Omelette bil-gambli u l-avokado

Kif tafu, il-kolazzjon - l-ikla l-aktar importanti tal-ġurnata, għalhekk ittratta l-għażla tal-ikel għall-ikliet Ingredjenti:

• Gambli - 90 Gramma
• Bajd - 3 biċċiet
• Basal - 30 Gramma
• Butir - 30 Gramma
• Melħ, bżar - - Biex togħma
• Avokado - 1/4 Biċċiet
• Kinza - 2 kuċċarini

Istruzzjonijiet

Kif tafu, il-kolazzjon huwa l-ikla l-aktar importanti tal-ġurnata, għalhekk huwa meħtieġ li tittratta b'attenzjoni l-għażla tal-ikel għall-kolazzjon. Tal-qoxra simili bil-gambli u l-avokado hija kolazzjon nutrittiv u qawwi, u warajh tinsa l-ġuħ sal-pranzu stess, u saħansitra itwal. Ukoll, dak li wieħed delikat mhuwiex li jgħaddi bi kliem, jeħtieġ biss li jkun imsajjar u mdukkat. Ir-riċetta għall-bajd maħkuk bil-gambli u l-avokado: 1. Trofof tat-truf fin ħafna. Gambli aħna nadif mill-dnub u wkoll mqatta 'b'mod fin. 2. Waqt qali, dewweb il-butir, poġġiet il-basal u l-gambli hemm, fry f'temperatura medja għal 2 minuti, wara li nfirxuhom mill-qali. 3. Issa fl-istess qali tferra t-taħlita ta 'bajd imsajjar, melħ u bżar. Fry il-bajd sakemm dawn grab. M'għandekx taqleb. 4. Sadanittant, ħallat il-basal moqli u l-gambli bl-avokado imqatta 'fin u l-cilantro. 5. Ipprovdi l-mili tagħna fuq tarf tal-qoxra, bit-tarf l-ieħor ikun kopert. Imsaħ għal nofs minuta oħra - u ċċaqlaq bir-reqqa l-qoxra mremblin fuq pjanċa. 6. Aħna nfirxu l-mili tagħna fuq tarf wieħed tal-omelet, bit-tarf l-ieħor huwa kopert. Imsaħ għal nofs minuta oħra - u ċċaqlaq bir-reqqa l-qoxra mremblin fuq pjanċa. 7. Ittieħdu kolazzjon u recharge enerġija pożittiva :) Bon appetit!

Noti: 1