Żaqq ċatt u mdendlin huwa l-ħolma ta 'kull mara. Iżda l-mod li bih tintlaħaq ħafna drabi huwa mimli diffikultajiet: it-tqala u t-twelid, il-problema, l-istress, in-nutrizzjoni ħażina u n-nuqqas ta 'attività fiżika huma fatturi li jistgħu jsiru ostaklu serju. Tibdiex il-ġlied bil-flabbiness permezz ta 'dieta li teżawrixxi u sigħat ta' taħriġ - fl-ewwel huwa biżżejjed li twettaq ħames regoli sempliċi.
L-ewwel waħda hija dieta bilanċjata. Aktar ħxejjex, ħut u platti tal-laħam, ikel tal-aċidu lattiku u ġewż - inqas prodotti tad-dqiq, xarbiet karbonati, melħ u zlazi.
It-tieni pass huwa l-kontroll ta 'ħsibijiet u emozzjonijiet negattivi. L-attività nervuża tal-organiżmu għandha l-proprjetà li tirrifletti fuq is-sistema diġestiva u trażżan il-funzjonijiet tagħha.
It-tielet pass - in-nifs korrett u anki l-qagħda. Id-dirgħajn lura, in-nifsijiet saħansitra fil-fond jappoġġjaw is-sinsla tad-dahar u jsaħħu l-muskoli tal-istampa.
Pass Erba - jirrilassaw. Prattiki ta 'meditazzjoni, aromatherapy u mużika ta' sfond kwiet inaqqsu l-ansjetà u jġibu s-sistema nervuża f'bilanċ.
Pass ħames - ġinnastika faċli. Tsaħħaħ il-muskoli, tgħin biex tnaqqas id-depożiti tax-xaħam, teħlishom nefħa u spażmi.