M'għandekx għaġla - it-telf tal-piż korrett għandu l-filosofija tiegħu stess. Jekk tuża ġranet kefir mirakuluża tista 'bil-mod iżda bil-mod, mingħajr ħafna sforz u restrizzjonijiet stretti fuq l-ikel, jitilfu l-piż u fl-istess ħin jeħles mill-problemi ta' l-intestini. B'mod ġenerali, jekk tieħu vantaġġ minn ħafna mill-problemi tiegħek, kemm jekk tkun piż żejjed jew mard intestinali, se tisparixxi. Prodotti tal-ħalib jgħinu biex jitilfu l-piż - din il-konklużjoni saret minn nutrizzjonisti. L-osservazzjonijiet fit-tul ta 'xjenzati għal grupp ta' nisa bejn l-etajiet ta 'tmintax u tletin wrew li meta inkludew prodotti tal-ħalib rikk fil-potassju fid-dieta tagħhom, il-proċess ta' tluq b'piż żejjed kien ħafna eħfef. Immedjatament tqum il-mistoqsija. U dak, fil-fatt, iseħħ waqt il-konsum ta 'kefir, u liema proprjetajiet mhux tas-soltu u supernaturali jippossjedu?
L-ewwelnett, f'kefir hemm ammont sinifikanti ta 'potassju, li jneħħi sew il-melħ tas-sodju mill-ġisem u l-fluwidu żejjed. Għalhekk, jekk ta 'spiss tiekol kefir, allura l-imluħa tas-sodju jitneħħew mill-ġisem, u s-sodju, kif inhu magħruf, iżomm l-ilma li jakkumula fit-tessuti u dan jikkawża nefħa. Jiġifieri, kefir huwa djuretiku wunderbare.
It-tieni nett, kefir fih ammont żgħir ta 'karboidrati, għandu kontenut baxx ta' kaloriji.
It-tielet nett, il-kefir fih batterji speċjali ta 'aċidu lattiku li jirrestawraw il-mikroflora intestinali, jirregolaw il-ħidma tal-passaġġ gastrointestinali, jgħin biex jeħles mill-istitikezza, jnaddaf il-korp ta' tossini perikolużi u jfejjaq il-ġisem kollu.
L-effikaċja tad-dieti kefir ġiet ittestjata minn nies pubbliċi. Il-kantanta famuża Larisa Dolina, dejjem teħel ma 'waħda mill-varjanti tad-dieta kefir.
Imma ejjin nimxu mit-teorija għall-prattika. Probabilment kulħadd jaf dwar x'tip ta 'tagħbija żejda l-passaġġ gastrointestinali kollu jesperjenza wara l-festi festivi. Żewġ jew tlett ijiem festi festivi maratoni jistgħu jagħmlu ħsara u jagħtuk kilogramma żejda ta 'piż. Wara l-vaganzi, ħafna nies jinnutaw li huma ħorox għall-ikel, l-aptit isir brutali. X'tip ta 'ikel li tiekol l-għada, wara l-btala, li fuqha int ippruvajt l-insalati tal-mayonnaise, qerdu mhux biċċa waħda ta' tiġieġ u ninsabu sodisfatti bil-kejk? Imma jekk inti tillimita l-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel li tiekol jew tirranġa l-ġurnata tal-kwittanza ta 'kefir il-jum ta' wara, allura l-delicacies li tiekol il-jum ta 'qabel ma jaffettwax iċ-ċifra tiegħek. Għal jum tal-ħatt, għandek bżonn tixtri minn qabel 1.5 sa 2 litri ta 'kefir u flixkun ta' ilma minerali. Matul il-ġurnata, uża imsajjar 2 litri ta 'kefir f'diversi riċevimenti (kull 3 sigħat). It-tip ta 'jogurt jista' jkun kwalunkwe: mill-frott sal-bifidokefir. Tista 'wkoll tieħu cocktail kefir (250 ml kefir 1 tablespoon ta' meraq tat-tartarun, 1 tsp honey u ftit kannella) minflok kefir - din ix-xarba tagħti ħlas eċċellenti ta 'vivacity għal ġurnata sħiħa.
Fl-istess ħin, wieħed m'għandux jinsa: fil-ħatt tal-jum Kefir, ma tistax tieħu xi ikel ieħor barra l-ilma. Ixrob ilma aħjar minn rebbiegħa jew ilma minerali mingħajr gass. Jekk il-ħinijiet tal-ħatt tiegħek jikkoinċidu mal-ħaddiema, ħu pakkett litru ta 'kefir miegħek biex taħdem u tużah f'porzjonijiet żgħar matul il-ġurnata. Jekk il-jum tal-ħatt jaqa 'fil-ġurnata ta' mistrieħ, ikun utli li tmur x'imkien barra mill-belt, mingħajr ma tieħu xi ħaġa miegħek mill-ikel, ħlief għall-kefir mirakuluż.
Huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni, li meta l-aċidità mtella 'ta' Kefir qarsa fl-istonku huwa aħjar li tissostitwixxi dgħajfa, u f'xi aggravament ta 'ulċera jew gastrite kefir tixrob xejn, mhux irrakkomandat.
Mhuwiex neċessarju li tixtri b'mod kostanti fil-ħanut kefir lest, tista 'ssajjar it yourself. Għandu jiġi mfakkar li l-ħalib huwa ffermentat f't 20-25 ° C. L-ewwel darba bħala starter xorta għandu juża kefir, mixtrija fil-maħżen. Żidha għandha tkun f'dawn il-proporzjonijiet: 2 tablespoons. għal 0.5 litri ta 'ħalib. U fil-jiem li ġejjin, uża l-kefir diġà mħejji bħala starter.
Jekk ħafna dieti huma mimlija konsegwenzi mhux pjaċevoli, bħalma huma disturbi metaboliċi jew sett bikri ta 'kilogrammi saħansitra iktar, jiem ta' ġurnata ta 'ħruġ ta' kefir huma ferm ta 'ħsara u utli jekk jitwettqu b'mod sistematiku - darba fil-ġimgħa jew kull 10 ijiem. Minbarra l-effett li jitilfu l-piż, ġranet ta 'ħatt kefir imwettqa b'mod sistematiku, se jgħinu biex titneħħa t-trattament diġestiv tiegħek, aġġusta l-peristalsi tal-imsaren, permezz tar-restawr tal-mikroflora, ittejjeb il-prestazzjoni tas-sistema tal-fwied u kardjovaskulari.
Infakkarkom li kważi m'hemm l-ebda kontra-indikazzjonijiet għall-użu ta 'kefir. Madankollu, mhuwiex rakkomandat li tixrob kefir biss bi pletora komuni, rewmatiżmu, gotta, minħabba li ma 'dan il-mard, il-konsum ta' ammonti żejda ta 'aċidu fil-ġisem mhuwiex mixtieq. Imma l-iktar importanti - id-dieti kefir ma jagħmlux ħsara lis-saħħa.
Ikunu b'saħħithom u jixorbu kefir!