Minħabba dak li hemm sottostima dwarek innifsek?
Il-psikologi jixtiequ jgħidu li valutazzjoni baxxa ta 'lilek innifsek issa hija konsegwenza ta' l-edukazzjoni ħażina ta 'tfal fit-tfulija. Wara kollox, ħafna problemi fil-preżent huma relatati mill-qrib ma 'avvenimenti fil-passat. Forsi, l-istima personali sottovalutata hija konnessa mal-fatt li mill-imsiemer tal-ġenituri l-ġenituri faħħru ftit it-tifel / tifla, agħar, kienu msejħa u spiss ikkritikati. Ħafna drabi, il-missier jew l-omm jistgħu jesprimu r-rieda tagħhom mhux realizzata jew ir-rabja fuq it-tarbija. Bħala riżultat, it-tifel jikber biżzat, ikkaċċjat u jikber b'nuqqas ta 'stima personali. Sabiex ma jiġux ripetuti l-ġenituri żbaljati, wieħed għandu dejjem jiftakar li kull persuna titlob rispett għalih innifsu, anke jekk ikun iben jew bintek. Ifaħħar it-tifel / tifla, kabbruha f'atmosfera ta 'sħana, sensittività u imħabba, anki jekk għandek ċerti diffikultajiet fil-ħajja. Believe me, fil-futur it-tifel se biss nirringrazzjak.
Raġuni oħra għal self-stima baxxa tista 'ma tkunx ġenituri, iżda l-influwenza tas-soċjetà. Għal darb'oħra, ir-raġuni għal tali attitudni lilek innifsek x'aktarx tidher fil-ktieb, iżda mhux tant fil-fond, iżda fil-perjodu adolexxenti. L-adoloxxenti normalment jippruvaw jesprimu lilhom infushom b'diversi modi, biex juru "I" tagħhom. Iżda, bħala regola, wara tali dimostrazzjoni ovvja tal-personalità tiegħu għadha mhijiex kompletament iffurmata psihika, li hija ferm riċettiva għall-opinjoni ta 'ħaddieħor. Faċli ħafna tifla jew żagħżugħa li "tvarja" minn sħabhom, tista 'tkun suġġetta għal kritika u redikolu bejn il-pari. Ċajt brutali ta 'klassi, mockery ... Psyche tat-tfal instabbli jista' "waqfa" minn attakk brutali bħal dan minn sħabhom u bħala konsegwenza, żagħżugħ se jkollu ħafna kumplessi u insikurezzi.
Ukoll, bħala nistranno, iżda r-raġuni għal opinjoni mhux tajba ħafna dwarek innifsek tista 'ssir ħsibijiet obsessivi, xewqa li m'intix bħal dak kollu li għandek xi ħaġa ħażina ma' kulħadd. Per eżempju, kif inhu magħruf, in-nofs sabiħ tal-umanità huwa morbuż ħafna dwar dehra u figura. Mara tista 'tkun konvinta li s-saqajn ikrah tagħha huma irregolari. Hija ser kontinwament tallinja lilha nnifisha ma 'rappreżentanti oħra tas-sess tagħha, b'mudelli fuq il-qoxra tar-rivista, ma' attriċi fuq skrins tat-TV. Bħala regola, huwa eħfef għal persuna li tara l-vantaġġi f'xi ħadd, iżda fih innifsu, hemm biss nuqqasijiet. Mhuwiex dejjem possibbli li tmiss id-dehra jew iċ-ċifra, xi ħadd jista 'jqis lilhom infushom mhux intelliġenti biżżejjed, mhux soċjevoli, mhux biżżejjed persuna divertenti. Fir-ras, dejjem se jkun hemm ħsibijiet li xi ħadd ikun aktar divertenti, soċjevoli u aktar intelliġenti.
X'għandi nagħmel biex teħles minn self-stima baxxa?
L-ewwelnett, għandek bżonn tħobb lilek innifsek. Iva, iva. Ħafna probabbli, smajt dan ħafna drabi diġà jew naqset darba f'xi ktieb popolari minn psikologu magħruf. Huwa faċli li tgħid: "Love yourself", int tgħidli, meta qattajt il-ħajja kollha tiegħek l-idea li għandek sider żgħir, widnejn li jisporġu 'l barra jew sens inadegwat ta' umoriżmu. Imma fil-fatt, il-verità hi verament li tħobb u taċċetta lilek innifsek, il-mod kif int. Iva, fl-ewwel se jkun diffiċli ħafna. Imma kif jgħidu, mingħajr diffikultà int mhux ser iġbed il-ħut u l-għadira. Tieħu ż-żmien għal xogħol kostanti fuqek innifsek, fidi fih innifsek u mbagħad tirriżulta l-istess! Huwa wkoll importanti ħafna li f'dan il-mument, u mhux biss, int iħobb u tħobb min-nies. Irridu niftakru li peress li m'hemmx żewġ fjuri assolutament identiċi, m'hemm assolutament l-ebda persuna identiċi. Huwa meħtieġ li nipprova nħobb in-nuqqasijiet tiegħek u tagħmilhom mhux biss il-merti tagħhom, imma tagħmilhom il-karatteristika speċjali tagħhom, karatteristika distintiva.
Ipprova kuljum biss biex tikkomplementa lilek innifsek, biex tfaħħar lilek innifsek. Naturalment, immedjatament ma jistax jaħdem, għax għażilt għal tant snin, oppressjoni lilek innifsek. U int sempliċiment irrepeti l-kumplimenti ta 'kuljum, tipprova tisma' rispons pożittiv dwarek minn nies oħra. U jum wieħed, ġurnata waħda, meta l-ġisem tiegħek jibda jipperċepixxi l-ifaħħar tiegħu bħala fatt mogħti, u aktar tard int se tibda taħseb li inti uniku u li ma tistax tiġi rrepetuta. Huwa magħruf b'mod universali li jekk persuna tingħad mitt darba li huwa ħanżir, allura huwa fuq il-ganċ. U għaliex ma nistgħux mill-inqas tibda nippruvaw ngħidu kumplimenti lilna nfusna, biex niffaċilitaw lilna nfusna?
Qatt m'għandek tgawdi lilek innifsek! Qatt. Anki jekk attwalment għamilt żball - huwa okay, għid lit-yourself li l-ħin li jmiss ikollok dan kollu neċessarjament se jiġri!
Ara l-mod kif tħares: għal żgur li għandek l-ispallejn il-qiegħ u ras jitbaxxew. Għandu jingħad li din hija karatteristika karatteristika tan-nies kollha li għandhom self-esteem baxx. Iddeskrivi l-ispallejn tiegħek, erfa 'rasek u tbissima bil-ħerqa - lejn futur ġdid u aħjar.
Sfortunatament, fis-soċjetà tiegħek jista 'jkun hemm xi "wisher tajjeb" li jistgħu kostantement jikkritikawk, ċajta fuqek jew, kif inhoss li ngħid illum, "troll". Naturalment, ta 'min joqgħod attent għall-kritika ta' nadovoy, ċajt adegwat u ġentilment ittestjat. Imma jekk persuna taqsam linja, inti m'għandekx isofruha. Għidli direttament li ma tħobbx u fl-aħħar alternattiva, tieqaf titkellem ma 'persuna. Pjuttost, huwa stess għandu kumplessi biżżejjed.
Iddetermina b'mod ċar dak li ma tħobbx għalik innifsek. Inti, ovvjament, tista 'twieġeb għal dak kollu. Imma trid tħares lejn l-affarijiet. Jekk isir, allura xejn ma jżommek milli titlef liri żejda. Mur għand it-tabib, iddetermina l-kawża tal-piż żejjed tiegħek. Taħdem fuqek innifsek. Ħadd ma jista 'jmur lilu nnifsu jew dieti bil-ġuħ. Tista 'tiekol kollox, biss bil-moderazzjoni. Minbarra nutrizzjoni tajba, l-eżerċizzji fiżiċi jtejbu r-riżultati tiegħek biss. U ovvjament, tinsiex tifħir lilek innifsek għax-xogħol li sar. U ftakar ukoll li tħobb lilek innifsek bil-mod kif int. Wara ftit xhur tara r-riżultat.
Jekk għandek ilment dwar id-dehra tiegħek, dan ma jfissirx li ma tistax tagħmel mingħajr l-għajnuna ta 'kirurgu tal-plastik. Inti diġà sabiħ, imma ma tafx dwarha s'issa. U ma nemminx fih innifsek. Tinsiex li tara għalik innifsek, għax anke trice xagħar nadif tajjeb u ġilda radjanti tal-wiċċ jistgħu jispiraw ċertu kunfidenza fihom infushom, u fi kwistjonijiet ta 'awto-stima dejjem tiżdied, m'hemm l-ebda passi sinifikanti.
U, dejjem f'qalb tajjeb, issib ruħek passatemp favorit, aqra kotba, timxi aktar spiss fl-arja friska, tikkomunika biss ma 'nies pjaċevoli, tiekol dritt, taħseb b'mod pożittiv u ġġib lilek innifsek dak kollu l-aħjar u l-isbaħ! Tgħallem tiċċelebra fil-ħajja, titgħallem tħobb lilek innifsek! Fil inti kollha neċessarjament se jispiċċaw!