Issettja għan reali. Jekk tixtieq biss "jitilfu l-piż" jew "jitilfu l-eċċess" ix-xewqa tiegħek, x'aktarx, tibqa 'ħolma. Jieħu deċiżjoni - m'għandux ikun biss ċar, iżda realistiku. Oqgħod biċċa karta, ikteb l-għan tiegħek u nnota kuljum dak li għamilt biex dan jintlaħaq. Jogging qasir u te tal-ħxejjex minflok id-deżerta ta 'filgħaxija tas-soltu? Eċċellenti - int fit-triq it-tajba.
Agħmel playlist dinamiku. Jekk tiddeċiedi li tistudja d-dar, il-mużika enerġetika hija dak li għandek bżonn. Il-binarji favoriti huma ċċarġjati b'pożizzjoni pożittiva, huma se jżidu l-ispirazzjoni u jimtlew bl-enerġija anke meta tibda tgħajjat.
Ipprova waħda ġdida. Il-metodu "pawża" l-mudelli tal-ħsieb tagħna, ibiddlu l-attitudni lejn l-isport. Tħossok bored mal-ġiri, u teżerċita dumbbells mitfugħin longing? Forsi inti tixtieq yoga meditative, fitness żfin ferrieħa jew romblu b'zombie zumba. Fittex xi ħaġa li hija tajba għalik - allura tista 'tagħmel dan bi pjaċir u tikseb riżultat eċċellenti mingħajr tbatija.
Is-sitwazzjoni hija importanti. L-atmosfera tad-dar ta 'spiss toħloq għażżien, tentazzjonijiet li jitħajru: sufan komdu u titlob li timtedd, u mill-kċina jixorbu appetizing Delicious. Kif taġġusta ruħek għall-burdata ta 'ħidma? Oħloq setting xieraq. Iġbor ilbies sportiv, tilbes sneakers (huma wkoll jipproteġu s-saqajn tiegħek mill-ħsara waqt it-taħriġ), jiksbu rug, dumbbells u fitbol. U jċaqalqu l-couch bogħod!
Jimmotifika lilek innifsek viżwalment. Kif? Agħżel il-profili tal-programm jew il-kanali YouTube tal-bloggers tal-fitness. Agħti preferenza lil dawk li huma simili għalik - dehra, tip ta 'figura, l-ammont ta' piż żejjed. Il-kisbiet tagħhom jistgħu jkunu eżempju eċċellenti - forsi inti stess trid li jkollok il-kont tiegħek biex taqsam ir-rebħiet sportivi.