3 laħjar dieta tas-sajf

Is-sajf huwa żmien tajjeb ħafna biex jitilfu l-piż. Huma dawn it-tliet xhur sħan li jinfluwenzaw b'mod favorevoli l-mod ta 'ħajja tagħna u nikkontribwixxu għaliha. Anke jekk ma tagħmilx assolutament l-ebda sforz, tista 'faċilment tgħid addiju għal ftit liri żejda.

Jekk trid riżultat aħjar, imbagħad inti għandek tagħżel waħda mid-dieti tas-sajf ottimali li tgħinek terġa 'tikseb l-armonija! 3 laħjar dieta tas-sajf

1. Dieta għall-Insalata

Fis-sajf, l-abbundanza ta 'frott u ħxejjex ma tistax tiċċelebra, fi kwalunkwe każ fid-dieta tiegħek hemm diversi insalati kuljum, dak hu kbir! Ħossok liberu li jesperimenta b'ħxejjex u frott frisk.

Il-kompożizzjoni tad-dieta tal-insalata tinkludi komponenti li huma fuq l-ixkafef tal-ħwienet is-sena kollha. Id-dieta hija mfassla għal ġimgħatejn u hija perfetta jekk ikollok bżonn jitilfu l-piż qabel ma titlaq jew xi avveniment importanti. Dieta ta 'l-insalata tgħinek titlef madwar 7 kilogrammi ta' piż.

Ġimgħa Wieħed

Matul il-ġurnata tista 'taffordja li tixrob litru ta' kefir baxx ta 'xaħam.

Kolazzjon: nofs siegħa qabel ikla, tixrob tazza ta 'ilma xott pur b'meraq tal-lumi. Għall-kolazzjon, ipprepara wkoll insalata tal-lanġas, tuffieħ aħdar, oranġjo u agħtiha bil-jogurt baxx ta 'xaħam.

Ikla u pranzu: nippreparaw insalata minn assolutament kwalunkwe ħxejjex li tixtieq, sempliċement ma żidux il-patata. Staġun l-insalata bix-zalza tas-sojja, il-meraq tal-lumi jew iż-żejt taż

It-tieni ġimgħa

Ir-razzjon jibqa 'l-istess bħalma kien, biss waqt l-ikel li għandek bżonn biex iżżid il-laħam. F'ġurnata, għalli lilek innifsek 100 gramma ta 'laħam dgħif u mingħajr melħ.

Matul il-ġimgħatejn kollha tad-dieta jitħalla jixrob ilma pur, tè aħdar mingħajr zokkor, meraq tal-lumi. Minn porzjonijiet kbar huwa aħjar li tirrifjuta, tiekol ftit ftit, iżda ħafna drabi milli int intużat.


2. Id-Dieta "Minus Żewġ"
Ħafna drabi jkun hemm każijiet meta mara trid tħares irqaq u taqbel, imma fl-istess ħin hija taħseb dwar iċ-ċifra tagħha fl-aħħar mument! F'każijiet bħal dawn huwa meħtieġ li tirrikorri għal dieti estremi.

Biex tasal għall-formola se jkun biżżejjed għal jumejn biss.

Jum wieħed: Tista 'tiekol 1 lumi żgħir, 4 tuffieħ aħdar, 3-4 qxur tal-ħobż żgħar u biċċa żgħira ta' butir mgħolli ta 'varjetajiet ta' xaħam baxx.

Fit-tieni jum ta 'dieta, l-ikel jibqa' l-istess. Jekk tista 'ssostni dawn il-jumejn, int titlef madwar 2 kilogrammi fil-piż. Tista 'tirrepeti d-dieta biss wara ġimgħa.

3. Dieta tas-Soppa
Jekk ikun hemm soppa ta 'kaboċċa ta' kuljum, tista 'faċilment titlef ftit liri. In-nutrizzjonisti jgħidu li l-aktar li tikkonsma kuljum tali soppa, l-aktar kilogrammi tista 'titlef.

Wieħed mill-vantaġġi ta 'din id-dieta huwa li s-soppa tista' tittiekel f'kull ħin tal-ġurnata u anke wara s-6 pm. Jekk ma jiksrux id-dieta, imbagħad fi ġimgħa faċilment titlef madwar 5 kilogrammi, waqt li tħossok aħjar ukoll.

B'mod ġenerali, l-ikel aħdar kollu huwa tajjeb għax fih minimu ta 'kaloriji. Il-ħaġa hija li l-ġisem jonfoq aktar kaloriji fuq l-ipproċessar milli jġorru fihom infushom.

Minbarra li tiekol kaboċċa, tista 'wkoll tiekol laħam, frott u ħxejjex, ħut, iżda f'sekwenza strettament definita.

Jum wieħed. Kul soppa kemm trid, waqt li tkun tista 'tiekol xi frott, ħlief il-banana.

Jumejn. Tista 'tiekol xi ħxejjex u frott f'forma imsajjar u mhux maħduma, ħlief għall-fażola u l-piżelli biss, huwa aħjar u aħjar li jingħatalhom kollox.

3 ijiem. Kul sopa, ħxejjex u frott. Elimina biss il-patata u l-banana.

4 ijiem. F'dan il-jum, tista 'tiekol 5 banana, tixrob ħalib b'xaħam baxx, u ovvjament ma tinsax is-soppa.

5 ijiem. 400 gramma ta 'ċanga jew tiġieġ mgħollija, biss mingħajr ġilda jew ħut, tiekol tadam, tixrob mill-inqas 6 tazzi ta' ilma mingħajr gass u soppa.

6 ijiem. Tista 'tiekol kemm trid xaħam u insalata mgħolli minn kaboċċi, tadam, bżar aħdar ħelu, ħjar. Mill-frott ta 'din il-ġurnata għandu jkun abbandunat.

7 ijiem. Fid-dieta tal-ġurnata, frott, ħxejjex, tè jew kafè mingħajr zokkor, meraq mingħajr zokkor, ross mgħolli mingħajr butir, ħass. Kun żgur li tiekol soppa.

Matul il-perjodu kollu tad-dieta, tista 'tixrob kafe u te mingħajr zokkor, ilma minerali mingħajr gass, kif ukoll meraq tal-ħxejjex. Huwa strettament projbit li tixrob l-alkoħol.

Ir-riċetta għas-soppa tal-kaboċċi
Għeruq ta 'tursin, 6 bozoz, 2 bżar ħelu, 6 kubi tas-sallura, nofs kaboċċi, tadam frisk, karrotti kbar. Ħxejjex imqattgħin fil-kubi u ngħaddulhom fis-brodu. Aħna nkomplu tisjir għal siegħa. Staġun tas-soppa b'ħwawar aromatiċi.

Jekk trid tfittex SLIM u Slender fis-sajf, agħżel waħda mid-dieti u tibda tirrealizza x-xewqa tiegħek!