Għalhekk, l-ewwelnett, għandek toqgħod attenta għall-kontenut ta 'kaloriji ta' dan l-ikel. Ta 'min jinnota li dan l-indikatur għall-prodotti tal-forn huwa pjuttost kbir. Għalhekk, jekk ħobża tal-ħobż iswed ikollha kontenut ta 'kaloriji fil-medda ta' madwar 200 - 240 kilokaloriżmu għal kull 100 gramma ta 'prodott, imbagħad għal ħobż abjad u ħobż dan il-valur jilħaq diġà 300 kilokaloriji. Jekk qed nitkellmu dwar pasti, cookies u ħami ieħor, allura l-kontenut ta 'kaloriji ta' dawn il-prodotti jilħaq valur ikbar - minn 300 sa 450 kilokaloriji għal kull 100 gramma ta 'prodott.
Fir-rigward tal-importanza tal-proprjetajiet imsemmija ta 'prodotti tal-forn għan-nutrizzjoni tad-dieta, huwa neċessarju li wieħed jinnota dan li ġej: iktar ma jkun għoli l-kontenut kaloriku tal-prodott, inqas huwa mixtieq li tiekol jekk trid teħles mill-kilogrammi "żejda". Il-pasti u l-pasti diġà msemmija jġibu l-aktar ħsara lill-figura tiegħek, peress li huma l-aktar kaloriji. L-enerġija żejda fil-forma ta 'kaloriji mwassla lill-ġisem tinbidel f'depożiti addizzjonali ta' tessut xaħmi. Barra minn hekk, bosta prodotti tal-forn jistgħu jkun fihom ammont pjuttost deċiż ta 'zokkor. Iżda dan il-karboidrat, barra minn hekk, huwa għoli ħafna fil-kaloriji, huwa assorbit malajr ħafna mill-ġisem tagħna, li wkoll iwassal għal żieda fil-piż tal-ġisem żejjed.
Dan kollu jfisser li l-oġġetti moħmija għandhom proprjetajiet tad-dieta baxxi? Jekk inti tfisser biċċiet ħelu u ħlewwiet oħra simili, allura x'aktarx int tista 'verament tkellem dwar l-effett negattiv tagħhom fuq l-istat tal-figura tiegħek.
Madankollu, fir-rigward ta 'tipi differenti ta' ħobż iswed, wieħed jista 'jgħid li l-proprjetajiet tad-dieta tagħhom għadhom pjuttost għoljin. L-ewwelnett, il-ħobż jista 'jitqies bħala sors ta' proteini veġetali. Fil-gradi tal-ħobż iswed, il-proteina li għandna bżonn hija ta 'madwar 6 sa 7 grammi għal kull 100 gramma ta' prodott (li mhux daqshekk żgħir). It-tieni, il-manutenzjoni fil-ħobż tax-xaħmijiet (l-aktar komponenti ta 'enerġija għolja ta' ikel) assolutament baxxi - 1-1.5 grammi fuq 100 gramma ta 'prodott. It-tielet nett, il-karboidrati li jinsabu fi prodotti tal-forn (hemm pjuttost ħafna minnhom - 40-50 grammi għal kull 100 gramma ta 'prodott) b'konsum moderat jibbenefikaw biss, u jirrilaxxa l-enerġija meħtieġa għall-ġisem matul id-diġestjoni fil-passaġġ gastrointestinali.
Propjetajiet tad-dieta saħansitra ogħla huma oġġetti moħmija minn dqiq sħiħ. Il-partiċelli tal-qxur taċ-ċereali li jibqgħu f'din id-dqiq fihom ammont kbir ta 'vitamini, speċjalment il-grupp B. Barra minn hekk, din il-varjetà ta' prodotti tal-furnar tikkontribwixxi għat-titjib tal-passaġġ gastro-intestinali billi tistimula kontrazzjonijiet tal-ħitan intestinali peristaltiċi.
Minħabba l-informazzjoni ta 'hawn fuq dwar il-proprjetajiet tad-dieta tal-prodotti tal-forn, int tkun tista' taħseb b'aktar reqqa dwar il-possibbiltà li tinkludi dawn il-prodotti fid-dieta tiegħek. Fl-istess ħin, mhuwiex neċessarju li kollox jirrifjuta l-muffins - tista 'saħansitra taffordja li tiekol anki bun ħelu, iżda huwa aħjar li tagħmel dan filgħodu (f'dan il-każ, huwa iktar probabbli li fil-ġisem tiegħek dawn il-kaloriji jintużaw aktar milli jiġu depożitati f'eċċess tessut xaħmi).