Biex tkun tista 'terġa' tikseb il-forma l-qadima tas-sider mingħajr intervent kirurġiku u interventi esterni, trid tkun daqsxejn konxju ta 'liema proċessi fil-ġisem ta' mara jwasslu għal żieda u, għaldaqstant, telf ta 'forom qodma.
It-tqala hija splużjoni ormonali reali, li, għall-ewwel daqqa t'għajn, għandha effett pożittiv ħafna fuq is-sider. Bniet li qabel kellhom parametri modesti, b'avviż ta 'sorpriża ferħana li s-sider żied daqs 1-1.5. U l-forma wkoll jogħġobha - tondi, elastiċi, naturali. Iżda ftit xhur wara t-twelid, l-omm żgħażagħ tibda tinnota kif gradwalment is-sider jinħall u jitlef l-elastiċità tiegħu. Ukoll minħabba li l-glandoli mammarji, minfuħin waqt it-tqala, huma devastati bla ħniena mit-tarbija, u għalhekk jitilfu malajr fid-daqs, li ma jistax jingħad għall-ġilda mġebbda. Mhux faċli għaliha li terġa 'lura għall-post tagħha. It-tessut tax-xaħam, li mat-twelid appoġġa l-forma tas-sider, ukoll mdgħajjef - u rriżulta li l-bust ftit għerqu.
Imma ma jiddispirax u jaħsbu li l-formoli qodma ma jistgħux jiġu rritornati. Jekk tagħti ħarsa mill-qrib lejn lilek innifsek - tista 'timbotta l-muntanji, x'tista' tgħid dwar il-forma tas-sider tiegħek! Tista 'tirrestawra l-formola l-qadima - u għandek bżonn, biss tibda ssaħħaħ il-muskoli pettorali, tiżgura provvista tajba tad-demm lejn iż-żona tal-porċezzjoni - u tinnota li mingħajr ebda operazzjoni s-sider gradwalment jibda jissikka. L-opinjoni li s-sider jista 'jkun "ippumpjat" b'eżerċizzji fiżiċi mingħajr tarf huwa parzjalment falz, peress li m'hemmx muskoli fis-sider innifsu. Agħfas b'mod qawwi l-pinna tiegħek f'fistek - u tħoss kif il-ħin tal-muskoli, li jinsab kważi taħt l-armpits. Dan huwa l-muskolu li jista 'jiġi ppumpjat - il-bqija kollha - tessuti konnettivi u grassi biss.
Kif ssaħħaħ it-tessut konnettiv tas-sider?
Hemm metodu sempliċi li jippermettilek li ssaħħaħ sew it-tessuti konnettivi, u b'hekk ittejjeb b'mod sinifikanti l-forma tas-sider. Din hija akkoljenza ta 'doċċa tal-kuntrast, żviluppata minn Kneipp, li taġixxi bħala stimulant eċċellenti għat-tessuti. Id-doċċa għandha tittieħed filgħodu, it-tul totali tal-proċedura huwa biss minuta, l-essenza hija li tferra 'kull sider alternattivament bi fluss ta' ilma sħun, imbagħad - jibred, għaxar sekondi, mhux aktar. Parallel għat-tieni idejn, tħawwad il-bust f'ċirku. Għalhekk, inti ssaħħaħ il-ħitan tal-bastimenti, il-fibri tat-tessuti jsiru iktar b'saħħithom. Jekk għandek ras tad-doċċa speċjali li tippompja l-ġett ta 'l-ilma b'movimenti rotazzjonali. Hemm għodda oħra mill-istess serje - jista 'jidher bramk għalik, iżda l-effettività tagħha hija verament enormi. Ikollok bżonn li tiffriża kubi tas-silġ u tapplikahom għas-sider tiegħek. Boroż lesti ħafna konvenjenti bi silġ tond jinbiegħu - huma ħafna aktar faċli biex jintużaw. Is-silġ joħloq xokk kiesaħ, minn dan il-pori tal-ġilda istantanjament jitrabbew, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiġi attivata u titjieb il-provvista tal-enerġija ta 'kull ċellula tal-ġisem.
Għall-elastiċità tas-sider - aqbad malajr il-krema!
Il-ġilda fiż-żona tad-decollete hija sensittiva ħafna għall-irritanti, minħabba li m'hemm l-ebda glandoli sebaceous li jnixxu sigriet protettiv. Għalhekk, għandu jiġi ttrattat b'mod indipendenti, mingħajr ma jintesa li jrażżnu u jnaddfu s-sider b'kremi kuljum. Naturalment, m'intix issib krema li żżid id-daqs tas-sider tiegħek f'diversi applikazzjonijiet u ssikkata sewwa l-ġilda - timmassaġġja l-movimenti tilgħab irwol kbir hawnhekk, hekk kif togħrok il-krema fis-sider tiegħek - kull tidwir artab jagħmilha aktar elastika.
Hemm kremi speċjali li fihom mikroelementi li jistimulaw tessuti konnettivi (per eżempju, estratti tal-pjanti ta 'sojja, ivy, ħaxix tat-tigri u pulzieri, silikon). Ukoll, jekk il-krema tiżdied elastin u l-collagen - is-sustanzi li minnhom il-ġilda tagħna hija mibnija. Minħabba l-użu ta 'kremi bħal dawn, iċ-ċelluli tal-ġisem huma mġedda, u fibri ġodda tal-collagen huma ffurmati b'mod parallel.
Massaġġi għaż-żona tal-porċezzjoni
Il-massaġġi għaż-żona tad-decollete dejjem isiru bl-użu ta 'fondi addizzjonali - jiġifieri, kremi b'effett ta' issikkar. Dawn il-proċeduri jitwettqu l-aħjar fuq perjodu twil ta 'żmien, li jagħtihom ħin filgħodu u filgħaxija.
L-iktar metodu effettiv huwa kif ġej: l-ewwel saħħan il-krema fil-pali, imbagħad tibda tapplikaha fis-sider, tibda mill-qiegħ tal-bust, tiċċaqlaq għaċ-ċentru b'movimenti ċirkolari li timmassaġġja. Wara li jmorru fiż-żona viċin il-bżieżel, sempliċiment tiġbitx il-bżieżel waqt il-massaġġi. Tispiċċa billi tapplika r-rimedju fuq in-naħa tas-sider, movimenti li jidhru li jxaqilbu l-ġilda. Wara li l-krema ġiet applikata għall-oqsma kollha tas-sider, huwa faċli li s-sider jiġi mġiegħel it-tarbija bit-tarf tas-subgħajk, bil-patting iż-żona kollha tad-decollete bil-mod. Għalhekk, tistimula l-provvista tad-demm ta 'tessuti konnettivi u tippromwovi l-assimilazzjoni rapida ta' oligoelementi, li huma parti mill-krema - fit-tessuti tas-sider.
Maskra biex tissikka t-tikmix fis-sider
Jekk m'intix għażżien wisq u darba fil-ġimgħa biex tħejji maskra tas-sider għar-riċetta li jmiss, l-effett se jkun notevoli fil-futur qrib! Allura, issajjar 250 gramma ta 'ġobon tal-krema u ermet it-temperatura tal-kamra. Din il-massa hija applikata fuq is-sider u ż-żona tal-qlugħ għal kwart ta 'siegħa, imbagħad laħlaħ sewwa taħt ilma sħun. Tali mod faċli biex twitti t-tikmix żgħir fuq is-sider tiegħek.
Ftit dwar in-nutrizzjoni ta 'ħsara
Iva, il-kondizzjoni u l-fermezza tas-sider tiegħek b'xi mod jiddependi fuq id-dieta tiegħek. Għalhekk, jekk tħobb ukoll ikel mielaħ, ftakar li dan jikkawża ħsara mhux irreparabbli. Wara kollox, il-melħ biss jespandi t-tessuti konnettivi, mhux biss is-sider, għax jgħin biex jakkumula fluwidu eċċessiv fil-ġisem. Iżda sabiex jissaħħu l-fibri tal-kollaġen li jgħinu fl-appoġġ tas-sider, għandek tiekol dak l-ikel li fih silika u vitamina C, li tinkludi l-kiwi u l-millieġ.
Regoli tad-deheb biex tinżamm il-forma tal-bust: projbizzjonijiet
Hemm biss tliet affarijiet li qatt m'għandek tinsa, għaliex jistgħu jordnaw il-forma tal-bust sabiex, u mbagħad jirritornaw il-formola l-qadima se ssir ferm aktar problematika.
- Jekk inti dilettant infiq ħafna ħin fil-kamra tal-banju, tieħu doċċa, allura inti taf: dan jista 'jwassal għal deidrazzjoni tal-ġilda, li taffettwa negattivament il-kundizzjoni tagħha.
- M'għandekx taħt il-sunbeams tax-xemx għal aktar milli meħtieġ. Il-banju solari xi kultant huwa saħansitra utli, iżda, l-itwal li tieħu biex in-nies slackers isiru tessuti konnettivi. Barra minn hekk, ir-raġġi tax-xemx jistgħu jikkawżaw id-dehra ta 'tikmix fuq il-ġilda u spots ftit spjaċevoli ta' pigment simpatetiku.
- Kun żgur li tilbes bra, speċjalment jekk inti s-sid ta 'daqs kbir tas-sider. Wara kollox, it-tessut konnettiv għandu l-abbiltà li jifirxu, is-sider jinżel. U l-Bra jappoġġjaha, biex b'hekk ma tħallix is-sider jinħela sew u hang.
Issa aħna ser nippreżentawlek sett ta 'eżerċizzji sempliċi, li jwettqu tliet darbiet kuljum, dalwaqt tinnota bidla sinifikanti fil-forma tas-sider tiegħek.
Eżerċizzju # 1
Il-pożizzjoni tal-bidu hija wieqfa, aħna nżommu d-dirgħajn mingħajr xkiel, aħna nżommu l-idejn fit-talb, quddiem is-sider, minkbejn jeħlu fil-ġnub paralleli mal-art. Issa ssikka l-mankijiet, għafas il-pali fl-istess ħin, u toqgħod f'dan
Eżerċizzju # 2
Is-swaba 'tas-salib ta' manki quddiemek, qiegħed minkbejn u nipprovaw it-lock mill-pniezel. Żomm il-vultaġġ għal 15-il sekonda.
Eżerċizzju numru 3.
Ħu 1-kg dumbbells f'kull naħa, liwja d-dirgħajk fl-minkbejn quddiem il-ġisem, imbagħad erġa 'sa l-livell tal-girdle ta' l-ispalla, imbagħad - l-driegħ u jegħleb l-armi tiegħek quddiem is-sider. Imbotta u timxi idejk f'firxa ta '20 ċm.
U għalhekk, bl-għajnuna ta 'eżerċizzji, u mingħajr kirurġija, tista' tirritorna l-għamla tas-sider l-ewwel.