Il-ħaddejn chubby kultant huma fenomenu ereditarju, u xi kultant manifestazzjoni ta 'piż żejjed. Fi kwalunkwe każ, it-truf u l-eżerċizzji tagħna se jgħinu biex ineħħu l-ħaddejn u t-tieni lixka. Rakkomandazzjonijiet sempliċi verament isolvu l-problema tal-ħaddejn chubby f'xejn biss. Inti sempliċement għandek issegwi b'mod strett ir-regoli.
4 prinċipji, kif nodfa ħaddejn tiegħek fid-dar
Erba 'liġijiet mhux mitkellma għal telf ta' piż huma simili ħafna għar-regoli ta 'nutriment tajjeb. Mingħajr dawn l-oġġetti, qatt mhu ser jinkiseb ir-riżultat mixtieq.
L-ilma huwa ċ-ċavetta għall-armonija
Ixrob, tixrob u tixrob mill-ġdid ammont kbir ta 'ilma nadif. L-aħjar għażla hija ta '6-8 nuċċalijiet kuljum. Huwa permess li drip ftit qtar ta 'meraq tal-lumi jew imqiegħed kuċċarina ta' għasel. Ammont iżgħar ta 'ilma jidħol fil-ġisem fil-mod ta' "akkumulazzjoni", jassorbi kull millilitru ta 'likwidu u jqiegħedh imwarrba. Bħala riżultat, basktijiet taħt l-għajnejn, nefħa tal-wiċċ u ħaddejn chubby huma ffurmati.
Ħafna jemmnu li volum kbir ta 'ilma jżid il-piż. Dan huwa żball profond. Bil-maqlub, l-aktar fluwidu ikollok, aktar malajr it-tossini kollha jinħaslu mill-ġisem u l-metaboliżmu jinbeda. Mingħajr funzjonament normali, huwa impossibbli li jitneħħa x-xaħam mill-ħaddejn u l-geddum.
Taxxa tal-vitamini biex jitneħħew il-ħaddejn u t-tieni lixka
Kif tneħħi t-tieni laċċa u ħaddejn - tiekol frott u ħxejjex. Inkludi fl-insalati dieta ta 'kuljum ta' ħjar, tadam, kaboċċi u tqabbel is-saħħa tiegħek, kif ukoll id-dehra tiegħek f'ġimgħa.
Say melħ "LE!"
Fannijiet ta 'mielħa se jkollhom żmien iebes. Huwa melħ li jżomm fluwidu eċċessiv fil-ġisem, joqgħod fil-kliewi u jikkawża mijiet ta 'mard. U l-użu ta 'kuljum ta' ikel mielaħ wisq iwassal għal nefħa fil-wiċċ u nefħa tar-riġlejn.
Għall-istess raġuni, inti ma tistax abbuż mill-ikel fil-laned, laqx, qsari tal-ħobż, zalza tas-sojja u mukks oħra. Barra minn hekk, huma mhux biss immellħin għal preservazzjoni aħjar, iżda fihom ukoll għexieren ta '"E-Shek", li fosthom il-glutamate huwa l-aktar perikoluż.
Il-prattika ta 'azzjoni ser tgħin biex tneħħi l-ħaddejn kbar u t-tieni lixka
Għaliex il-personalitajiet u l-atturi tat-TV għandhom karatteristiċi sbieħ? Botox, plastik? U hawn mhux. Kull jum, il-persunal fuq il-kamera qiegħed jagħmel eżerċizzji għall-wiċċ, għalhekk il-mistoqsija "kif tnaddaf il-ħaddejn" ma tfixkilhom xejn. It-taħriġ kostanti jżomm il-muskoli tal-muskoli f'tul, bħala riżultat, deskrizzjoni ideali tal-wiċċ.
Hawn taħt għandek tgħarraf b'eżerċizzji biex taħdem l-emozzjonijiet u l-espressjonijiet tal-wiċċ ta 'atturi li jaħarqu xaħam fuq il-ħaddejn tagħhom.
Jitlef il-piż fil-ħaddejn u l-geddum mhux possibbli lokalment. M'hemm l-ebda magic tali li tneħħi xaħam żejjed fuq l-imnieħer, il-moħħ jew taħt l-irkoppa. Li taderixxi mar-regoli ta 'l-erbgħa, ċertament titlef il-piż u l-volum tal-ġisem kollu.
Ġinnastika għall-wiċċ: neħħi l-ħaddejn chubby u t-tieni lixka
Jekk id-dar għandha tifel żgħir, wasal iż-żmien li taħdem miegħu! It-tfal adore uċuħ umoristiċi ta 'l-adulti u jirrepetu eżerċizzji bi pjaċir. U l-lezzjoni "Ittri Vokali" tgħinek titgħallem l-alfabet Russu. Allura, inqas kliem, aktar xogħol. Għalkemm fil-każ tagħna anki trash runaway itejjeb it-ton tal-muskoli tal-ħaddejn u l-geddum. Allura, bniet, nikkomunikaw aktar ħajjin.
Eżerċizzju numru 1. 5 repetizzjonijiet
Imbotta x-xedaq t'isfel 'il quddiem, agħlaq is-snien u tipprova taqleb ix-xoffa t'isfel bħax-xadini. Fl-istess ħin aħna razza l-muskoli ta 'l-għonq. Aħna nibqgħu għal 10 sekondi u rilassajna.
Eżerċizzju numru 2. 10 ripetizzjonijiet
Ejja ftit Pekingese u Bulldogs, nippruvaw gidma x-xoffa ta 'fuq max-xedaq t'isfel. Għal dan il-għan aħna nidduflettu xedaq quddiem u bl-isforzi kollha nippruvaw jaħtfu l-parti ta 'fuq tax-xoffa. Linger f'xi stat ta 'tensjoni għal 5 sekondi u jirrilassaw.
Eżerċizzju numru 3. 15 repetizzjonijiet
It-tbissima hija duckling, tbissima hija papra. Dan huwa kif l-iktar eżerċizzju effettiv huwa kif tnaddaf il-ħaddejn tiegħek. Itwi l-xufftejn bil-prufija u tiċċaqlaq 'il quddiem, filwaqt li l-ħaddejn jidhru li jinġibdu fil-ħalq. Issa l-massimu jtawwal it-tbissima, ittaffi l-muskoli. Aħna nbiddlu l-daħka tal-papri bi 15-il darba, wieqfa f'kull pożizzjoni għal 1-2 sekondi.
Eżerċizzju 4. 5 repetizzjonijiet
Nagħmlu wiċċ imdejjaq. Agħlaq ix-xedaq tiegħek u timita tbissima diqa, waqa 'l-kantunieri tax-xufftejn tiegħek' l isfel. Tinsiex li tħawwad il-muskoli tiegħek u segwi l-mera fl-eżerċizzju.
Eżerċizzju numru 5. Alfabett
Irrepeti l-vokali kollha tal-lingwa Russa fi kwalunkwe ordni, filwaqt li fl-ogħla ħin ikollok il-wiċċ u nagħmel kull ħoss. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
Simulatur tal-isturdament għal ħaddejn chubby huwa lingwa barranija. Inkludi vidjows fuq YouTube u jipprattikaw it-teknika tal-pronunzja ta 'assolutament kwalunkwe lingwa. Il-muskoli tal-imitazzjoni tagħna huma msaħħa biss għal dawk il-lingwi li nisimgħu fit-tfulija. Għalhekk, l-istudenti tal-lingwi barranin jingħataw pronunzja qawwija, ix-xofftejn u l-ħaddejn jieklu malajr ħafna. Anke 15-il minuta ta 'komunikazzjoni bl-Ingliż jagħtu taħriġ tajjeb lill-muskoli tal-wiċċ, sakemm, ovvjament, int it-trasportatur tiegħu.
Il-kumpless mini wunderbare tagħna għandu jneħħi l-ħaddejn chubby fid-dar u joħloq karatteristiċi sbieħ.