Riċetti Delicious għal platti mill-istonku tat-tiġieġ

riċetta fl-istonku
L-istonku tat-tiġieġ huwa prodott b'saħħtu u b'kaloriji baxxi. Huma fihom ammont kbir ta 'folic acid, li huwa meħtieġ għal nisa tqal. Huma wkoll rikki f'vitamini B u E, aċidi grassi, fosfru, potassju u żingu. Barra minn hekk, dan il-prodott huwa ta 'kaloriji baxxi. Fih biss 130 kalorija għal kull mitt gramma. Il-prodotti sekondarji huma indispensabbli fid-dieta tat-tfal, għax prattikament ma fihomx xaħam. Kif jista 'l-istonku tat-tiġieġ ikun imsajjar bl-aħjar mod? Riċetti għall-platti l-aktar Delicious li nġabru f'artikolu wieħed.

Riċetti ta 'stonkijiet tat-tiġieġ jistgħu jinstabu f'ħafna kotba kulinari tad-dinja. Fl-Ewropa, id-dixxijiet huma servuti bħala dixx sekondarju bil-patata mqaxxra. Fi Franza huma jagħmlu l-insalata minn stonkijiet tat-tiġieġ sħun, u t-Taljani bħal patata minn dan il-ħaxix. Fil-Korea r-riċetti ta 'dixxijiet mill-istonki tat-tiġieġ huma l-aktar magħqudin ma' zalza tas-sojja qawwija.

  1. Insalata ta 'stonkijiet tat-tiġieġ moqlija
  2. Stonki tat-tiġieġ fil-Korean
  3. Stonki tat-tiġieġ fi multivariate

Numru ta 'Ricetta 1. Insalata ta 'stonkijiet tat-tiġieġ moqlija


Delikat, delikat u sodisfaċenti ħafna. Ir-riċetta għall-istonki tat-tiġieġ moqlija tista 'tintuża għal banquets festivi, u għal pranzu familjari sempliċi.

Ingredjenti meħtieġa:

Metodu ta 'tħejjija:

  1. laħlaħ sew u stonkijiet tat-tiġieġ nodfa. Ir-riċetta tista 'tiġi realizzata f'10 minuti, iżda qabel dan għandek tħalli l-istonku sakemm tkun ratba. Dan jista 'jieħu sa sagħtejn. Meta l-ingredjent prinċipali jkun lest, aqtagħha fi strixxi;
  2. basal tal-porzjon u karrotti. Fry f'pan. Żid l-istonku u ħafif taħlita kollha flimkien;
  3. Ħawwad il-qċaċet. Ħallat il-kontenuti tal-qali, il-ħjar u l-piżelli ħodor fi skutella tal-insalata;
  4. staġun bil-mayonnaise, dekorazzjoni bil-ħodor, iservu għat-tabella sħuna jew kiesaħ.

Numru ta 'Ricetta 2. Stonki tat-tiġieġ fil-Korean


Fannijiet ostrenkogo neċessarjament japprezzaw ir-riċetta għall-istonki tat-tiġieġ fil-Korejan.

Ingredjenti meħtieġa:

Metodu ta 'tħejjija:

  1. ewwel naddaf u laħlaħ l-istonku tat-tiġieġ. Għalli fl-ilma mielah sa nofs imsajjar. Maqtugħin fi strixxi;
  2. qatli l-basal u t-tewm. Fry il-basla f'qalq. Żid l-istonku miegħu, ferra l-brodu tat-tiġieġ. Aħsel bis-sħana baxxa għal 10 minuti;
  3. żid soy sauce, tewm, bżar, ħwawar oħra għat-togħma tiegħek. Għalli 5 minuti oħra. Żid ħodor u mitfi. L-istonku tat-tiġieġ imqadded huwa servut fl-istil Korejan bit-taljarini tar-ross jew l-ispraġ.

Numru ta 'Ricetta 3. Stonki tat-tiġieġ fi multivariate


Jekk ikollok tali apparat mirakoluż bħala multivarker, żgur ser tħobb din ir-riċetta għall-istonku tat-tiġieġ.

Ingredjenti meħtieġa:

  1. aħna nodfa u maqtugħin l-istonku, il-basal, il-karrotti;
  2. tadam maqtugħ u bżar fi strixxi;
  3. munzell l-istonku u l-ħxejjex fl-iskutella. Żid ilma, ħwawar, weraq tar-rand. Dawwar il-multivark fuq il-mod "quench";
  4. naqdu istonki tat-tiġieġ bil-patata jew bir-ross.

Stonki tat-tiġieġ - prodott speċifiku, li jappella lil min iħobb il-laħam. Kif tista 'tara, riċetti għal dixxijiet ta' stonku tat-tiġieġ se jissodisfaw xi Gourmet. Għalhekk, għaġġla biex timxi mit-teorija għall-prattika.