Hemm opinjoni li n-nisa li jixtiequ jitilfu l-piż għandhom iċedu l-pranzu. Imma għandek tkun taf li dan mhux minnu.
Ħafna nies kważi nofs id-dieta tagħhom - 46%, tużah filgħaxija - wara ħamsa filgħaxija. Fl-Amerika, ix-xjentisti jgħidu li jekk kull persuna tiddistribwixxi l-ikel tagħha tant matul il-ġurnata, dan mhux ser ikollu effett negattiv fuq iċ-ċifra tagħna. Huwa importanti ħafna li tingħata attenzjoni mhux meta nieklu, iżda fuq dak li nieklu.
L-Ewwel Mite
Ħafna nisa huma konvinti li jekk ikun hemm bajda bis-sħana għall-pranzu, allura huwa garantit sett ta 'piż. Dan mhux tassew veru. Ftakar li l-aktar ħaġa importanti hija li tiekol u kemm, kif ukoll x'inhu l-kontenut ta 'xaħmijiet u zokkor fl-ikel tiegħek. Per eżempju, jekk tiekol sandwich kiesaħ b'biċċa kbira ta 'zalzett u ħafna żejt, ikun iktar ta' ħsara minn biċċa ħut mgħolli, soppa ħafifa, ħxejjex stewed jew sider tat-tiġieġ, li inti issajjar għal koppja. Fil-qosor, ma jimpurtax jekk tiekol dixx sħun jew wieħed kiesaħ, huwa importanti kemm dan id-dixx se jkollu kaloriji.
It-tieni ħrafa
Ma naħsibx ukoll li l-frott li tiekol għall-pranzu ma jistax jiġi affettwat ħażin mill-istat tal-figura tiegħek. Dan mhux minnu. Il-frott fih ħafna frott, iżda jista 'jitqabbel ma' zokkor abjad ordinarju, u mhux b'mod vain, speċjalment jekk il-frott jintuża filgħaxija. Għalhekk, tiekol frott għall-kolazzjon u bħala deżerta waqt il-ħin tal-ikel. Ukoll, minflok il-snacks tas-soltu, tista 'tiekol frott - dan mhux biss ikun delizzjuż iżda wkoll utli. Attenzjoni partikolari tingħata lill-mango, l-għeneb, xi varjetajiet ta 'tuffieħ u banana - dawn il-frott huma ta' ħafna kaloriji. Innota wkoll li l-frott li jiekol bil-lejl jista 'jikkawża nefħa. Għalhekk, ma jimpurtax kemm trid, ipprova li ma tiekolx frott għal-lejl.
It-tielet ħrafa
Jekk trid tiekol spagetti għall-pranzu, ma tiċħadx lilek innifsek dan id-divertiment. Tieħux ħażin li huma mimlija ħafna minna. Ma jiddependix fuq il-pejst, iżda fuq liema tip ta 'zalza tuża. Ibdel il-krema normali b'natomatic, li ssolvi l-problema kollha bir-riskju li jkollok aħjar. U għadhom, ftakar li għaġin għandu jintgħażel biss dawk li huma magħmula mill-qamħ durum.
Ir-Raba 'Tiegħu
L-opinjoni tiegħi tapplika wkoll għall-leġġenda, li tgħid li għall-pranzu mhux biżżejjed li tiekol u ikel ħafif biss. Xejn tat-tip. Tista 'tagħmel l-ikel prinċipali mhux fl-ewwel nofs tal-ġurnata hekk kif kulħadd jintuża biex jagħmel dan, iżda filgħaxija. Madankollu, f'dan il-każ, għandek bżonn ftit inqas biex tiekol matul il-ġurnata, jekk tiddeċiedi li tkun ikla. Ta 'min jiftakar li għandna nikkonsmaw ċertu ammont ta' kaloriji kuljum sabiex ma nirkuprawx. Biss b'dan il-mod inti tkun kapaċi tiekol tajjeb filgħaxija u ma jibżgħux li l-ħaġa sħiħa taqa 'fl-istonku, il-koxox jew il-warrani.
Il-ħames ħrafa
L-aħħar ikla għandha tkun ta 'tliet sigħat qabel ma tmur torqod. Mhuwiex veru li wara l-18.00 m'hemm l-ebda mod. Wara kollox, imħallef għalik innifsek, kważi kull persuna moderna tmur għas-sodda mhux qabel tnax-il filgħodu, li jfisser li jekk tiekol l-aħħar fis-sitta ta 'filgħaxija, se jkun hemm waqfa wisq bejn l-ikliet u dan ċertament se jħalli marka fuq is-saħħa tiegħek. Madankollu, għandu jingħad li saħansitra iktar tard minn tliet sigħat qabel ma l-irqad, l-ikel mhux rakkomandat ukoll, minħabba li l-mistrieħ tal-lejl jista 'jiġi interrott bid-diġestjoni tal-ikel.
Is-Sitt Leġġenda
Ħafna nisa huma użati biex jaħsbu li jekk hemm biss insalata għall-pranzu, allura faċilment tista 'titlef kilogrammi mhux neċessarji. Sfortunatament, dan mhux għal kollox veru. Għandu jiġi nnotat li jekk inti tagħżel insalata favorita tiegħek "Caesar" jew "Olivier" għal dawn l-għanijiet, allura ma tantx tista 'titlef il-piż, u jekk tiekol insalata ħafifa mill-bajd, ħxejjex friski, ħodor u ammont żgħir ta' ġobon xkumat, allura tista 'tikseb riżultati tajbin malajr ħafna.