Fl-nutrizzjonisti biex jikkontrollaw il-piż żejjed u għat-trattament ta 'l-obeżità tintuża d-dieta kefir u l-jum tal-ħarba ta' kefir. Hemm ħafna jiem ta 'sawm u dieti differenti ma' kefir. Ħafna jafu l-proprjetajiet mediċinali ta 'kefir, u l-użu ta' dieta fuq kefir jgħin biex jitilfu kilogrammi żejda u se jibbenefikaw mill-kliewi, il-fwied u s-sistema kardjovaskulari.
Propjetajiet ta 'fejqan
Kefir għandu effett tajjeb fuq il-psikja u fuq il-metaboliżmu, itejjeb il-memorja u jagħti vivacity. Huwa tajjeb li ngħid li jekk regolarment tiekol kefir, allura xi problemi tas-saħħa, piż eċċessiv u problemi oħra, jekk ma jisparixxux, jistgħu jonqsu.
Id-dieta Kefir hija kkombinata ma 'l-użu ta' ċereali, frott u ħaxix frisk. Jekk in-nies isibuha diffiċli biex jieklu kefir wieħed, allura d-dieta kefir għandha titnaqqas. Huma għandhom fi żmien ġimgħa jirranġaw il-ħatt jiem ta 'kefir, ixrob ġurnata u nofs litru ta' kefir u josservaw restrizzjonijiet fil-kafè, fit-tè u fl-ilma.
Ġranet tal-ħatt tal-ħjar ta 'Kefir
Ejja ħejjejna kilogramma ta 'ħjar, taqsamhom f'ħames partijiet, jekk ma tiekolhomx, huwa aħjar li tħallihom jibqgħu milli mhux aktar tard.
Fil-għodu se nħejju insalata tal-ħjar, sprinkle ġeneruż ma 'ħodor bħal dawn, li aħna nħobbu u jieklu. Aħna ma insalata insalata. Ejja tixrob tazza ta 'jogurt. It-tieni parti tal-ħjar se tinqata 'f'forma sħiħa fi 3 sigħat. Għall-pranzu se nħejju insalata orjentali ta 'ħxejjex u ħjar, imxarrba bl-ilma maħlul u mxarrba fl-ilma. Aħna se jaħtfu ħġieġ ta 'jogurt.
Fl-ikla ta 'wara nofsinhar nieklu 1/4 parti mill-ħjar. U għall-pranzu, ejjew insalata mill-bqija, uża żejt veġetali u sprinkle bil-ħwawar. Qabel ma tmur torqod aħna se tixrob tazza ta 'jogurt. Dan il-jum tal-ħatt bl-użu ta 'ħjar, kefir u ħodor se jnaddaf il-kanali tal-bili, il-kliewi u l-fwied, dan kollu jgħin biex jitnaqqas il-piż żejjed. Kollox għandu jiġi ttrattat b'kawtela u ma jwassalx għal estremi. Per eżempju, il-ħatt jiem kefir ma jistgħux jitwettqu għal nies li jsofru minn gastrite, ulċera peptika u pankreatite. F'jum se jkun biżżejjed li tixrob 2 tazzi ta 'kefir. Ma tistax tużah jogurt jekk inti tmur mis-sewqan.
Kefir mediku jista 'jkun:
- Dgħajfa - jum wieħed, medju - jumejn, b'saħħtu - 3 ijiem.
- Kefir ta 'ġurnata jtaffi l-istonku u huwa meqjus bħala dieta ħafifa tad-dieta.
- Il-kefir ta '3 ijiem għandu proprjetajiet ta' fejqan, ħafna drabi fuq l-ippakkjar ma jindikax l-età tax-xarba.
Minbarra l-kefir tas-soltu, hemm ukoll varjetajiet differenti ta 'dan - bifiquefir u biochefe. Il-bijokimika hija utli. Dan inaqqas ir-riskju tal-kanċer, itejjeb il-ħidma tal-istonku, jinnewtralizza l-effetti sekondarji tal-antibijotiċi, jixgħel is-sistemi kardjovaskulari u nervużi. Kefir qarib ma jistax jixrob bl-ulċera peptika, bil-gastrite b'aċidità għolja, pankreatite.
Kefir dieta
Jekk il-burdata tgawdi 3 liri żejda, irranġajna dieta ta '3-jiem ta' kefir. Biex tagħmel dan, uża 1% kefir. Biex tieħu interess kbir f'din id-dieta mhijiex neċessarja, huwa meħtieġ li tirrepetih darba fi 3 xhur, aktar minn 3 ijiem mhijiex sikura għal organiżmu, wara kollox f'kefir m'hemmx karboidrati. Il-peristalsi ta 'l-imsaren tista' tiġi mfixkla, u tirriżulta fi ħmieġ maħlul jew stitikezza.
Kefir mono-dieta
Il-ġurnata kollha nieħdu waħda kefir. Wara intervalli ta 'ħin identiċi nixorbu litru u nofs ta' kefir għal 5 riċevimenti. It-tul tad-dieta huwa ta 'tlett ijiem.
Kefir u dieta tal-frott
F'ġurnata aħna nixorbu litru u nofs ta 'kefir, flimkien ma' 1 kg ta 'ħxejjex u frott ħelu, esklużi l-avokado, l-għeneb, il-banana. It-tul ta 'żmien tad-dieta huwa ta' ħamest ijiem.
Ħatt ta 'ġurnata tal-ġisem
F'ġurnata waħda nixorbu litru u nofs ta 'jogurt frisk, u jum ieħor nieklu, bħas-soltu.
Tindif ta 'l-imsaren
A xahar sħiħ filgħaxija nieklu 10 tbsp. l. nuħħala tal-qamħ, mimlija b'200 ml ta 'kefir. Għal tindif aħjar tal-musrana, din il-proċedura ssir filgħodu u filgħaxija nofs siegħa qabel l-ikliet.
Fir-Russja, ġew adottati standards għall-iċċekkjar tas-sewwieqa għal sobriety, jekk tieħu litru ta 'kefir, tista' tneħħi d-drittijiet għal sewqan taħt l-influwenza ta 'l-alkoħol.
Bħala konklużjoni, ejja żid li l-jogurt jeħtieġ użu prudenti u skilful, u bl-applikazzjoni xierqa, id-dieta espressa ssalva l-piż żejjed. U jekk għandek xi mard, imbagħad qabel ma tmur fuq dieta, għandek tikkonsulta tabib.