It-treddigħ huwa l-aktar kundizzjoni importanti li tiggarantixxi t-tkabbir armonjuż tat-tarbija: parametri ottimali ta 'żvilupp intellettwali, psikomotorju u fiżiku, maturazzjoni normali tat-tessuti u organi, reżistenza tas-sistema immuni għall-effetti ta' infezzjonijiet virali u mikrobjali. Il-kompożizzjoni tal-ħalib tas-sider ma tvarjax bil-kostanza, tvarja matul it-treddigħ skont il-volum ta 'xaħam, proteini u komponenti tal-karboidrati li jidħlu fil-ġisem tal-mara.
Prinċipji ġenerali għat-tmigħ ta 'omm ta' l-infermiera
- il-kontenut totali ta 'kaloriji tad-dieta ta' kuljum ta 'l-omm ta' l-infermiera għandu jkun 3300-3600 kcal;
- ikel obbligatorju fil-menu tal-omm tal-infermiera: ħalib fi kwalunkwe forma (1 litru), ħut / laħam (150 gramma), ġobon (25-35 gramma), ġobon cottage (100-130 gramma), butir (50 gramma) 1 biċċa), ħxejjex (450-550 gramma), frott (250-350 gramma);
- huwa meħtieġ li jiġu esklużi mill-menu spices, condiments, horseradish, tewm, basal - dan l-ikel jagħti r-riħa u t-togħma spjaċevoli għall-ħalib;
- omm li tredda 'għandha tillimita kemm jista' jkun it-tipjip, l-użu tal-kaffeina u l-ispirti. Flimkien ma 'nuqqas ta' rqad, għeja, depressjoni wara l-bidu, dawn il-fatturi jaggravaw it-togħma tal-ħalib u jikkawżaw disturbi intestinali fit-tarbija, disturbi fl-irqad u ansjetà;
- sabiex tiġi evitata l-okkorrenza ta 'allerġiji fit-tarbija, ommijiet li jreddgħu għandhom jimminimizzaw il-konsum ta' ikel fil-laned, prodotti affumikati, ċikkulata, frott taċ-ċitru, berries (frawli, lampun, frawli);
- omm li tingħata l-kura hija rakkomandata li tieħu l-ikel 30-40 minuta qabel ma tgħaddi lit-tarbija, 5-6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar - dan jikkontribwixxi għall-produzzjoni tal-ħalib.
Nutrizzjoni ta 'l-omm ta' l-infermiera fl-ewwel xahar
L-ewwel xahar fil-ħajja tat-tarbija tat-twelid huwa l-aktar wieħed responsabbli, huwa matul dan il-perjodu li l-pedament tas-saħħa tat-tarbija huwa stabbilit għal ħafna snin li ġejjin. In-nutrizzjoni xierqa tal-omm immedjatament wara t-twelid tat-tarbija fid-dawl tikkontribwixxi għall-adattament rapidu tas-sistema tal-enzimi ta 'frak għal kundizzjonijiet ġodda, ittejjeb l-indiċi tal-iżvilupp mentali, mentali u fiżiku tagħha, xi drabi tnaqqas ir-riskju tas-sindromu ta' mewt f'daqqa.
Ikel permess waqt it-treddigħ
- Banana, tuffieħ moħmi;
- poriġ: xgħir, qamħ saraċin, ross, ħafur, qamħ, qamħ;
- Xaħmijiet: żjut mhux raffinati (żebbuġa, ġirasol), butir (10-15 gramma kuljum);
- soppa dgħif, laħam dgħif;
- likwidu: compote ta 'frott imnixxef, ilma tan-nixxiegħa, tè aħdar, brodu ta' tela selvaġġa;
- għaġin bil-moderazzjoni;
- Kefir, ħalib iffermentat moħmija, ġobon cottage, bajd;
- Ħobż bin-nuħħala, frott imnixxef (pruna, berquq imnixxef), biskuttini biskuttini;
- Ħut mgħolli ta 'varjetajiet ta' xaħam baxx, ġobnijiet iebsin;
- Ħaxix mgħolli / stewed: zucchini, qara ħamra, pitravi, karrotti, kaboċċi.
Ikel ipprojbit waqt it-treddigħ
- ħalib sħiħ tal-baqra;
- Brodu tal-laħam rikk, krema qarsa;
- frott u ħxejjex mhux ipproċessati, minbarra banana u tuffieħ moħmi;
- prodotti tal-forn magħmulin mid-dqiq ta 'l-ogħla grad;
- kafè, te iswed, alkoħol.
Menu tal-kampjun ta 'omm li qed tredda' fl-ewwel xahar
Għażla 1
- kolazzjon: laħam taċ-ċanga mgħolli, poriġ tax-xgħir, ħobż iswed, tè aħdar;
- it-tieni kolazzjon: infużjoni ta 'dogrose, biskuttini gallettini;
- ikla: soppa dgħif (qamħ saraċin, ilma, patata, basal, karrotti), ħobż tas-segala, kompost minn frott imnixxef;
- snack wara nofsinhar: tè, banana;
- pranzu: fenek mgħolli, porridge tal-qamħ saraċin, ħobż iswed bil-butir, infużjoni ta 'brier;
- tieni supper: tè bil-bużbież, tuffieħ niexef.
Għażla 2
- kolazzjon: tiġieġ mgħolli, poriġ tax-xgħir, ħobż iswed u butir, tè aħdar;
- it-tieni kolazzjon: kompota ta 'frott imnixxef, tuffieħ moħmi (2-3 biċċiet);
- pranzu: soppa fuq l-ilma, brodu ta 'tela selvaġġa, ċanga / chops mgħollija;
- snack wara nofsinhar: banana misjura, tè aħdar, gallettini tal-gallettini;
- pranzu: porridge tal-qamħ, fenek mgħolli, ħobż tas-segala, tè dgħajjef;
- it-tieni pranzu: estratt ta 'dogrose, tuffieħ niexef.
Għażla 3
- kolazzjon: porridge tal-ħafur, ħut moħmi, ħobż tas-segala bil-butir, infużjoni tal-brix;
- it-tieni kolazzjon: green tea, biscuit gallettini;
- ikla: bajd mgħolli, porridge tal-qamħ mingħajr ħalib, fenek mgħolli, compote ta 'frott imnixxef;
- Snack ta 'filgħodu: banana, tè;
- pranzu: tiġieġ mgħolli, poriġ tax-xgħir, ħobż iswed, tè bil-bużbież;
- it-tieni pranzu: estratt ta 'dogrose, tuffieħ niexef.
Omm ta 'għalf b'xahar
Wara l-ewwel xahar tal-ħajja, it-tarbija ssir inqas kostretta, li tagħmilha possibbli li d-dieta ta 'l-omm ta' l-infermiera tkun diversifikata b'mod sinifikanti, u gradwalment tinkorpora prodotti ġodda fiha. Il-ħaġa prinċipali hija li tissorvelja mill-qrib ir-reazzjoni tat-tarbija. Jekk it-tarbija għandha raxx lokali, raxx tal-ħrieqi, ħakk u ġilda skura, kolika, riġenerazzjoni abbundanti, prodott li jipprovoka allerġija għandhom jiġu esklużi immedjatament mill-menu.
Fit-tieni tielet xahar ta 'treddigħ
Il-konsum tal-ħalib tat-trabi waqt it-treddigħ jiżdied b'mod gradwali, u jilħaq livell ta '700-750 millilitri f'1-2-il xahar, sabiex mara li qed tredda' għandha tinkludi ikel fid-dieta li jiżgura l-ammont neċessarju ta 'proteini li joriġinaw mill-annimali, vitamini, karboidrati u xaħmijiet .
X'inhuma infermiera tista 'żżid mad-dieta: frott / ħaxix mhux ipproċessat skont l-istaġun, lean borscht imħawwar b'meraq tat-tadam, laħam (vitella, fenek, tiġieġ), ġewż (eskluż karawett u pistaċċi), frott taċ-ċirasa, lingonberries, blueberries, passolina; krema qarsa, ġamm homemade (tuffieħ, ċirasa, għanbaqar).
Li huwa impossibbli li żżid omm li tgħaddi fid-dieta: ħalib sħiħ tal-baqar, spirti, te iswed, żbib.
Kampjun tal-kampjun wara x-xahar ta 'treddigħ
Għażla 1
- kolazzjon: moħmija bil-ġobon tal-karrotta, ħut mgħolli (pollakkju, bakkaljaw), ħobż griż bil-butir, ilma minerali mingħajr gass;
- it-tieni kolazzjon: green tea, biscuit biscuit, bajd tat-tiġieġ mgħolli;
- ikla: porridge tal-qara ħamra, soppa dgħif (patata, basal, karrotti), ħobż bin-nuħħala, tè aħdar;
- snack wara nofsinhar: banana, tè bil-bużbież;
- pranzu: laħam taċ-ċanga mgħolli, zucchini mnaddaf, ħobż iswed bil-butir, infużjoni ta 'brier;
- It-tieni pranzu: ġobon cottage bi ftit xaħam, tuffieħ xott, tè.
Għażla 2
- kolazzjon: fenek mgħolli, ross, ħobż griż, compote ta 'frott frisk;
- it-tieni kolazzjon: kompota ta 'frott imnixxef, tuffieħ aħdar moħmi (2-3 biċċiet);
- ikla: soppa dgħif (basal, karfus, patata, għaġin), kuklar tal-laħam taċ-ċanga bis-sħana, ħobż tas-segala, te iswed maħlul;
- snack wara nofsinhar: banana, ilma minerali mingħajr gass;
- pranzu: porċina tal-qamħ saraċin fuq l-ilma, ħobż u butir, tiġieġ mgħolli, tè bil-bużbież;
- It-tieni pranzu: tè aħdar, gallettini biskuttini.
Għażla 3
- kolazzjon: patata moħmija, imxerrda bit-tursin; ħobż griż, ġobon iebes, tè aħdar;
- it-tieni kolazzjon: infużjoni ta 'dogrose, tuffieħ moħmi (2-3 biċċiet);
- pranzu: pitravi (ross, pitravi, pastard, laħam tat-tiġieġ, patata), laħam taċ-ċanga mgħolli, ħobż bin-nuħħala, kompota ta 'frott imnixxef;
- snack wara nofsinhar: banana, ilma minerali mingħajr gass;
- pranzu: ħut moħmi bil-ġobon u l-basal, ħobż bil-butir, tè aħdar;
- it-tieni pranzu: żdiedu l-ġenbejn, sandwich tal-ġobon, biskuttini biskuttini, tè b'melġel homemade.
Nutrizzjoni tal-omm fit-tielet jew is-sitt xahar ta 'treddigħ
Li l-omm ta 'l-infermiera tista' tiżdied mad-dieta: għasel, porridge (millieġ, perla), meraq frisk (pitravi, zunnarija, qara ħamra, tuffieħ), ħwawar imnixxfa,
Li huwa impossibbli li tiġi miżjuda omm ta 'għalf mar-razzjon: ħalib sħiħ tal-baqar (dar / ħanut), alkoħol.
Menu tal-kampjun
Għażla 1
- kolazzjon: kaboċċi mqaxxra, fenek mgħolli, ħobż iswed bil-butir, tè aħdar;
- it-tieni kolazzjon: te bil-bużbież, il-banana;
- pranzu: laħam tal-borom tal-laħam bil-ġobon, ħjar, ħobż tas-segala bil-butir, meraq tat-tuffieħ frisk;
- Snack wara nofsinhar: te iswed dgħajjef, oranġjo, biskuttini gallettini;
- pranzu: porridge tal-qamħ ma 'tuffieħ, ħobż griż, wera ġenbejn;
- It-tieni pranzu: karrotti maħkuka, ħġieġ ta 'jogurt, biskuttini biskuttini.
Għażla 2
- kolazzjon: għaġin fil-flotta, tè aħdar, ħobż griż bil-butir;
- it-tieni kolazzjon: tè bil-kemmun, tuffieħ niexef;
- ikla: compote ta 'frott imnixxef, vareniki għażżien, gallettini biskuttini, ħobż u butir;
- snack wara nofsinhar: banana, dati, tè aħdar;
- pranzu: ċanga stewed, ħass (ħxejjex, ħjar, kaboċċa), tè bil-lumi, ħobż iswed u butir;
- tieni pranzu: gallettini (2 flieli), meraq tal-frott compote.
Għażla 3
- kolazzjon: bajd tat-tiġieġ mgħolli (3-4 biċċiet), ħobż griż bil-butir, ilma minerali mingħajr gass;
- it-tieni kolazzjon: frawli, tè aħdar;
- Ikla: tiġieġ mgħolli, bżar Bulgaru, ħobż bin-nuħħala, ħġieġ ta 'kefir;
- snack wara nofsinhar: kompota ta 'frott imnixxef, charlotte;
- pranzu: krema qarsa, tè aħdar;
- tieni supper: tè bil-bużbież, il-cookies tal-ħafur.
Nutrizzjoni tal-omm mis-sitt xahar ta 'treddigħ
X'inhu permess għal omm li qed tredda 'biex tinkludi fid-dieta:
- laħam naturali (fenek, ċanga, tiġieġ, vitella);
- Ħabb: qamħ saraċin, ħafur, ross, millieġ, qamħ;
- frott tal-baħar, fażola u fażola tal-kliewi;
- Ħut mgħolli / Braised, għaġin;
- Ħxejjex (moħmija, mgħollija, stewed), frott għall-istaġun;
- bajd tat-tiġieġ / bajd tat-tiġieġ, ġobnijiet iebsin;
- prodotti tal-ħalib qares: cottage cheese, ħalib iffermentat moħmi, kefir;
- Ħobż griż / iswed, biskuttini gallettini;
- ħwawar ħodor: ħabaq, zekka, tursin, xibt;
- ġewż, għasel, tewm, basal;
- xorb tal-frott, infużjonijiet tal-ħxejjex, infużjoni tal-ġenbejn tal-ġenbejn, tè aħdar;
- ilma distillat / molla, ilma minerali tal-mejda.
X'inhu pprojbit lill-ommijiet li jreddgħu biex jinkludu fid-dieta:
- Prodotti fil-laned, ċikkulata, ġelat;
- prodotti tal-ħelu bil-ħwawar u l-addittivi tal-ikel;
- smid, kafe, te iswed qawwi;
- Maionesina, ġobon ipproċessat;
- zalzett, zalzett, prodotti tal-laħam nofshom lesti;
- Ħalib ikkondensat, xorb karbonizzat, pickles, tipjip;
- zokkor raffinat, fast food, alkoħol.
Menu tal-kampjun
Għażla 1
- kolazzjon: cottage cheese bil-krema qarsa, tè aħdar, biskuttini gallettini;
- it-tieni kolazzjon: kompota ta 'tuffieħ, ħawħ;
- ikla: tiġieġ stewed, insalata "vitamina" (butir, ħodor, karrotti, kaboċċa), ħobż bil-butir, te iswed maħlul bil-ġamm;
- snack wara nofsinhar: banana, ġellewża, tè bil-bużbież;
- supper: kaboċċi stewed bil-laħam, żebgħa tal-ġenb tal-ġenbejn, ħobż u butir;
- It-tieni pranzu: ananas, tè aħdar.
Għażla 2
- kolazzjon: ħobż griż, rollijiet tal-kaboċċi, ilma minerali mingħajr gass;
- it-tieni kolazzjon: tè aħdar, għeneb;
- ikla: għaġin bil-ġobon, ċanga mgħollija, ħobż griż b'butir, squash minn cranberries;
- tè ta 'wara nofsinhar: mango, tè bil-bużbież;
- pranzu: pilaf, compote tal-frott imnixxef, ħobż iswed u butir;
- It-tieni pranzu: frott blueberry, insalata tal-frott.
Għażla 3
- kolazzjon: ċanga mimlija, tadam frisk, meraq tal-frott taċ-ċirasa, ħobż griż u butir;
- it-tieni kolazzjon: ħġieġ ta 'jogurt, biskuttini gallettini;
- ikla: qatgħa tat-tiġieġ steamed, ħjar bil-krema qarsa, ħobż bin-nuħħala, te iswed bil-lumi;
- snack wara nofsinhar: green tea, biscuit, banana;
- pranzu: pancakes minn qargħa bagħli, tè bil-bużbież, ħobż iswed u butir;
- tieni pranzu: compote ta 'frott imnixxef, charlotte.
It-tabella tal-omm ta 'l-għalf
il-prodott | tista ' | ma tistax | limitu ta 'żmien |
laħam / prodotti tal-laħam | ċanga, laħam tal-fenek, majjal dgħif, tiġieġ, laħam tad-dundjan | laħam tal-bott, zalzett affumikat / mgħolli | Deliketti tal-laħam, zalzett, zalzett (mhux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa) |
Ħut / prodotti tal-ħut | perċa, perċa tal-pikwejra, pollakkju, marlozz, merluzz | Stikek tal-granċ, granċijiet, gambli, awwisti, kavalli | ħalibub, barbun, aringi bil-melħ (darba fil-ġimgħa) |
Prodotti tal-ħobż / tal-ħobż | Ħobż imnixxef, ħobż bin-nuħħala, segala, qamħ, iswed | - | biskuttini, bun (darbtejn fil-ġimgħa) |
għaġin | macaroni, qamħ saraċin, ħafur, ross, ċereali tal-qamħ | - | - |
ħalib / prodotti tal-ħalib | ħalib iffermentat, kefir, jogurt naturali, ħalib imbaqat, cottage cheese, ħalib tal-mogħża, krema qarsa | krema, ħalib sħiħ tal-baqar, prodotti tal-ħalib qares bil-mili tal-frott | - |
xaħmijiet li jittieklu | Żjut raffinati: sojja, qamħ, ġirasol, żebbuġa; butir | Xaħmijiet tat-tisjir, mayonnaise | krema marġerina |
bajd | - | - | tliet darbiet fil-ġimgħa |
ħelu / zokkor | marshmallow, pastille, biscuit biscuit | ċikkulata, kejkijiet tal-krema, kejkijiet, ġamm tal-frawli, frott tropikali, frott taċ-ċitru | - |
frott | lanġas, tuffieħ, banana | frott tropikali, lampun, frawli, frott taċ-ċitru, għeneb | għanbaqar, passolina, ċirasa, ċirasa, ħawħ, berquq, bettieħa |
ħxejjex | karrotti, qargħa aħmar, ħjar, pitravi, patata, kaboċċa (abjad / ikkulurit), zucchini, kohlrabi | tadam | - |
xorb | ilma tax-xorb, meraq naturali, te, xarbiet tal-frott | xorb karbonizzat, alkoħol, kafè, kawkaw, birra, oranġjo, tadam, għeneb | għanbaqar, ċirasa, ħawħ, meraq tal-berquq |
Komarovsky: Treddigħ ta 'l-omm ta' l-infermiera
Pediatric magħruf sew jirrakkomanda li omm infermiera ma tesperimentax bis-saħħa ta 'tarbija u telimina kompletament mill-allerġeni potenzjali ta' dieta - ċitru, ċikkulata, frawli, kafè. Il-prodotti l-oħra kollha, anke dawk li huma mxaħħmin, huma permessi, u jikkoreġu, jekk meħtieġ, il-volum permissibbli tagħhom.
Il-parir tal-omm dwar in-nutrizzjoni minn Dr. Komarovsky:
- tevita ikel mielħa / pikkanti li jista 'jxekkel it-togħma tal-ħalib tas-sider u l-kaboċċi abjad, li taffettwa ħażin il-ħidma tal-imsaren tat-tarbija, iżżid il-produzzjoni tal-gass u toħloq dijarea;
- ma jżidux il-kontenut tax-xaħam tal-ħalib, jikkunsmaw konsapevolment numru kbir ta 'kremi żejtnija, majjal, krema qarsa;
- Xaħmijiet ta 'l-annimali jippreferu aħjar il-ħxejjex
- in-nutrizzjoni ta 'kuljum ta' l-omm ta 'l-infermiera għandha neċessarjament tinkludi frott u ħaxix frisk (400-500 gramma kuljum);
- Xorb ottimali għal ommijiet li jreddgħu: meraq (zunnarija, għeneb, tuffieħ), tè aħdar ħelu, compote ta 'frott imnixxef (tuffieħ, berquq niexef), ħalib tal-baqar imdewweb / mgħolli b'kontenut ta' xaħam ta 'mhux aktar minn 2.5%, prodotti tal-ħalib (ħalib qares, jogurt, ryazhenka , kefir).
Nutrizzjoni tajba ta 'l-omm ta' l-infermiera hija l-garanzija tas-saħħa tat-tfal u l-iżvilupp sħiħ. Għandu jkun responsabbli biex jagħmel menu għall-perijodu ta 'treddigħ - dan jgħin biex iżid it-tul tat-treddigħ u jnaqqas il-probabbiltà ta' mard metaboliku minħabba t-treddigħ mhux xieraq tat-tarbija, li huma fattur ta 'riskju għal mard tal-qalb, obeżità, pressjoni għolja, ażżma u dijabete.