa minn Awissu sa Settembru, għaliex f'dan iż-żmien fid-dulliegħ hemm l-inqas ammont ta 'nitrati. Id-dieta nnifisha hija mfassla għal ġisem b'saħħtu u b'saħħtu, għalhekk mhux irrakkomandat għal nies li jsofru minn dijabete, ġebel fil-kliewi, mard sever tal-frixa jew tal-prostata.
Bħal fid-dieti kollha, id-dieta tad-dulliegħ għandha l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħha.
In-naħa pożittiva hija t-tollerabilità relattivament faċli, l-effiċjenza għolja anke f'perjodu ta 'żmien qasir u l-purifikazzjoni tal-korp ta' tossini u tossini u n-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu.
In-naħa negattiva hija li ma tistax tintuża għal persuni li jsofru minn marda tal-passaġġ gastro-intestinali jew tas-sistema urinarja.
Tkun xi tkun, għalkemm xi kultant, iżda dawn id-dieti għandhom jiġu rrispettati - minħabba li l-ġisem tagħna huwa ta 'kuljum mgħaffeġ, hu għandu bżonn tindif u tħawwid pretty - u dieta effettiva tgħin lilu cheer up u tħejji għas-sajf!