Kull wieħed minna għandu lista sewda ta 'prodotti mhux imħejija. Ejjew ħerqot sew il-pjanċa 'l bogħod: naturalment, tista' titlef il-piż fuq id-dieta "hated", iżda tista 'wkoll iddgħajjef is-saħħa tiegħek, iżda ma tiswa xejn. Il-korp jagħtina s-sinjali għal raġuni. Per eżempju, jekk l-għasel jidher wisq luscious, u l-ħelu huwa ħelu wisq, tidher li żiedet il-glukosju fid-demm fid-demm tiegħek, għaldaqstant in-nuqqas ta 'dispjaċir għall-ikel li fih iz-zokkor.
Meta wieħed minnhom ma jkunx biżżejjed, hemm effetti tax-xenqa għall-ikel, rikk fil-kompost, assenti fl-ambjent intern. Bil-maqlub, jekk dixx jikkonsisti minn ingredjenti super-utli, u m'għandekx ruħha, ħalli l-ikel fuq il-pjanċa. Pereżempju, l-eċċess tal-vitamina A jikkawża ħafif tal-ġilda, u f'nisa tqal dik l-ipervitaminosis twassal għal deformitajiet tal-fetu. "
Ikel estrem
L-intwizzjoni ta 'l-ikel "Wake up" tgħin tricks sempliċi. Darba fil-ġimgħa, jeskludi kompletament mill-melħ tad-dieta, ħwawar, alkoħol, kafè u ċikkulata - jaffettwaw b'mod negattiv it-togħma u r-riħa, li jrażżnu l-prediljazzjonijiet gastronomiċi vera tal-ġisem. Meta tagħżel il-prodotti, tiffoka mhux biss fuq il-lista, iżda wkoll fuq ... is-sens ta 'riħa: tgħidlek dak li ġismek jeħtieġ issa. Preparazzjoni ta 'ikel tajjeb għas-saħħa għall-ġisem u l-organi interni, ipprova jesponi l-prodotti għal ipproċessar minimu tal-ikel. Dan se jqajjem sensazzjonijiet ta 'togħma.
Il-fenomenu ta '"nassa tal-glutamate", li kważi l-popolazzjoni kollha tal-pjaneta, li qagħdet fuq ċipep, popcorn, crackers, ġewż immellaħ u klieb sħun (ukoll f'ż-zalzett u zalzett ukoll nieqes minn dan l-addittiv) u r-ristoranti Ċiniżi glutamate jitqiegħdu fuq il-mejda minflok melħ), huwa l-punt fokali tax-xjenzati.
Madankollu, aktar żviluppaw l-intellett tal-antenati tagħna, l-irqaq sar it-togħma, u aktar ma wieħed jinnota d-differenzi fil-perċezzjoni tiegħu bejn is-sessi.
Perżut, xaħam, sandwich b'żejt jikkawża disgust? Wasal iż-żmien li tagħmel l-ultrasound u l-marrara - huwa possibbli li tkun infjammat jew stoned. Il-kontroll tal-fwied ma jagħmilx ħsara. Tħobb il-porridge tal-manna? Forsi ma jkollokx biżżejjed kalċju. Id-defiċit tiegħu jinsab fi 30.5-33.1% tan-nisa. Il-porridge Manna "aċidifikat" l-ambjent intern u jippromwovi t-tneħħija ta 'dan il-macronutrijent importanti mis-snien u l-għadam. Ħolm ta 'ċikkulata? Jidher li intom tingħelbu mid-dipressjoni, li hija megħjuna mill-manjeżju, il-kaffeina u theobromine, li jinsabu fiċ-ċikkulata.
Mur tajjeb għal dixxijiet tal-frott tal-baħar? Iktar probabbli, iċ-ċelloli tiegħek m'għandhomx jodju u selenju, li mhux komuni għal dawk li jgħixu 'l bogħod mill-baħar. Biss ma tiekolx wisq frott tal-baħar f'daqqa! Inkella, il-ġisem ikollu tagħbija eċċessiva tal-jodju, li fiha l-glandola tat-tirojde tirreaġixxi b'mod imprevedibbli. F'xi wħud, iżżid il-produzzjoni ta 'ormoni, li twassal għal avvelenament minnhom - thyrotoxicosis, filwaqt li f'oħrajn, għall-kuntrarju, tnaqqas il-produzzjoni endokrinali, dan jiffaċilita t-tnaqqis tal-metaboliżmu u żjieda fil-piż.
"Għasel" fuq ġewż u soy sauce? Apparentement, minħabba l-għeja u l-istress, l-ovarji naqqsu l-produzzjoni ta 'ormoni: il-vitamina E, li tinsab fil-ġewż, iżżid l-attività tal-glandoli tas-sess u fis-sojja hemm sustanzi tal-pjanti li huma strutturi mill-qrib għall-ormoni femminili u jimlew in-nuqqas tagħhom. Inti lest biex tiekol bozza sħiħa jew ras it-tewm? Jidher li hemm problema bl-immunità - beware tal-kesħa komuni! Jew forsi inti biss kielu laħam? Il-basla u t-tewm jgħinu b'mod attiv lill-ġisem biex jiddiġerixxi l-proteina ta 'l-annimali. Kul ikel aktar utli għall-ġisem u l-organi interni, u tħossok aħjar minn kulħadd.
M'għandekx kefir, sauerkraut, meraq qarsa? Probabbilment, żied l-aċidità tal-meraq tal-istonku. Inti, għall-kuntrarju, u tiġbed qarsa? Għalhekk, titnaqqas.
Passi fin-numru
Id-dieta mhijiex biss bidla fid-dieta u ċaħda ta 'ċerti prodotti. Komponent importanti tal-proċess li titlef il-piż huwa dak li taħseb dwarha. L-ideat, l-aspettattivi tiegħek, il-burdata għall-bidla - jidhru li joħolqu stampa kompleta, li tiddependi ħafna minnha, kemm jekk inti tikseb l-armonija mixtieqa.
Ħu biċċa karta u xi ħaġa li tista 'tiġbed. Trid tfassal stampa dwar is-suġġett: "Jiena fuq dieta". Tista 'tiġbed xi ħaġa, xejn, għal 5 minuti. Tinkwetax dwar il-kwalità tal- "kanvas" u l-kapaċitajiet artistiċi tiegħek - ma tridx tintwera lil xi ħadd. Wara kollox, dan huwa test. Allura, dak li rajt?
Int innifsek hija pożittiva . Pereżempju, enfasizza qosor, sabiħ jew f'xi sitwazzjoni pjaċevoli (tieġ, baħar, btala). Stampa bħal din tissuġġerixxi li d-dieta ma tieħux post speċjali fil-ħsibijiet tiegħek u ma tolqotx ħafna l-kundizzjoni tiegħek. Kultant ikollok skuntentizza ma'ek innifsek, iżda fuq kollox inti sodisfatt bid-dehra u l-ħajja tiegħek. Il-motto tiegħek: "Kollox għandu jġib ferħ". Inti tapplikaha anki għal restrizzjonijiet, inkluż fid-dieta tiegħek. Int kapaċi ta 'dieta twila, iżda mhux stretta ħafna (per eżempju, eskluż biss dqiq jew ġelat biss). Jekk hemm bżonn ta 'limitazzjonijiet stretti, allura int aħjar issib ruħek assoċjat jew mexxej qawwi - nutrizzjonista. Taħt il-kontroll ta 'barra, tista' tikseb riżultat ferm aħjar.
Jiena nnifsu negattiv . Espressjoni skura, ħaddejn puffy, ċifra esaġerata sħiħa, libsa mhux mitmuma - anke wieħed minn dawn is-sinjali murija fl-istampa tiegħek huwa inkwetanti. Inti tipperċepixxi dieta bħala kastig għal tħares ħażin, u għall-fatt li kollox mhux kif inhu fil-ħajja, kif nixtiequ. Imma ftakar il-pedamenti fundamentali tal-pedagoġija. Pieni rari biss huma ta 'benefiċċju u jgħinu biex jintlaħaq l-għan, u anki jekk ikun hemm aktar inċentivi. Allura tieqaf twaħħal lilek innifsek minħabba li għandha piż żejjed. Tbissem aktar spiss, li tidħol fix-mera. Ixtri għalik innifsek (jew pjuttost, għall-ġisem tiegħek - peress li għadek f'kunflitt) xi ħaġa sabiħa u pjaċevoli. Naturalment, ma tistax tagħmel mingħajr dieta, iżda għandek bżonn tibdil mhux biss fin-nutriment, iżda wkoll fil-perċezzjoni ta 'lilek innifsek.
Prodotti. Jekk fl-istampa taw aktar attenzjoni lill-prodotti milli lilek innifsek, b'mod dettaljat ħafna li juri x'inhu rrakkomandat jew, għall-kuntrarju, projbit, allura inti probabilment għajjien. Għajjien li ssib dieta ideali, għajjien tal-ġlied ma 'liri żejda. Kull darba li tispera għal mirakru meta tisma 'dwar sistemi ta' ikel ġodda li xi ħadd għen biex jitilfu l-piż, imma kull darba li tkun diżappuntat. Dieta mhux ser tgħinek. Mhux għax inti bażikament ma tistax tinbidel. Biss il-burdata tiegħek tinfluwenza sew is-suċċess, u l-ġisem jisma 'suġġerimenti. Jekk taħseb lilek innifsek: "Għalkemm tiekol, kif kienet mara xaħam, jien ser tibqa '", allura l-organiżmu, kif inhu, jimmodifika lilu nnifsu għall-milja. Tirrifletti f'ambjent kalm, dak li jrid, dak li m'għandux, kif se jkun aktar komdu? Forsi hu għandu bżonn sport, mhux dieta?
Karikatura jew stampa umoristiċi . Forsi inti stampa ruħek ma 'pjanċa ta' ħafur fl-isfond tal-poster "Down bil-zalzett!". Jew, għall-kuntrarju, tiekol kejkijiet u waqt li tkellem bit-telefon: "Għażiż, tixtri kefir, jien fuq dieta". Huwa tajjeb li tista 'tidħaq lilek innifsek - dawk ta' madwarek japprezzawha. Wara kollox, huma jistgħu ċajt dwarek jew il-pjan tal-ikla tiegħek. Għal atmosfera ġenerali, dan huwa mument pożittiv, iżda l-proċess li jitilfu l-piż ma jħallix. Wara kollox, inti tant faċli li tipperswadi biex tinkiser id-dieta! Jirriżulta li tkellem dwar dieta spiss, imma fil-fatt inti dejjem tidħol f'kollużjoni ma 'lilek innifsek. "Issa għandi tiekol dawn il-ħelu kollu, u għada se tixrob l-ilma biss" - dawn id-deċiżjonijiet jagħmlu ħsara mhux biss lill-figura, iżda wkoll lis-saħħa. Ser tiġi notifikat minn ġranet ta 'ħatt regolari jew minn dieti fuq medda qasira ta' żmien (5-7 ijiem).
Xejn . Jekk inti rrabjata bil-proposta li tfassal lilek innifsek fuq dieta: "Huwa diffiċli għalija, u għad għandi nieħu!", Imbagħad id-dieta u r-riżultati tagħha huma importanti ħafna għalik. U għandhom ħafna aktar tifsira milli l-korrezzjoni tal-figura nnifisha. Int riedu niksbu xi ħaġa (jew xi ħadd), iżda għal xi raġuni dan ma seħħx. Mhuwiex sorprendenti li issa l-konversazzjonijiet dwar id-dieti u l-kilogrammi li huma l-oġġett ta 'dumping jikkawżaw aggressjoni jew irritazzjoni. Kif ukoll id-dehra ta 'dawk li, fl-opinjoni tiegħek, kollox imur għall-iskart, mingħajr diffikultà. Jekk din mhix lista kompluta ta 'dak li tkun qed tieħu reazzjoni irritata għal, allura għandek bżonn tieħu b'urġenza lilek innifsek. Mhux se jkun superfluwu li wieħed jaqra kotba fuq il-psikoloġija tar-relazzjonijiet, il-parir ta 'psikoterapista se jibbenefika. Ir-relazzjonijiet ma jistgħux jiżviluppaw, is-suċċess ma jaqax. Iżda biss il-perfezzjoni taċ-ċifra, bħan-nuqqasijiet tagħha, kważi qatt mhija l-kawża ta 'dan.