- banana - 2 biċċiet
- Mango - biċċa 1
- papaja - 1 biċċa
- ananas - ħġieġ 1
- kubi tas-silġ - ħġieġ 1
1. Aħsel il-frott kollu u ħawwad l-ilma. Qoxra, mango u papajja tal-banana maqtugħa f'kubi, wara li tneħħilhom l-għadam minnhom. 2. Fil-prinċipju, tista 'tuża ananas fil-laned, iżda l-aħjar mod huwa li timjil u biċċiet li għandek wara li tnaddaf l-ananas. 3. Poġġi l-frott ippreparat fil-blender. Jekk trid xarba partikolarment delikata, ħawwadhom qabel ma żżid is-silġ. 4. Żid silġ mal-blender fuq il-massa tal-frott, ħallat il-cocktail sakemm issir omoġenja fil-konsistenza. 5. Iservu x-xarba tal-vitamini mingħajr dewmien, waqt li tkun friska, allura inti tgawdi bis-sħiħ it-togħma stramba u l-benefiċċju enormi tal-cocktail.
Porzjonijiet: 1-2