Ħafna min iħobb l-ikel jiġġustifika lilhom infushom, filwaqt li jirreferi għall-pressjoni psikoloġika ta 'l-opinjoni pubblika u n-nuqqas ta' fehim fost oħrajn għar-rifjut li tieħu daqqa t'id fuq is-saħħa tiegħek. Imma huma preċiżament dawn il-"laqgħat" li huma waħda mir-rilokazzjonijiet l-aktar komuni biex jaqbżu d-dieta ta 'nies li jfittxu li jitilfu kilogrammi żejda.
Ir-riċerkaturi intervistew 2,000 persuna li jsegwu l-qadd, iżda ma "ħejjewx" billi bidlu d-dieta tagħhom. 38% ta 'dawk intervistati waqqfu l-ikliet b'saħħithom tagħhom f'rabta ma' żidiet x'imkien biex "ikliet" u 21% tal-kaptan "imorru wisq" f'laqgħat mal-ħbieb. Kien hemm tiġdid ta 'filgħaxija jew festi barra mill-festi - ħafna minnhom ma jispeċifikawx, imma jammettu li ma jistgħux jirreżistu l-użu ta' cocktails, appetizing snacks u deżerti.26% ddikjaraw li l-inabbiltà li jaderixxu ma 'dieta hija kkawżata mill-pressjoni psikoloġika ta' oħrajn li jinjora r-riluttanza tagħhom li jissostitwixxu s-saħħa għal paddy. 28% ma ġewx iffrankati fuq ix-xogħol, ma setgħux jirreżistu l-ikel offrut mill-kollegi tagħhom.
Imma x'jiġri jekk l-istatus soċjali tiegħek jew inkella l-komunità tiegħek jeħtieġu ikliet kostanti ma 'msieħba jew ħbieb? Huwa meħtieġ li tisma 'r-rakkomandazzjonijiet tal-kantanta Brittanika, li, wara li "sibt fuq dieta", tkompli tmexxi mod ta' ħajja sekulari bil-ikliet u l-ikliet ritwali tiegħu. Jekk is-supper tkun barra mid-dar, allura definittivament trid tospita. It-tmexxija tal-ġurnata kollha bil-ġuħ, fil-għaxija fil-ristorant inti ser tordna xi ħaġa ħażina, għad-detriment ta 'dieta. L-attakki huma snack pjuttost adattat mill-ħxejjex. U ma tqarraqx lilek innifsek - fuq "mezhdusoboychike" mal-ħbieb trid tixrob. Ipprova li żżomm ma 'soft drinks ta' kaloriji baxxi bħal vodka u toniku.
Laionessa sekulari għandha d-dritt li tagħti parir bħal dan. Kien hemm żmien meta hi għamlet figura fi ħwejjeġ ta '16-il qies (dan huwa skond il-klassifikazzjoni tar-Renju Unit, li jikkorrispondi mad-daqs Russu ta' 52). U issa l-kantanta titlaq f'biċċa libsa ta '12-il daqs (fl-opinjoni tagħna, dan hu 44 daqs)! Meta tibbenefika minn dieta, ir-restrizzjonijiet ma jistgħux jiġu evitati. Hija kellha tabbanduna z-zlazi tal-krema u l-platti tal-ġobon meta hija tgħallmet kemm kienu kaloriji u xaħam li fihom. Hi temmen li s-zlazi tat-tadam u tal-ħxejjex huma alternattiva eċċellenti għalihom.
L-istess opinjoni hija kondiviża minn nutrizzjonisti. Huma jfakkru li jkollna mal-ħbieb il-pjaciri massimi tal-ħajja, wieħed m'għandux jinsa dwar il-ħtieġa li jaderixxi ma 'dieta tajba. Dan ma jfissirx li jkollok issir ermità. Hemm bosta affarijiet sempliċi li jippermettulek toqgħod f '"rut tad-dieta". Hawn huma xi suġġerimenti li jgħinuk pass lura minn dieta meta tkun qed tieħu ikla mal-ħbieb:
- M'għandekx skip lunch jekk ikollok ikla ta 'filgħaxija.
- Agħżel b'attenzjoni l-menu tiegħek, evita l-zalza kremuża u l-platti tal-ġobon.
- Mur fuq xorb alkoħoliku b'kaloriji baxxi.
- Ipprepara l-ikliet tiegħek stess għall-pranzu minflok tordna r-restorant.