Tista 'tiftakar framment ta' "Istint Bażiku", fejn l-erojina tagħha fi libsa bajda bajda u bi tbissima tajba tniedi duħħan mis-sigaretti fid-direzzjoni tal-pulizija u bil-mod il-mod tixħet il-parti tagħha ... dak riġel sabiħ! Għoxrin sena għaddew mill-iffilmjar ta 'dan il-film, u l-attriċi għadha f'forma eċċellenti.
Dwar is-sistemi tad-dieta varji u d-dieta Sharon kiteb bosta pubblikazzjonijiet ta 'għexieren ta' drabi. Sfortunatament, din il-mara ħelwa u qawwija għandha problemi tas-saħħa, u huwa għalhekk li l-attriċi tikkontrolla b'attenzjoni l-kontenut tal-menu tagħha.
Kulur Gallup Dieta
Projbizzjoni inkundizzjonata għal Sharon hija ikel li għandu indiċi gliċemiku għoli (GI). Dan l-indiċi juri r-rata ta 'qsim ta' prodott speċifiku, li mbagħad jiġi sintetizzat fil-ġisem f'glukosju. Kif tafu, huwa meqjus bħala s-sors ewlieni ta 'l-enerġija. Bl-użu ta 'prodott b'IĠ għolja, iż-żieda taz-zokkor fid-demm, u peress li tbati mid-dijabete, esperimenti bħal dawn huma kontra-indikati b'mod kategoriku. Huwa pprojbit li tiekol ħobż abjad (GI - 77-91), ċikkulata tal-ħalib (GI-72). Iżda fil-weraq tal-ħass, il-kaboċċi (brokkli) jew il-ħjar GI huwa ta 'madwar 13 - tista' tiekol b'mod kuraġġuż.
Il-kunċett ta 'GI kien ittieħed bħala bażi mill-dietista Kanadiż Rick Gallup, magħruf bħala l-kreatur tad-dieta Gi. Huwa żviluppa paletta multicoloured ta 'kuluri biex tindika prodotti b'indikaturi GI differenti. L-iktar perikolużi huma l-prodotti "ħomor" - huma strettament kontra-indikati. Dawn huma qxur tal-qamħ, ħobż abjad, qara ħamra, ross abjad, dati, patata mqaxxra, ġulepp tal-maple, kejkijiet u ħafna oħrajn.
Għal prodotti "sofor", in-nutrizzjonant jinkludi qamħ, nuħħala tal-qamħ, ħafur, pasti (ħobż abjad) għal hamburgers, ġelat. Għeneb aħdar, banana, mangu, żbib, tin, ananas, ross selvaġġ u patata moħmija huma wkoll f'din il-lista. Jiġifieri, tista 'tiekol minnhom, iżda bir-reqqa. Għall-kuntrarju, prodotti "ħodor" huma dejjem fl-unur!
Il- "aħdar" jinkludi l-għanbaqar, is-sojja, il-grejpfrut, il-basal, il-karrotti, il-ħass, it-tadam, il-fażola ħadra, il-bżar taċ-chili. Dawn il-prodotti huma l-aktar utli u waħda mill-iktar kaloriji baxxi. Għalhekk huwa loġiku li hemm ħafna minnhom fid-dieta ta 'l-attriċi famuża (fann Gallup).
Ejja nitkellmu dwar il-patata
Għal xi żmien, l-attriċi "sib" fuq dieta "patata". Id-direzzjonijiet ewlenin ta 'din id-dieta huma pożittivi. Huwa meħtieġ li titneħħa varjetà ta 'prodotti tad-dqiq, u filgħodu għandek tixrob żewġ tazzi ta' ilma nadif mhux ipproċessat, filgħaxija hemm il-laħam taż-dulliegħ. Qabel ma torqod, tixrob tazza ta 'kefir ta' xaħam baxx. L-ikla ta 'filgħodu għandha tkun patata mgħollija, imma ma ninsewx li l-GI tagħha huwa pjuttost għoli - 72. Patata, għalkemm il-mexxej tal-ħxejjex f'termini tal-kaloriji tagħhom, iżda fih potassju, li jgħin biex jitneħħa l-ilma żejjed mill-ġisem. Għalhekk, huwa jieħu klieb żejda ta 'piż. Madankollu, dan jaħdem jekk ma tiekolx ikel xaħmi. Hekk kif għamlet Sharon.
Jiġi ppruvat li l-patata żgħira l-aktar qawwija (żona "ħadra"). Per eżempju, il-patata fil-forma tal-fwied Gallup tirreferi għall-ingredjenti "sofor". Il-patata mqaxxra, kif intqal, hija ħamra.
Karboidrati - inqas, proteini - aktar
Minkejja l-osservanza fit-tul tad-dieta tal-patata, illum il-ġurnata hija tgħin b'mod pjuttost differenti. Għajnuna lill-attriċi f'55 sena li għadha fil-forma u tħares lejn sistema ta 'tiekol bilanċjata speċjali "eċċellenti" kontra t-tixjiħ. "Inqas xaħam u karboidrati, iżda l-ammont massimu ta 'frott u ħxejjex b'enfasi fuq ikel li huwa għoli fil-proteina", jagħti parir lil Sharon Stone. - Huwa meħtieġ li jiġi mmonitorjat il-volum tal-porzjonijiet u l-għadd tal-kaloriji. Tibżgħux, żieda fil-piż ma tkunx din, minħabba li l-massa tal-muskoli tal-ġisem tiegħek tibqa '. L-iktar ħaġa importanti hija li fil-tonus dejjem ikun il-muskolu l-iktar importanti tal-ġisem - il-qalb. "
Fin-nutrizzjoni, Sharon huwa suffiċjenti restrizzjonijiet, iżda l-eżawriment ta 'din id-dieta ma jistax jiġi msejjaħ. Huwa pprojbit li tuża:
Prodotti nofshom lesti;
butir;
ħelu;
Karboidrati (laqx, ħelu, għaġin, prodotti tal-ħobż);
alkoħol imsaħħaħ (l-istilla ċaħdet anke għal "Bordeaux" fil-ħin tal-ikla).
Hemm lista ta 'x'tista' tuża:
Ħut li huwa rikki fl-aċidi grassi essenzjali;
Ċanga b'ammont baxx ta 'xaħam (sa ħames darbiet fil-ġimgħa);
prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam;
ħafna ilma - sa żewġ litri kuljum;
melħ żgħir, iżda ħafna ħwawar u ħwawar;
Meraq tal-lumi għall-insalati;
te tal-ħxejjex (tinxtorob filgħodu b'dekosforra erbali).
B'mod ġenerali, l-ikel ta 'Sharon huwa ppreparat pjuttost - mgħolli jew imsajjar għal koppja. F'bosta intervisti, l-istilla tirrakkomanda li ma taħsibx il-ġisem tagħha bħala landa taż-żibel, iżda li tiekol biss ikel tajjeb għas-saħħa u tajjeb għas-saħħa u tiekol moderatament.