Bħal kull tip ta 'attività fiżika, l-isports tax-xitwa għandhom effett pożittiv fuq is-saħħa, primarjament minħabba żieda fl-attività tal-persuna tat-taħriġ. Il-muskoli li jaħdmu b'mod attiv jikkunsmaw iktar ossiġenu, minħabba li hemm ossidazzjoni ta 'nutrijenti bir-rilaxx ta' l-enerġija. Din l-enerġija li qed tevolvi hija diretta lejn it-tnaqqis fit-tessut tal-muskolu, li huwa meħtieġ biex iwettaq ċerti movimenti waqt it-taħriġ. Minħabba attività fiżika regolari l-muskulatura ta 'persuna hija kontinwament f'tun, li tipprovdi stat vigoruż ta' saħħa, prestazzjoni għolja u għeja baxxa.
In-nefqa ta 'ammonti miżjuda ta' enerġija tgħin lill-persuna tat-taħriġ biex teħles mill-piż eċċessiv aktar malajr. Il-fatt li għall-produzzjoni ta 'kaloriji, li huma meħtieġa għat-twettiq tal-attività tal-mutur, jista' jiġi kkunsmat tessut tax-xaħam, li jiddetermina l-preżenza ta 'piż żejjed tal-ġisem. Għalhekk, il-passatempi għall-isports tax-xitwa, bħal kull tip ieħor ta 'eżerċizzju, jikkontribwixxu għall-formazzjoni ta' figura slender u intelliġenti ta 'tip ta' sport.
Fattur importanti ieħor li jiddeskrivi l-importanza kbira tal-isports tax-xitwa popolari għas-saħħa huwa l-possibbiltà li jitwettqu proċeduri ta 'twebbis fl-istess ħin mat-taħriġ. Peress li kemm l-iskejjar tas-silġ fuq silġ taħt is-sema miftuħ u l-iskijjar huma mwettqa f'temperatura ambjentali baxxa, il-ġisem tagħna huwa espost għal kesħa matul it-taħriġ kollu. Dan l-effett, bl-organizzazzjoni xierqa tat-taħriġ, għandu effett estremament pożittiv fuq is-saħħa tal-bniedem. L-importanza tal-proċeduri ta 'twebbis fl-isports tax-xitwa hija espressa f'reżistenza dejjem tiżdied għall-kesħa, li ssaħħaħ l-immunita'
Il-valur pożittiv għas-saħħa ta 'dan l-isport tax-xitwa bħall-iskijar huwa kkumplimentat mill-fatt li taħriġ bħal dan normalment isir x'imkien barra mill-belt, fil-foresta. Il-fatt hu li l-arja fil-foresti tal-koniferi hija saturata b'fytoncides - sustanzi volatili li għandhom effett dannuż fuq ħafna batterji li jikkawżaw il-mard. Inhalazzjoni ta 'arja bħal din, aħna b'hekk ikollna impatt pożittiv fuq is-saħħa tal-ġisem tagħna. Għall-istess raġuni, il-pussess ta 'btala attiva f'jum ta' ġurnata bħala vjaġġ ta 'skiing għall-eqreb foresti tal-koniferi huwa passatemp eċċellenti, taħriġ tajjeb għall-muskoli tiegħek u ħlas ta' vivacity għal ġimgħa tax-xogħol kollha.
Madankollu, meta tipprattika l-isports tax-xitwa, għandek tiftakar ukoll dwar xi "nases" li jistgħu jkunu ta 'periklu għas-saħħa tiegħek. L-ewwelnett, huwa meħtieġ li jkun ikkontrollat l-istat tas-saħħa waqt esponiment fit-tul fuq barra f'temperaturi baxxi. Jekk tħossok kiesaħ qawwi, tnemnim jew tingiż fiż-żoni miftuħa tal-ġilda u s-swaba 'jew tas-sieq, biex tevita l-ġlata, iwaqqaf it-taħriġ minnufih u mxi kemm jista' jkun malajr fil-kamra msaħħna. B'attività bil-mutur intensiva fl-isports tax-xitwa, persuna tista 'tissaħħan u saħansitra għaraq qawwija, hekk meta t-taħriġ jieqaf, imqiegħed immedjatament ġakketta sħuna jew kisja tal-pil, imorru f'kamra sħuna u jixorbu kikkra ta' tè sħun biex jevitaw l-irjiħat. Meta tkun qed tipprattika l-iskejzjar tal-figura, huwa importanti ħafna li jiġu osservati r-regoli tas-sigurtà fuq is-silġ. Ftakar li l-imġieba Ŝejda fuq is-silā u t-tentattivi ta 'l-ewwel taħriā biex iwettqu elementi kumplessi ta' skating tal-grafika huma mimlija konsegwenzi serji għas-saħħa tiegħek f'forma ta 'korrimenti varji. Għalhekk, meta tipprattika l-isports tax-xitwa, għandek iżżid gradwalment u bir-reqqa l-intensità tal-eżerċizzji.
Għalhekk, taħriġ organizzat b'mod kompetenti għall-isports tax-xitwa għandu jkollu valur pożittiv kbir għas-saħħa tiegħek, u b'hekk jgħinek iżżomm burdata ferrieħa u prestazzjoni għolja.