- banana - 1 biċċa
- tuffieħ - 1/2 Biċċiet
- frott tal-kiwi - 1 biċċa
- berries - 1/2 kikkra
- Meraq tal-larinġ - ħġieġ 1
- ħalib - 1/2 kikkra
- jogurt - 1/2 kikkra (ftit xaħam)
- ġobon cottage - 1/2 kikkra
- butir tal-karawett - 3 punti. mgħaref
- Meraq Aloe - 2 oġġetti. mgħaref
- żejt tal-kittien - 2 punti. mgħaref
- Trab tal-ħafur - 1 st. kuċċarina
1. Jekk m'għandekx trab tal-ħafur, tista 'tħin il-qxur tal-ħafur fil-grinder tal-kafè. 2. Banana, kiwi, tuffieħ u nadif u maqtugħin f'biċċiet bl-addoċċ. 3. Agħfas il-meraq tal-larinġ manwalment sabiex ikollha aktar polpa. 4. Itwi l-frott u l-frott żgħir fil-blender u ħallat sakemm tkun bla xkiel. 5. Żid prodotti tal-ħalib u ingredjenti oħra għat-taħlita, ħawwad sakemm tkun konsistenti bil-krema. 6. Ferra 'l-ħġejjeġ u sservi separatament jew bis-sempliċi gallettini.
Porzjonijiet: 3-4