Ikel perikoluż, dak li tista 'tiekol, u dak li ma tiekolx


Allura x'inhi nutrizzjoni tajba? Fl-opinjoni tiegħi, l-ikel l-aktar xieraq huwa dak li jaqbel ma 'persuna partikolari. U min se jiddetermina liema eżattament huwa adattat għal din il-persuna partikolari? Il-bniedem innifsu jew it-tabib? Jekk ma jkunx hemm problemi bil-piż żejjed, allura nistgħu nassumu li persuna tiekol kif suppost. Just raden! Minħabba li l-piż normali, bħall-kundizzjoni tajba tal-ġilda, xagħar, imsiemer, vivacity u nuqqas ta 'uġigħ, għadu mhux indikatur tas-saħħa. Jekk persuna ma tkunx taf x'inhu l-ikel li jagħmel il-ħsara, dak li tista 'tiekol, u dak li ma tistax tiekol, imbagħad tkellem dwar is-saħħa minn kmieni. Forsi biss is- "sistemi tat-tindif" tal-ġisem huma tajbin ħafna biex jittrattaw l-hekk imsejjaħ ikel li jagħmel il-ħsara, u inti xorta ma taħsibx dak li tista 'tiekol jew dak li ma tistax tiekol.

Isma 'l-instinti!

Personalment għalija, m'hemm l-ebda prodott utli u mhux ta 'għajnuna u ma naħsibx dwar jekk tiekolx dritt. Jieklu dak li nixtieq u dak li nixtieq, iżda dak li ma rridx, jien ma tiekolx, jekk ikun elf darba utli. Jekk tagħti attenzjoni lill-annimali domestiċi, huma l- "nobbli" li ma atrofinawx il-mekkaniżmi ta 'protezzjoni mill-ikel li jagħmel il-ħsara, jiddistingwu bejn dak li tista' tiekol u dak li ma tistax tiekol. Qtates, pereżempju, eagerly jieklu ħxejjex u ma jridux jieklu ħut. U jekk l-annimal għal xi raġuni ma jridx jiekol kura favorita s'issa, forsi hemm xi ħaġa fiha, u għandna wkoll isegwu l-eżempju tagħhom?

Slastenam għan-nota

Huwa maħsub li n-nies qed jibdew jieħdu piż minn xorb b'ħalbiet ħelwin, ċipep, ċereali tal-kolazzjon, eċċ. Onestament, jien ma tixrob xorb karbonizzat ħelu, jien biss ma bhalu, r-rarament niekol ċipep, u ma nafx x'inhuma l-kolazzjon niexef. Persuna b'togħma b'saħħitha, mhux pervertita, ilma tan-nixxiegħa għandha togħma aħjar minn soda ħelwa, li "tolqot" minnufih għal żewġ skopijiet - allegatament "saturat" il-ġisem, li jikkawża reazzjoni ħelwa ħelwa, daqslikieku ikel ta 'karboidrati jiġi, u dijossidu tal-karbonju li ma jagħmilx ħsara - sekrezzjoni miżjuda tal- . U anki t-tfal jitolbu għall-ilma meta jkunu jridu jixorbu, mhux "soda", u jkunu jafu sew x'inhu l-ikel li jagħmel il-ħsara, dak li tista 'tiekol u dak li ma tistax tiekol. Għalissa huma mħeġġa mill-korp. Iżda maż-żmien, jitgħallmu mill-ġenituri tagħhom, jiksbu drawwiet oħra ta 'l-ikel. Ħtieġa ngħid li "wara" l-ilma minerali b'organizzazzjoni insuffiċjenti, se jmur u ċipep, u kolazzjon ta 'malajr, u xi ħaġa?

Muesli, minkejja li ġie inventat bħala ikel bnin, huwa ta 'ħsara. Frott konfettura (frott konfettura), ċereali ċċattjati minflok ħbub sħaħ u l-baħar taz-zokkor - dan kollu huwa mistenni li jimtela bil-ħalib u gost.

Ikel bħala filosofija tal-ħajja

Dwar nutriment tajjeb għas-saħħa, b'kuntrast ma 'ikel li jagħmel il-ħsara, ħafna nies jgħidu, u mhux inqas minn "healers" u naturopaths jgħidulna dak li tista' tiekol u dak li ma jistax. Iżda tat-truf kollha, kulħadd għandu jagħżel ir-riċetti tagħhom stess għall-ikel tajjeb għas-saħħa. Għandi tazza ta 'ilma għal kolazzjon b'waqfa f'siegħa, bi ftit melħ (wara l-parir ta' l-heir popolari Mironov), imbagħad tazza ilma bi kuċċarina ta 'għasel (ukoll, I love honey), imbagħad sandwich bit-tixrid u ġobon. Ma naħsibx il-butir, jien bhalu, għal xi raġuni, iħobb il-baqra ... Jien inħobb il-ħxejjex u l-frott ħafna, imma jien ma tiekolhom kemm spiss u mhux daqshekk nixtieq. Makaroni, porridge - fi kwantitajiet żgħar. I love patata moqlija, fry normalment bil-lejl, tiekol u tmur torqod. Dan jiġri darba fil-ġimgħa, mhux aktar spiss. Forsi huwa vizzju ħażin, imma jien verament bħall-patata moqlija u din hija waħda min-nuqqasijiet ftit tiegħi. Fl-istess ħin, ta 'spiss ngħidli li jekk kieli kemm riedni, allura ma kellix fit-tojlit għal żmien twil, u l-piż tiegħi huwa ta' 49 kg b'156 ċm ta 'tkabbir u jżomm dan il-livell għal 25 sena, bħala minimu. Hawnhekk, probabbilment, ukoll il-regħba naturali għandha rwol. Nemmen li ħafna mhux biss huma ta 'ħsara, iżda wkoll għaljin.

Tricks ta 'awto-kontroll

Huwa umoristiċi, forsi, imma jien tajjeb ħafna biex nikkontrollaha nnifsi - Għandi ngħix l-għajxien waħdu, l-ebda wieħed ma jmur. Għalkemm iż-żmien l-ieħor zhor jiddeskrivi li huwa lest li jiekol il-ġurnata kollha, ma jiffokax, kemm żmien għadda bejn l-ikliet. Naturalment, jien tort lili nnifsi għal dan, nirringrazzja bil-mod, imħabba, imma ma nistax nagħmel xejn. Imma biex tikkontrolla lilek innifsek hija sempliċi ħafna: aqbad riċetti favoriti tiegħek, u jekk trid, imma ma tridx tagħbija lilek innifsek, imbagħad ħodna ħelu ta 'kiselek u tiekolha matul il-jum jekk mixtieq. Il-ħlas huwa obbligatorju, għalija l-aktar ħin konvenjenti huwa tard filgħaxija, jew sempliċiment għalhekk huwa iktar konvenjenti, jew għax qed nipprova nġib il- "lewl bil-lejl" għal filgħaxija meta nħossni l-aħjar mod. L-iktar ħaġa importanti hija li tixrob ħafna ilma, iżda biss fuq stonku vojt. Ilma, wara li tiekol, wara li tiekol, speċjalment sħun, tiggrava d-diġestjoni.

Dwar il-mono-nutrizzjoni bi prodotti "utli"

Ħabiba tiegħi l-aħħar tliet xhur ħarġet ruħha fuq dieta stretta - tiekol f'ġurnata, jiġifieri, ġurnata waħda ma tiekol xejn, it-tieni waħda tiekol biss qamħ saraċin, f'liema kwantitajiet - ma speċifikax. Matul dawn it-tliet xhur, waqqa '16-il kg (il-piż oriġinali - 65 kg, wara 3 xhur - 49 kg). Issa għandna l-istess għoli u piż, iżda għandha skeletru ferm ikbar u dak li għad baqa 'minnu, nista' nħares biss, għax se narah biss f'xahar. Għall-mistoqsija tiegħi "Għaliex tant krudili biex tikkura lilek innifsek?" Hija rrispondiet li issa hi "sbuħija" u hi għadha trid titlef tliet liri. Din l-attitudni lejn il-ġisem tiegħek tista 'tkun ta' detriment għas-saħħa tiegħek, u tħassibni ħafna. Xi drabi huwa iktar perikoluż milli kieku jiekol ikel li jagħmel il-ħsara, ma jifhem dak li tista 'tiekol u dak li ma tistax. Imma nafu li l-problemi kollha jinsabu fir-ras tagħna u, jekk persuna ħasbet li tneħħi l-piż, superfluwa jew b'mod ġenerali, allura biss psikjatra jista 'jgħin u mbagħad, mhux dejjem. Wara kollox, kemm bniet għamlu ruined lilhom infushom b'dieta tal-ġuħ ... Nutrizzjoni tajba hija ikel li hija ta 'benefiċċju għall-ġisem, mhux xi ħaġa li teqredha. Persuna raġonevoli tista 'tiddetermina liema ikel huwa ta' ħsara għalih, skond is-sentimenti tiegħu stess, u li għandu bżonn jiekol u dak li mhux. Kif naħseb, l-ebda parir għalih f'dan ir-rigward mhu meħtieġ, għax xorta se jiekol dak kollu li jrid.