Żejt tal-ħut: l-utilità u l-kompożizzjoni tiegħu, ir-rikkezza tal-komponenti
Iż-żejt tal-ħut huwa tip ta 'likwidu żejtni, li huwa prodott mill-fwied tal-merluzz. Il-kompożizzjoni tiegħu hija rappreżentata minn tliet komponenti ewlenin:
omega-3 fatty acids, vitamini A u D. Dawn l-elementi kollha jagħmlu dan il-prodott ta 'valur kbir għas-saħħa tal-bniedem. Retinol, jew vitamina A, fiż-żejt tal-ħut jinsab f'ammont kbir ħafna. L-ewwelnett, huwa utli għan-nisa. Dan jgħin biex iżomm il-pil, dwiefer u ġilda fl-ordni. Huwa meħtieġ li jinżammu membrani mukużi normali. Jekk għandek xagħar niexef fraġli, issikkati l-ġilda tal-wiċċ, dwiefer fraġli, allura ovvjament għandek bżonn timla n-nuqqas ta 'retinol.
Il-kalċju u l-fosfru fiċ-ċelloli tal-ġisem tal-bniedem jingħataw bl-għajnuna ta 'vitamina D. It-trasport regolari ta' dawn l-elementi għat-tessuti huwa meħtieġ biex titjieb il-kondizzjoni tas-snien u l-għadam kif ukoll għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża ċentrali.
Il-vitamini A u D u l-kombinazzjoni tagħhom itejbu l-viżjoni, jaffettwaw direttament il-perċezzjoni tal-kulur u l-kwalità tal-vista fid-dawl għabex.
L-aċidi grassi polyunsaturated (omega 3) huma l-akbar valur taż-żejt tal-ħut. Il-ġisem uman mhux kapaċi jipproduċi tali tipi ta 'aċidi, għalkemm is-sinifikat tagħhom huwa enormi, għalhekk persuna għandha tirċievihom f'volum suffiċjenti minn barra. Iż-żejt tal-ħut, flimkien ma 'dawn l-elementi bażiċi, fih fil-mikro-dosi manjeżju, kalċju, ħadid u jodju.
Żejt tal-ħut: speċje polyunsaturated ta 'aċidi grassi (omega-3). Il-benefiċċju ta 'RJ.
Kif diġà msemmi hawn fuq, omega-3 huwa speċi polyunsaturated ta 'aċidi grassi, l-iktar komponent importanti meħtieġ għan-normalizzazzjoni tal-proċessi metaboliċi. Huwa ġeneratur tal-enerġija eċċellenti għal kull persuna. Dawn it-tipi ta 'aċidi għandhom jiġu kkunsmati kuljum u għandhom jirrappreżentaw madwar 20 fil-mija tal-kaloriji totali kkonsmati.
L-onorevoli tqal għandhom jagħtu attenzjoni speċjali lill-konsum ta 'dawn it-tipi ta' aċidi. Huma meħtieġa kemm fil-ġisem tal-omm futur, kif ukoll fil-ġisem tat-tarbija sabiex il-moħħ jista 'jiżviluppa b'mod normali u sħiħ. L-aċidi Omega-Z huma wkoll meħtieġa għal persuni ta 'ġenerazzjoni aktar anzjana. Huma għandhom bżonn jipproteġu l-moħħ mill-qerda prematura u jimmonitorjaw b'mod kostanti l-konċentrazzjoni tal-attenzjoni. Omega-Z huwa helper eċċellenti f'dan.
Il-kapaċitajiet ippruvati ta 'aċidi grassi polyunsaturated (Omega-3) għandhom vantaġġi sinifikanti. Huma kapaċi:
- Saħħan biex taħdem fuq il-ġisem b'diversi proċessi infjammatorji.
- Iddetermina t-temperatura u l-pressjoni tad-demm.
- Iġġenera l-enerġija meta tinqasam.
- Formazzjoni ta 'qxur protettivi għal organi interni.
- Naqqas il-possibbiltà li jiżviluppa mard tal-qalb u vaskulari.
- Naqqas il-possibbiltà ta 'emboli tad-demm.
- Naqqas il-livell tal-kolesterol fid-demm.
- Ulċeri ta 'fejjaq - ulċeri gastriċi u duwodenali.
Ġie ppruvat li l-aċidi grassi (Omega-3) jgħinu fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Huma jistimulaw il-metaboliżmu tax-xaħmijiet fil-ġisem u jinnormalizzaw il-proċessi diġestivi, u b'hekk jgħinu biex jitilfu sa 1, 5 liri żejda kuljum. Bil-kanċer, l-aċidi Omega-3 ma jippermettux telf ta 'piż, u fit-trattament ta' mard bħal dan, id-dinamiċi pożittivi huma msaħħa.
L-użu ta 'aċidi xaħmin omega-3 jgħin biex jgħolli t-ton tal-ġisem u l-livell emozzjonali. Dawn l-aċidi jgħinu biex jinibixxu l-produzzjoni ta 'ormoni tal-istress, iżda jżidu wkoll il-ġenerazzjoni tal-ormon, kif tissejjaħ, "kuntentizza", jew serotonin. In-natura tagħtina rimedju kompletament naturali biex jiġu evitati d-depressjonijiet u l-ħlas lura tal-istress. Bħala miżura preventiva, iż-żejt tal-ħut jgħin biex jipprevjeni irjiħat, ARI, l-iżvilupp ta 'rickets fit-tfal. Iżżid ukoll l-immunità.
Żejt tal-ħut: kontraindikazzjonijiet
Naturalment, iż-żejt tal-ħut ikollu wkoll kontra-indikazzjonijiet għall-użu. Jekk persuna ssofri minn kwalunkwe waħda mill-mardiet elenkati hawn taħt, allura ż-żejt tal-ħut għandu jew jiġi eskluż mid-dieta b'mod ġenerali, jew jittieħed b'kawtela.
Għalhekk, għandek bżonn tikkunsidra b'attenzjoni t-teħid ta 'żejt tal-ħut, jekk inti:
- hemm reazzjonijiet allerġiċi meta jintuża l-ħut,
- marda tat-tirojde,
- il-passaġġ gastro-intestinali huwa affettwat,
- it-tuberkolożi, il-fażi attiva tagħha,
- fid-demm ħafna kalċju,
- żieda fil-kolesterol,
- dalwaqt għandu jidher tarbija,
- il-perjodu ta 'treddigħ.
Konsum taż-Żejt tal-Ħut: Restrizzjonijiet
Dawk li għandhom pressjoni tad-demm baxxa, li huma kostantament imġiegħla jieħdu mediċini li jbaxxuha, għandek tevita lilek innifsek biex tieħu żejt tal-ħut, għax għandha wkoll proprjetajiet simili.
Dawk li jsofru mid-dijabete, jistgħu jieħdu RZ biss taħt is-superviżjoni ta 'tabib. S'issa għadu ma ġiex studjat: għal liema riżultat l-akkoljenza ta 'żejt tal-ħut twassal għal żieda fil-livell taz-zokkor fid-demm jew għan-normalizzazzjoni tagħha.
M'għandekx riskju li taqsam żejt tal-ħut u mediċini oħra, inklużi mediċini omeopatiċi, u rimedji folkloristiċi, minħabba li dan jista 'jwassal għal kumplikazzjonijiet li huma ta' periklu għas-saħħa. Dak hu għaliex għandek bżonn tikkonsulta lit-tabib tiegħek dwar dak u f'liema kwantitajiet tieħu, sabiex ma jkunx hemm riżultati pjaċevoli.
Għandek tikkonsulta tabib anke meta tkun iddeċidiet li tagħti żejt tal-ħut lit-tarbija tiegħek. Huwa meħtieġ li tiġi osservata d-doża eżatta, u huwa neċessarju li jinxtara żejt tal-ħut biss minn manifatturi ta 'marki magħrufa sew. Dan jgħin biex jipproteġi lilek innifsek u lit-tifel / tifla tiegħek mill-avvelenament u sorpriżi oħra spjaċevoli.
Żejt tal-ħut: il-proprjetajiet mediċinali tiegħu u d-doża
Jekk persuna tħossha b'saħħitha u m'għandha l-ebda mard imsemmi hawn fuq, allura huwa rrakkomandat li jikkunsmaw iż-żejt tal-ħut għal tliet xhur, preferibbilment kull sena. Jista 'jintuża fil-forma ta' kapsuli, supplimenti tad-dieta u f'forma likwida.
Dawk li jużaw RZ fil-forma pura tagħhom huma kontra-indikati, jistgħu jirċievu l-mikroelementi kollha li jinsabu fih mill-ħut innifsu. Għandu jiġi kkunsmat madwar 150 g darba fil-ġimgħa, iżda, preferibbilment, aktar spiss. Huwa preferibbli li tixtri ħut ta 'speċi b'ħafna xaħam, li aħna mdorrijin, iżda ħut ta' tipi "nobbli". Ikun mixtieq li xorta jkun jaf il-post fejn inqabad il-ħut, u kif dan ir-reġjun huwa favur l-ambjent.
Żejt tal-ħut: applikazzjoni esternament
Ix-xaħam tal-Ribium jintuża wkoll bħala żejt għall-applikazzjoni esterna. Żejt tal-ħut bħal dan jintuża biex japplika għal ħruq u feriti għall-fejqan, kif ukoll għal ċikatriċi. Żejt tal-ħut tajjeb u bħala maskra għax-xagħar. Jgħin biex itejjeb id-dehra u l-kondizzjoni ġenerali tagħhom.