Dieta Malysheva fi żmien qasir ħafna saret super popolari. U mhux l-isem ta 'Malysheva, mhux il-fama tagħha. Kollox huwa aktar sempliċi. Huwa tassew jaħdem.
Elena, fl-ispirtu tagħha, qabel ma tibda dieta, tagħti parir lin-nisa kollha biex jintegraw ruħhom għal burdata pożittiva. Wara kollox, ma jkollokx għalfejn toqgħod ħżiena. Jekk tevita l-istress għall-ġisem, allura se jitgħallmu aktar sustanzi utli, u l-effettività tal-proċess tad-dieta nnifisha - se tikber.
Wara parir mill-isbaħ u pożittiv, ibgħatilna nqisu l-parti prattika tad-dieta ta 'Elena Kid fid-dar.
Karatteristiċi tad-dieta Malyshevoy
Id-dieta għandha bosta karatteristiċi. L-ewwelnett, huwa bbażat fuq l-esklużjoni massima mid-dieta ta 'kuljum tagħha ta' ikel li jkun fih xaħmijiet. Ma jimpurtax f'liema, kemm jekk veġetali jew annimali. Ukoll fl-ikel għandu jkun ammont minimu ta 'melħ. It-tieni nett, huwa mixtieq li jiġu esklużi d-dqiq, il-patata, il-karrotti, il-pitravi u l-varjetajiet ta 'ħami ħelu. L-alkoħol, naturalment, jitneħħa mid-dieta wkoll.
B'kuntrast ma 'oħrajn, is-sostenitur ta' Malysheva mhuwiex telf qawwi ta 'piż, iżda gradwali. L-ideat tagħha, hija inkorporata fit-teknoloġija tad-dieta. Huwa mfassal għal 2-3 xhur, u saħansitra itwal, fuq talba tiegħek. Barra minn hekk, dieta twila bħal din se tkun xogħol minimu fuq il-ġisem, riżultat fit-tul, li jdum 1-2 snin, is-saħħa ġenerali tal-ġisem u l-benesseri.
Meta wieħed jiġġudika mill-fatt li l-awtur ta 'din it-teknika jipproponi li jeskludi, tista' tistrieħ fuq il-friġġ tfakkira ta 'prodotti li tista' u saħansitra teħtieġ tiekol. Dixxijiet li jipprovdu din id-dieta huma differenti ħafna, sabiex tkun tista 'issajjar dak kollu li trid (naturalment, il-kompożizzjoni ta' dixxijiet imsajra m'għandhiex tinkludi ikel ipprojbit). Tinsiex li tosserva r-rata ta 'kaloriji ta' kuljum tiegħek.
Menu approssimattiva għal dieta waħda minn Malysheva
(Innota li din it-teknika tassumi aderenza stretta għar-reġim tal-ġurnata).
Kolazzjon (7-8 am, skond l-iskeda tiegħek)
porzjon ta 'ħafur fl-ilma biż-żieda ta' berries jew ġewż, ħġieġ ta 'ħalib b'xaħam baxx jew kefir.
It-tieni kolazzjon (tliet sigħat wara)
karrotti maħkuka u tuffieħ
Ikla (madwar waħda filgħaxija wara nofsinhar)
Flett tat-tiġieġ mgħolli u porzjon ta 'poriġ minn ross mhux ippolixxjat, brodu ta' tela selvaġġa
Snack ta 'filgħodu (16.00)
casserole minn cottage cheese biż-żieda ta 'tuffieħ, berquq imnixxef jew pruna.
Pranzu (3 sigħat qabel l-irqad)
Insalata tal-ħxejjex, lebsin biż-żejt taż-żebbuġa jew tal-ġirasol, tazza ta 'tè aħdar.
Kif tista 'ssib - id-dieta ta' Elena Malysheva mhix effettiva biss fil-ġlieda kontra l-obeżità, iżda wkoll pjuttost nutrittivi. M'għandekx tissottovaluta l-benefiċċji ta 'din it-teknika, peress li ħafna nisa diġà esperjenzawha.
Ittra minn tfajla li kellha d-dieta ta 'E. Malysheva:
"Matul it-tieni tqala, bdejt nirkupra malajr. Minn tfajla graceful graceful, inbiddilt kolobok. Ħalliha kif inhi, ma kontx sejjer u immedjatament wara t-twelid tat-tarbija li ddeċidejt li jitilfu l-piż. Il-problema kienet l-għażla tal-metodu neċessarju biex jitilfu l-piż. Kważi d-dieti kollha kienu bbażati fuq monogamija, li kienet ipprojbita waqt it-treddigħ. Id-dieta qabdet din l-għajnejn, bdiet tiekol skond il-parir ta 'Malysheva. Ġie madwar sitt xhur, I kważi reġa 'għamel. Naħseb li nsaħħu r-riżultat, ibda jattendi l-ġinnasju. Ser inżomm il-prinċipju nnifsu tan-nutrizzjoni anke aktar, għaliex inħossni sabiħa! "