Is-sajf huwa l-ħin għall-btajjel u r-ritmi kandidati għar-ritratti tal-bajja. Stars ma jsibux għajjien li jagħmlu lill-abbonati tagħhom kuntenti bl-istampi mmerraq fuq l-isfond ta 'l-ilma baħar. L-attriċi Natalia Rudova, li ċ-ċifra ideali tagħha hija l-għan tal-għira u l-ammirazzjoni tal-folla numerużi tagħha, ma kienet l-ebda eċċezzjoni. L-isplots frisk mill-Rudova Instagram kienu jħabbtu wiċċhom mal-partitarji tal-attriċi u ġabru aktar minn mitt elf jħobb għal jiem mhux kompluti. Lilhom Natalia juri l-ħames punt elastiku tagħha, li jakkumpanja l-istampa b'firma ċajt b'tagħmir żgħir ta 'coquetry:
"Kull għoġġiela li tirrispetta lilha nnifisha għandu jkollha stampa sexy fuq iċ-ċirku! ... Ukoll, bħala beeeee ... dak hu ... Jiena l-unika waħda ħdejn ir-ritratti tal-bniet fuq dawn iċ-ċrieki li jintefħu."
Sigrieti tal-figura perfetta minn Natalia Rudova
Tabilħaqq, l-attriċi ta '34 sena hija f'forma fiżika kbira u merħba sewwa fir-rays ta' l-imħabba tal-fann. Madankollu, mhux dejjem kien hekk, u Natalia kellha taħdem ħafna biex tikseb riżultati bħal dawn. Hija tbiddel it-taħriġ regolari tal-fitness ma 'klassijiet tal-boxing u timmonitorja bir-reqqa d-dieta tagħha. Rudova ma jixtieqx joqgħod fuq id-dieta, għalkemm din l-esperjenza fil-ħajja tagħha kienet. Biex malajr jitilfu l-piż, hija użat l-hekk imsejħa "dieta kimika", li hija bbażata fuq it-tiġieġ u l-bajd. Minn dakinhar, dawn il-prodotti huma stabbiliti sewwa fid-dieta ta 'l-attriċi u saru favoriti tal-menu ta' kuljum tagħha. Noffru lill-qarrejja tagħna riċetta għal tiġieġ moħmi bil-lumi u l-ħwawar.
Ricetta għal tiġieġ moħmi minn Natalia Rudova
B'nofs it-tiġieġ neħħi l-ġilda, taqqab ix-xaħam u immanjat għal nofs siegħa fil-meraq ta 'lumi u ħxejjex aromatiċi (ore, romarin, salvja, balzmu tal-lumi). Il-qiegħ tad-dixx tal-ħami huwa mqiegħed b'qoxra tal-lumi mqiegħda fiċ-ċrieki u mqiegħda fuqu karkassa ta 'l-għasfur. Imsaħ fil-forn imsaħħan minn qabel għal 180 grad għal siegħa u nofs. Tferrax id-dixx, tiħux bżar jew żid żejt! Tiġieġ lest biex joqgħod fuq il-weraq tal-ħass. Bħala dixx sekondarju, ħaxix frisk jew mgħolli huwa perfett. Bon appetit!