It-tindif tal-ġisem huwa l-garanzija ewlenija tas-saħħa tagħna. Fil-ġisem tagħna, ħafna sustanzi tossiċi ta 'ħsara huma akkumulati u maħżuna: jibqa' l-ikel, fdalijiet ta 'ċelluli skaduti u ħafna aktar. Biex ikollok korp sabiħ u b'saħħtu, għandek bżonn biss li tnaddaf il-ġisem tiegħek. Waqt li ma tagħmilx dan, m'hemm l-ebda kwistjoni ta 'xi nutriment tajjeb għas-saħħa, għax il-ġisem ma jistax jassorbi s-sustanzi kollha neċessarji u utli. It-tindif tal-ġisem huwa wieħed mill-modi tajbin ta 'filtrazzjoni tal-ġisem tiegħek.
Tieqaf tiekol.
Id-devozzjoni mhix daqshekk faċli, iżda s-sawm huwa l-istint l-aktar fidili inerenti minna fin-natura, sabiex il-ġisem uman dejjem ikun qawwi ħafna. Forsi inti ndunat li l-aptit huwa nieqes biss meta ma tħossokx tajjeb, tħossok ħażin. Imma madanakollu, nidukaw lilna nfusna biex tiekol, għaliex għandna bżonn saħħa. Iżda fil-fatt, huwa daqsxejn ħażin. Il-ġisem tagħna neċessarjament jeħtieġ respir, u meta jitlef dan, jibda jaqa ', uġigħ jidher. L-organiżmu jiffranka perfettament il-forzi vitali tagħna, li perjodikament jonfoq fuq dak, biex jiddiġerixxi l-ikel. Tista 'tikseb kwalunkwe riżultat jekk inti tgawdi minn ġuħ għal ftit jiem, għaliex in-nodfa tal-ġisem bil-ġuħ tħalli lill-ġisem tiegħek jikkalma, u mbagħad mur fuq diġestjoni ma' forzi ġodda.
Il-proċess tat-tindif tal-ġisem.
Se jkun diffiċli ħafna għalik li tieħu l-ġuħ, u huwa pjuttost diffiċli li tibda tieħu l-ġuħ, imbagħad tinvolvi ruħek. Fil-fatt allura lilek tkun ħafna aktar faċli. Dan kollu jiddependi fuq il-ħin liberu tiegħek, l-aktar huwa, aktar ħin taħseb dwar l-ikel. Jekk inti fid-dar, allura, ovvjament, inti tkun lest li tmur fil-kċina u xi ħaġa li tiekol. Iva, jekk inti busy ħafna, int xorta tibqa 'taħseb dwar l-ikel. Fuq ix-xogħol fil-waqfiet tax-xorb tat-te, int se tkun trid snack, għax trid tkun kapaċi ssostni l-kapaċità tax-xogħol. Forsi l-ħtija ta 'kulħadd hija l-għażżien tal-moħħ tagħna. Wara kollox, meta l-ħsibijiet tiegħek fir-ras tiegħek ikunu okkupati u mgħobbija żżejjed b'xi tip ta 'negozju, allura inti lanqas biss taħseb dwar l-ikel. Minn dan nistgħu nikkonkludu, kull darba, naġġustaw ruħek għall-ħsieb: "Jien imdejjaq!". U aħjar minn hekk, meta trid tiekol, taġġusta lilek innifsek għal kwalunkwe negozju, skeda ta 'laqgħat, anke jekk huwa ġurnata ta' mistrieħ. Tista 'tabbanduna n-negozju kollu u tmur għal mixja, jew tista' tmur u tmur torqod. Ipprova ma naħsibx dwar l-ikel għal darb'oħra, għax għandek bżonn tnaddaf il-ġuħ. Ipprova wkoll li tevita t-tisjir, ma ssajjarx id-dixxijiet għal darba oħra, in-nies indiġeni tiegħek jistgħu wkoll jieklu. Waqt strajk tal-ġuħ, il-ġisem tiegħek jitnaddaf id-depożiti fit-tul ta 'sustanzi ta' ħsara.
Il-kawża ewlenija tat-tixjiħ hija d-debris li jakkumula fiċ-ċelloli. Jekk persuna tagħmel rutina kuljum, mingħajr ma tieqaf, imbagħad eventwalment tista 'tiġi mnaqqsa l-moħħ. Dan ilu magħruf għal kulħadd, għaliex il-ġisem tagħna huwa involut f'dan kollu matul ħajjitna, u dan huwa l-kompitu ewlieni għas-sopravivenza. Ibda tieħu ħsieb is-saħħa tiegħek issa, għax wara ftit xhur tara r-riżultat, tħoss li l-ġogi tiegħek isiru flessibbli, tħossok ħafif fil-ġisem u fil-ġisem, ser ikollok ħafna inqas ħin biex torqod, il-ġisem tiegħek ser isir aktar attiv.
Regoli għal ġuħ ta 'suċċess.
Sabiex tnaddaf sewwa l-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara mingħajr ġuħ mingħajr ma tagħmel ħsara, għandek tosserva ftit regoli sempliċi:
1. Huwa meħtieġ li titħejja għall-proċess tas-sawm. Ukoll jekk għandek l-opportunità li tiżola ruħha minn barranin, sabiex ma tħossokx skumdità.
2. Huwa meħtieġ li tkun tista 'tidħol u toħroġ il-proċess tal-ġuħ b'mod korrett. Id-dewmien tad-dħul jew tal-ħruġ għandu jikkorrispondi mal-perjodu stess tal-istrajk tal-ġuħ. Matul id-dħul, esklużi mill-proteini tad-dieta, xaħmijiet mill-annimali, ġewż, jieklu biss frott, ħxejjex, infużjonijiet erbali, komposti, meraq.
3. Il-każ Nivkoem ma jiddevjax immedjatament għal żmien twil. Tiżviluppa għalik innifsek skema ta 'perjodu gradwali ta' sawm, u segwiha. Jista 'jintuża sawm Cascade, iżda huwa aktar adattat għal dawk li jixtiequ jnaddfu l-korpi tagħhom b'attenzjoni kbira. Għal dan, huwa meħtieġ li jalterna s-sawm bi "dħul" jew "ħruġ". Fl-intervall bejniethom, tiekol l-inqas ikel possibbli, preferibbilment hija pjanta.
4. Waqt is-sawm, tista 'tgħin lilek innifsek. Biex tagħmel dan, int trid tnaddaf l-intestini. Wara kollox, ftit mill-mija ta 'l-iskart kollu joħroġ mill-imsaren. Biex tgħin lilek innifsek u lill-ġisem tiegħek, tista 'tagħmel enema, jew tieħu lassattiv. Tista 'żżid kuċċarina ta' għasel fi tazza ilma, li għandha tinxtorob matul il-jum. L-għasel jista 'jiġi sostitwit ukoll bil-meraq tal-lumi.
5. Fil-proċess tas-sawm, huwa rakkomandabbli li tixrob l-ilma biss. L-ebda frott, ħxejjex, meraq, ilma biss. Tista 'żżid kuċċarina ta' għasel u tużah.
6. Hemm żewġ tipi ta 'sawm. Is-sawm huwa normali, u xott. Meta s-sawm niexef, għandek bżonn daqs ġurnata, sa erbgħa. Imma l-aħjar ħaġa, din hija l-ġuħ ordinarja.
7. Matul il-perjodu ta 'sawm, trid tkun aktar attiv. Nimxu kemm jista 'jkun, u nipprovaw ikollhom ħin liberu fl-arja friska. Jekk f'daqqa waħda tħossok dgħajjef, għajjien jew għajjien, imbagħad biss tagħmel il-ventilazzjoni tal-kamra tiegħek.
8. Meta tieqaf is-sawm, uża tè magħmul minn ħwawar mediċinali, jew tè b'għasel.