Ngħollu lit-tfal mill-pożizzjoni bilqiegħda
Dan il-mod li jgħollu l-idejn tat-tarbija se jipprovdi s-sigurtà massima u jgħinek torjenta l-enerġija b'mod razzjonali. Hija bbażata fuq il-ħatt tal-muskoli lumbari fil-ħin tat-tneħħija tal-piżijiet. L-ewwel, għamel il-movimenti kollha mingħajr it-tarbija, peress li dan il-metodu jeħtieġ it-taħriġ ta 'l-idejn u s-saqajn tiegħek (it-tagħbija kollha tiġi trasferita lejn ir-riġlejn).
Qabel ma tibda l-istrutturi ta 'l-għonq, iġġebbed is-sinsla tad-dahar, neħħi d-dirgħajn dritta' Żomm id-daharek dritta. Imbagħad baxxi l-armi tiegħek u straighten saqajn kemmxejn imxerrda, mxaqilbha 'l quddiem. Issa tgħawweġ l-irkopptejn tiegħek, ħu t-tarbija mill-armpits u bil-moviment mgħaġġel titla '(id-dahar tiegħek jibqa' dritta). L-idejn jagħmlu l-istess moviment bħal fil-bidu ta 'l-eżerċizzju (bl-ispina tiġbid). L-unika differenza hija li t-tagħbija fuq l-idejn tiżdied - il-piż tal-ġisem tat-tarbija meta titla '' l fuq. Imbagħad ikollok l-estensjoni ta 'l-irkopptejn, imma (!) Tmilx' il quddiem.
L-inklinazzjoni 'l isfel tal-ġisem hija akkumpanjata minn exhalation bil-mod u sħiħ; nifs profond jibda meta t-tarbija titla '.
Tqajjem lit-tifel mill-pożizzjoni "jegħleb 'il quddiem"
Jekk huwa diffiċli għalik li tluq ma 'tifel / tifla fl-armi tiegħek, li ma taqbilx ma' l-irkopptejn tiegħek, imbagħad tmejjex 'il quddiem hija inevitabbli. Ipprova neħħi lit-tarbija 'l barra mill-art b'tali mod li tevita t-twebbis ta' wara.
Agħti pass wiesa 'tul it-tifel li qiegħed fuq l-art. Dawk kemmxejn liwja dik il-parti tas-sieq, li titħalla lura, u ċċaqlaq iċ-ċentru tal-gravità fuqha. Agħmel f'din il-pożizzjoni diversi inklinazzjonijiet tal-ġisem lejn it-tarbija, sabiex tħoss il-moviment li tkun se tagħmel. Dan it-taħriġ mingħajr tarbija jgħinek tiżviluppa l-istabbiltà meta timxi 'l quddiem u lura u tikseb kunfidenza.
Matul il-ġirja li ġejja 'l quddiem b'żewġ idejn, ħu l-minorenni mill-armpits, ma jibqax iħalli l-parti tas-sieq minn wara u li tgħawweġ is-sieq fuq quddiem waqt li tneħħi t-tarbija fl-armi tiegħu.
Wara l-exhaling, ibda rfigħ, iċċaqlaq il-ġisem lura. Wara li tela 'mal-minuri fuq l-idejn u wara li ddritta, nifs sew.
Lift konġunt mill-art
Dan il-metodu huwa rrakkomandat meta t-tifel ikun tqil biżżejjed biex iservi bħala kontrapiż. L-eżekuzzjoni ta 'kuljum ta' dan il-moviment tgħin biex tiżdied l-aġilità u l-flessibilità tiegħek, issaħħaħ l-istampa
Kneel ħdejn it-tarbija. Imbagħad poġġi sieq waħda fuq l-art u straighten il-ġisem. Ħu t-tarbija mill-armpits, wiċċek innifsek, ipoġġu fuq l-irkoppa tiegħek u ċċaqlaq iċ-ċentru tal-gravità, li tgħaddi 'l quddiem mal-ġisem. Żomm it-tifel f'ċerta distanza minnek innifsek, żid miegħu.
Meta tegħleb 'il quddiem - nifs' il ġewwa, meta terġa 'tingħalaq bi tfal fl-armi tiegħu - exhale.
Liebes tarbija f'modalità ta 'rilassament
L-istat rilassat waqt it-trasferiment tat-tarbija mhux biss jipproteġi d-dahar tiegħek, iżda jikkontribwixxi wkoll għal sens ta 'kunfidenza u kumdità għalik u għat-tarbija. Ittejjeb il-mod li ġġorr it-tarbija bħala żidiet fil-piż tiegħek, tikkontrolla l-pożizzjoni tat-tarbija u taġġusta kif xieraq it-tagħmir li tuża biex twettaqha.
Liebes fuq il-koxxa
Sabiex waħda mill-idejn tiegħek tibqa 'ħielsa mill-ġlied tat-tifel / tifla, ipprova tpoġġi t-tarbija fuq il-koxxa tiegħek, lura lilek innifsek. Dan huwa aħjar mill-varjant komuni, li jinvolvi t-tqegħid tat-tifel "riding" fuq il-ġenbejn, jiġifieri, li qed tiffaċċja. Dan il-mod ta 'lbies jista' jikkawża l-asimetrija pelvika ta 'tarbija, ksur tal-pożizzjoni, problemi bil-mixi.
Żomm it-tifel / tifla bilqiegħda fuq il-ġenb tiegħek b'id waħda fiż-żona tas-sider. Għal iffissar aktar sigur tat-tarbija, aqbad il-ġenbejn li tiltaqa 'magħha. Allura tista 'faċilment tiċċaqlaq u tieħu oġġetti b'idejk liberu, u t-tifel ma jiġix imfixkel mill-fehma. Daqs kemm jista 'jkun, jirrilassa l-ispalla tad-driegħ li żżomm il- "puġġaman". Il-piż tat-tarbija għandu jaqa 'prinċipalment fuq is-sedil tal-ġenbejn estiż.
Jekk tħoss li hemm stress mhux ikkontrollat b'dan il-metodu ta 'appoġġ, huwa sinjal li għamilt żball meta għamiltha. It-twettiq korrett tat-tarbija permezz ta 'sostenn iffaċilitat huwa fiżjoloġiku biżżejjed u ma jimplikax sens ta' skumdità.
Liebes bl-appoġġ ta 'l-idejn
It-trażżin ħafif tat-tarbija b'dan il-mod huwa kontinwazzjoni tal-metodu deskritt qabel li jiċċaqlaq it-tarbija tat-twelid fuq l-ispalla. Jista 'jieħu ftit taż-żmien qabel ma jitgħallem it-tifel biex jirrilassaw f'din il-pożizzjoni jekk ma kienux qed jipprattikaw lit-tarbija qabel.
Poġġi t-tarbija fuq is-sider tagħha sabiex l-armi tiegħu hang fuq dahrek. L-idejn, bl-istess isem fuq l-ispalla, isostnu lit-tarbija. Il-kompitu tat-tarbija huwa li jitgħallmu biex jirrilassaw f'din il-pożizzjoni u fl-istess ħin iżommu l-bilanċ waħdu. Biex tikseb rilassament komplet mill-minuri, ibaxxu r-ras tat-tarbija fuq l-ispalla, aqbad id-dahar u nipprova neħħi l-parti ta 'appoġġ. Fil-futur, it-tarbija tkun tista 'tagħmel mingħajr l-assigurazzjoni ta' idejk.
Dan il-metodu ta 'ġarr tat-tfal huwa konvenjenti u fiżjoloġiku għal adult. Jista 'jiġi pprattikat għal xi żmien - sa 6 snin.
Liebes f'pożizzjoni taħt il-koxxa
Minn appoġġ affidabbli, per eżempju "bilqiegħda fuq il-ġenbejn", mur għażla oħra: ehmeż it-tifel f'pożizzjoni orizzontali mal-qadd tiegħu sabiex ikun qiegħed iħares 'l isfel, u inti timsaħ id-daharek lura u s-sider.
Ipprova jaqbeż u jogging flimkien mat-tarbija taħt id-driegħ tiegħek, u tara r-reazzjoni tiegħu.
Jekk l-għonq tat-tarbija għadu mhux imsaħħaħ għal kollox, uża din il-pożizzjoni biss għal mixja bil-mod u rilassata.
Kabbar b'saħħithom!