F'dak li għandu x'jaqsam mad-dieti, kien hemm ħafna dieti ta 'suċċess fil-ħajja tiegħek, kif turi l-esperjenza personali, id-dieti huma assoċjati mhux biss ma' telf ta 'piż, iżda wkoll b'rittazzjoni kostanti, stress, b'moodda depressiva u tqassim. Meta tarmi l-ikel waqt ikla, u bħala riżultat, il-piż mitluf jintilef.
In-nisa huma tant uniċi u differenti li mhux kulħadd huwa permess li jkun irqiq. Wara kollox, mara għandha tibqa 'mara. Dan ifisser li m'għandux ikun hemm kustilji u għadam protruding, iżda liwjiet irqaq tan-nisa tal-ġisem. Dan ma jfissirx li għandek bżonn toqogħod fuqek innifsek u tikber ix-xaħam. Neħtieġu miżura f'kollox, aħna ser ngħinuk tiddeterminaha.
Telf ta 'piż mingħajr dieti debilitanti
Provvista ta 'enerġija
Għandek tiekol kif trid, iżda trid issegwi r-regoli xierqa. Inti tpoġġi l-ikel fuq saucer bi slide, u tiekol dak kollu li tixtieq. Meta inti tomgħod sewwa l-ikel, int aħjar ittaffih u tiekol aktar malajr. Iżda dan huwa dak li qed tipprova tikseb. U l-aħħar darba li nieklu erba 'sigħat qabel tmur torqod. Jekk tmur torqod f'nofs il-lejl, tista 'tpoġġi l-pranzu f'20.
Tqassam b'mod korrett l-ikel
Jekk trid tiekol biċċa kejk, imbagħad tiekolha mhux filgħaxija, iżda fl-ikel. Jekk ikun hemm parti korporattiva filgħaxija, allura aħna se nnaqqsu l-kolazzjon u l-ikel għal minimu f'dan il-jum, u qabel il-vaganzi aħna se nixorbu 2 nuċċalijiet ta 'ilma sħun f'sips żgħar. U anke jekk trid tiekol skutella kbira ta 'borsch, aħna nillimitaw ruħna għal pjanċa żgħira, jekk ma nistgħux nistennew sa għada qabel l-ikla ta' nofsinhar.
Ilma tax-xorb
Jum mhux inqas minn litru u nofs kuljum. Għal dan, ikollok bżonn tgħix lilek innifsek mingħajr ma tfalli. U aktar ma nixorbu, inqas nieklu. Jekk tħobb it-tè, ibda t-te aħdar, tistabbilizza sew id-diġestjoni. Aħna xorb te għal telf ta 'piż qabel tmur torqod. Se jkollhom effett eċċellenti fuq id-diġestjoni. Issa hemm bejgħ meraq tassew fit-togħma u utli mingħajr zokkor.
Ħobżiet mixtrija, li fuqhom kollox huwa moqli mingħajr żejt. Il-bajd imnaddfin imsajjar fil-qali ma jkunx agħar milli kieku inti issajjar f'żejt. Ixrob vitamini. Maż-żmien, id-drawwiet jiġu lilek, l-iktar ħaġa importanti hija li ssegwi r-regoli. Il-piż gradwalment se jitlaq bi 3 kilogrammi fix-xahar. Dan mhux daqshekk żgħir, għaliex dan il-piż mhux se jirritorna għalik.
Attività fiżika
Għal ħafna, din hija taħlita terribbli. L-ewwelnett, ikollok tindirizza eżerċizzji fiżiċi, għax il-ġilda trid tinġibed u tiġi ffurmata mill-liwjiet tal-ġisem. Iżda dan ma jfissirx li għandek bżonn tipprattika kuljum fil-ġinnasju. Naturalment, jekk trid, jista 'jsir, iżda kif turi l-prattika, ftit nisa jsibu ħin biex iżuru l-ġinnasju regolarment. Huwa irreal li tagħmel id-dar.
Inkiteb għal żfin
Wara kollox, mara trid tiżviluppa flessibilità, mhux saħħa. Jekk tagħfas l-istampa tlett darbiet kuljum ma tnaqqasx l-istonku tiegħek, iżda ser tagħmel dan biss aktar. Minħabba li l-muskoli se jikbru, u x-xaħam mhux se jonqos. Imma m'għandekx bżonn dan, iżda l-żfin se jagħmlu d-dewweb ix-xaħam.
Ikunu sess
Ma 'sieħeb kostanti, din se tkun għodda tajba biex iżżomm forma fiżika, u għandek bżonn tieħu rwol attiv. U jekk int ma spiċċajtx spiss, allura hemm ċans li sorpriża lil imħabba tiegħek.
Proċeduri kożmetiċi
Kwalunkwe mara trid tħabbat ruħha b'diversi mezzi kożmetiċi. Iżda terġa 'tikkunsidra l-mezzi tiegħek - għandek bżonn toħloq fl-arsenal ta' dawk li se jkollhom effett korrettiv fuq il-figura, per eżempju, bil-kontenut tal-kaffeina.
Aħna qed iżuru l-sawna
Dan huwa mod tajjeb kif tnaddaf u tissikka l-ġilda. Dawn il-vjaġġi biex tinżamm is-sbuħija għandhom ikunu permanenti. Jekk possibbli, imbagħad inti għandek bżonn tagħmel dan darba fil-ġimgħa. Jekk ma jkun hemm l-ebda possibbiltà, allura aħna nirregolaw il-proċeduri kosmetiċi fid-dar, iżda jagħmluh regolarment.
Burdata eċċellenti
Tista 'tagħmel it yourself. It-teħid tal-banju huwa opportunità kbira biex ittejjeb il-burdata tiegħek. Mara tidher sabiħa meta tinsab f'banju sħun, imgeżwer fi qxur ta 'fowm li jinxtamm b'mod pjaċevoli, meta tinsab f'ilma sħun. Jekk hemm din l-opportunità, irranġa xemgħa ta 'dlam semi-dlam ma' tazza tal-cocktail jew inbid Delicious. U jkun aħjar li tistieden lill-imħabba tiegħek biex tingħaqad miegħek.
Awto-espressjoni hija kundizzjoni biex taħdem fuq is-sbuħija tal-ġisem tiegħek u naħdem fuqek innifsek. Aktar spiss qabel tmur torqod, meta d-dawl ta 'fuq fil-kamra jiġi mitfi, jew limitat biss billi tiddawwal mill-qamar jew fanal, jammiraw il-mera fil-ġisem tiegħek. Taħt dawn il-kundizzjonijiet, mara, anki jekk ikollha difetti fiċ-ċifra, tidher ħafna aħjar. Eżatt tajjeb jingħata mix-xemgħat, magħhom tista 'tħossok sabiħa.
Bħala konklużjoni, kif jitilfu l-piż mingħajr dieti eżawrjenti, nistgħu ngħidu li n-nisa kollha huma ta 'sbuħija u ammirazzjoni. Imma rarament waħda minnhom hija lesta li tagħmel ċerti sforzi, ħafna qed jittamaw għal effetti istantaneji. U għandna bżonn ta 'effett kostanti. Tiċħadx lilek innifsek xi ħaġa, tiekol xi ikel, iżda fl-istess ħin ġustament iżżomm l-aċċenti. U mbagħad, meta tasal għall-fatt li l-piż tiegħek se jinżamm f'ċertu livell, int se tħossok kbir, tattira dehbijiet nisa envious u tħares lejn l-irġiel.