1. Dr Il-banju tar-rosmarin ta 'Hauschka jisħon u jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
2. Maskla minerali li tippurifika lancoma bit-tafal abjad tassorbi xaħam żejjed;
3. Bejjiegħa tiftaħ l-għajnejn tiegħek minerali minerali b'żejt essenzjali ta 'ewkaliptu - issaħħaħ l-immunità u tgħin biex tirrilassa.
Il-prattika tal-Lvant tal-irkupru tiddistingwi tliet tipi ta 'ġilda, li kull wieħed minnhom jikkorrispondi għal wieħed mill-elementi naturali. Huwa maħsub li l-bilanċ tat-tliet prinċipji fil-ġisem jgħin biex isolvi kwalunkwe problema tal-ġilda.
Tinnota li meta l-moħħok, is-sentimenti u l-ġisem huma ugwalment mimlijin bis-saħħa u l-enerġija, id-dehra sħiħa tiegħek tidher litteralment bi sbuħija naturali? Spjegazzjoni ta 'dan il-fenomenu tista' tinstab fil-filosofija tal-Lvant. Is-sbuħija hawn hija kkunsidrata bħala riżultat ta 'bilanċ ta' tliet elementi tal-ġisem: arja, nar u ilma. Meta waħda minnhom tiddomina l-oħrajn, il-vjolazzjonijiet iseħħu fil-ġisem. "Wara kollox, is-sbuħija hija r-riżultat ta 'ħajja armonjuża," tgħid Vishnu Dass, direttur taċ-Ċentru tal-Benessri Blu Lotus f'North Carolina, USA. Allura, nieħdu l-ewwel pass: aħna niddeterminaw l-element dominanti tagħna u nippruvaw ilaħħqu magħha.
Il-ġilda ta 'dan it-tip għandha tendenza li żżid il-kontenut ta' xaħam, il-pori tagħha jitkabbru. Mhuwiex suxxettibbli għal tixjiħ bikri, iżda żieda fl-umdità u kesħa tista 'tipprovoka d-dehra ta' l-akne.
Modi kif jerġa 'jkun hemm il-bilanċ tal-ilma
Nieklu sew:
Kul ikel li jsaħħan (ħabb sħiħ, legumi u ħxejjex) imsajjar b'żejt ħafif tal-kolza jew ġirasol, u prodotti li jassorbu l-indewwa waqt it-tisjir, bħal fażola u brokkli. Kaboċċa utli ħafna u rukkola, xaħmijiet newtralizzanti. Evita prodotti tal-ħalib, ikel moqli, zokkor raffinat u dqiq abjad, tnaqqis tad-diġestjoni.
Aħna nagħmlu eżerċizzji:
Forsi mhux faċli għalik li tikseb ruħek fl-isports, iżda ladarba tkun involut, intom tkun sorpriż bil-perseveranza tiegħek. Ipprova kwalunkwe tip ta 'eżerċizzju vigoruż, bħal bikramyoga, jitgħawweġ u jogging - jisħnu u jgħinu biex jeħilsu mill-istaġnar tal-fluwidu fil-ġisem.
Aħna nieħdu ħsieb il-ġilda:
Fix-xitwa, meta s-sħana u n-nixfa huma importanti, żur is-sawna. Fix-xitwa, massaġġi ta 'tisħin mhux maħdum b'żejt tal-ġulġlien u ammont żgħir ta' mustarda huwa utli. Għall-banju uża l-ewkaliptu, ir-rosmarin u s-salvja. U bl-irritazzjoni, uża t-tafal li jassorbi xaħam żejjed.
Kożmetiċi xierqa:
1. Kura minn stella mccartney ħalib ġentili għat-tindif b'taħlita ta 'tisħin ta' żejt tal-ġulġlien u l-balzmu tal-lumi, tneħħi bil-mod l-għamla;
2. Maskra ta 'idratazzjoni intensiva (drugstore.com) ittaffi l-ġilda xotta;
3. Carole frank creme apaisante ma 'żjut essenzjali ta' kalmi tal-lavanda u l-ġeranium, jeħilsu l-irritazzjoni u jipprevjeni l-ħmura tal-ġilda.
L-element ta 'l-arja jiddomina
Il-ġilda tat-tip xott hija matta, b'porzjonijiet fini. Fuq kollox, ibati minn xitwa kiesħa u nixfa, li tikkawża tqaxxir u ħakk. Barra minn hekk, huwa suxxettibbli għal tixjiħ bikri, u jenfasizza li jħalli marka notevoli fuqha.
Nieklu sew:
Agħżel stews u sopop sħun. Bil-fiżika eleganti tiegħek, ikel eċċessivament grassi, anke moqli fiż-żejt, mhux kontraindikat. Uża ż-żejt taż-żebbuġa jew tal-ġulġlien (it-tnejn għandhom proprjetajiet ta 'tisħin) u jieklu ross Basmati ma' kuċċarina ta 'butir imdewweb mill-ħalib tal-buflu. Evita ikel kiesaħ, nej, ikel iffriżat, u prodotti li jippromwovu l-ġenerazzjoni tal-gass, bħal fażola, brokkoli u pastard.
Aħna nagħmlu eżerċizzji:
Nies li għandhom ġilda bħal din huma suxxettibbli għal iperattività. Agħżel yoga ħafifa jew eżerċizzji oħra bil-mod u ġentili. U biex tlaħħaq mal-vizzju ta 'ħsieb kostanti u inkwetanti se tgħin biex tistira (eżerċizzji ta' tiġbid).
Aħna nieħdu ħsieb il-ġilda
L-effett terapewtiku tal-ġulġlien u l-lewż taż-żejt, kif ukoll it-togħmiet tal-ġinġer, geranium, lumi u vanilla. Ixtri żjut essenzjali u żid ftit qtar f'banju sħun jew tħawwadhom fil-ġilda wara doċċa. Tista 'ssaħħan ħafif iż-żejt qabel l-użu, billi tissostitwixxi l-flixkun taħt ilma sħun għal diversi minuti.
L-element ta 'ħjiel jiddomina
Il-ġilda ratba u sħuna tat-tip tan-nar tippreferi l-freskezza. Is-sħana tixgħel il-ħmura u l-irritazzjoni.
Nieklu sew:
Kul ikel imsaħħan b'żejt tal-ġewż, b'ħwawar newtrali, bħal kemmun, kosbor u bużbież. Evita ikel qawwi u aċiduż: tadam, ħall, larinġ, għax jistgħu jikkawżaw ħmura u infjammazzjoni.
Aħna nagħmlu eżerċizzji:
Eżerċizzji eżatti, skruplużi (minbarra bikramyogi) jistgħu jgħinu biex jirrilassaw. Meditazzjoni wara l-yoga tgħin biex tkessaħ ftit u tibqa 'f'moħħok.
Aħna nieħdu ħsieb il-ġilda:
Biex tneħħi l-irritazzjoni, uża sprej b'ilma tela. Imbagħad ipprova moisturizer bil-melissa li soothes il-ġilda, jew meraq tal-aloe. Qabel ma tieħu banju, massaġġi l-ġisem b'żejt tal-coconut, imbagħad żid estratti aromatiċi ta 'rose, sandal jew hibiscus fl-ilma.
Kożmetiċi xierqa:
1. Banju tas-sodju u ġel tas-sodod "Chamomile" minn AUBREY ORGANIĊI bil-ħjara u l-aloe;
2. Żejt BODY BISTRO ASAMA ORGANIKU NEEM OIL (bodybistro.com) massaġġi fil-ġilda b'movimenti mill-isfel għal fuq;
3. Relaxing shower gel u bath foam Kmieni fis-sodda minn KISS MY FACE ma 'żejt taż-żebbuġa naturali, aloe vera, żejt tal-ġewż u essenza tal-chamomile.