Dieta Ingliża: ta 'ħsara jew utli? Ejjew nittrattaw din il-mistoqsija.
Għalhekk, aħna se nkunu familjari mal-moda fl-aħħar żminijiet id-dieta Ingliża. Jekk xi wħud immedjatament ippreżentaw lilhom infushom b'tunnellati ta 'ħafur, li trid tassorbi, allura inti ppreżentajtha b'mod żbaljat. Id-dieta Ingliża hija kuntenta bil-artab, u, kif turi l-prattika, pjuttost effettiva. Idealment, id-dieta Ingliża hija mfassla għal perjodu ta 'mill-inqas tliet xhur. Mhux rakkomandat li ssegwi d-dieta Ingliża għal aktar minn sitt xhur.
Mhux se nwiegħdu l-impossibbli, iżda n-nisa li ppruvaw id-dieta Ingliża tilfu madwar 1 kg fil-ġimgħa. Id-dieta Ingliża hija bbażata fuq l-alternazzjoni tal-ġranet veġetali u proteini. Jiġifieri, kif tistgħu taraw, seduta fuq dieta Ingliża mhix daqshekk diffiċli. Ħafna minna fil-ħajja ta 'kuljum f'jum wieħed biss trid frott, u l-laħam l-ieħor biss. L-iktar ħaġa diffiċli fid-dieta Ingliża hija l-ewwel jumejn. Ġranet ta 'sawm
Allura, issa aktar fid-dettall dwar id-dieta Ingliża. L-iktar ħaġa diffiċli fid-dieta Ingliża hija l-ewwel jumejn. Dawn il-ġranet tista 'tixrob biss ħalib xkumat, mhux aktar minn 1.5 litri kuljum, u hemm biss 100 gramma ta' ħobż iswed. L-ispirtu kollu huwa li m'għandekx għalfejn tirrepeti l-jiem tal-ħatt, u għandek tibda tbiddel il-ġranet tal-ħxejjex u l-proteini f'żewġ: żewġ ħxejjex, żewġ proteini. Ifakkar li d-dieta Ingliża għandha tiġi osservata minn tliet sa sitt xhur. Aktar fid-dettall iżjed nieqfu fuq il-menu rrakkomandat għal ġranet tal-proteini u l-ħxejjex
Żewġ jum tal-proteina fil-menu
L-ewwel kolazzjon. Tazza tal-kafè (kafè iswed jew kafè bil-ħalib), jew kikkra tè. Biċċa waħda jew tnejn ta 'ħobż tas-segala (tista' tuża l-ħobż b'qiegħa waħda ta 'butir). Is-suppliment jista 'jkun kuċċarina waħda jew tnejn ta' għasel (biss bil-kafè jew bit-tè li tixrob mingħajr zokkor)
It-tieni kolazzjon. Tazza ħalib xkumat, tista 'jkollok żewġ tazzi ta' kefir, jew kikkra kafe jew te biz-zokkor jew kikkra waħda ta 'għasel, sandwich huwa ħobż iswed u butir.
Ikla. Għall-ikel, huwa tajjeb ħafna li tiekol 150-200 ml ta 'brodu tal-laħam, jew veġetali. U wkoll - 200-300 gramma ta 'laħam dgħif mgħolli jew ħut. Għal garnish, per eżempju, bean string jew piżelli ħadra. Erba 'tablespoons jew 150 gramma ta' insalata tal-ħxejjex friski - pitravi, kaboċċi, karrotti u l-bqija. Għandu jiġi nnotat li l-ħodor bil-weraq jistgħu jiġu kkunsmati mingħajr restrizzjonijiet - spinaċi, ħass u oħrajn. Dan jista 'jkun supplimentat b'biċċa waħda jew tnejn ta' ħobż tas-segala. Għat-tixrob, kikkra tè mingħajr għasel u zokkor, ilma karbonizzat, jew inbid tal-mejda, jew decoction ta 'ħxejjex aromatiċi, hija għażla tajba.
Il-pranzu m'għandux ikun aktar tard mill-19: 00. Hawnhekk taħsad it-togħma tiegħek: żewġ bajd mgħolli, jew 50 gramma ta 'ġobon, jew ħġieġ ta' ħalib, jew żewġ tazzi ta 'kefir, jew insalata tal-ħxejjex b'żewġ tablespoons ta' mayonnaise jew żejt veġetali. Għad-deżerta, tista 'mousses mingħajr zokkor jew insalata tal-frott. Minflok iz-zokkor, tista 'tissostitwixxi, jew għasel.
Menu ta 'żewġ ġranet tal-frott u ħxejjex
L-ewwel kolazzjon. 750 gramma ta 'frott u meraq.
It-tieni kolazzjon. L-istess bħall-ewwel. Meraq u frott fl-istess ammont.
Ikla. Għall-ikel, soppa tal-ħxejjex hija rakkomandata - 150-200 gramma. Ħaxix frisk jew mgħolli. Per eżempju, stew tal-ħaxix, jew insalata b'żejt veġetali jew żewġ mgħaref tal-mayonnaise. Għad-deżerta, tista 'jkollok insalata tal-frott, jew mousse b'ammont żgħir ta' zokkor. Minflok iz-zokkor, tista 'tuża sostitut jew għasel.
Xi ngħidu dwar pranzu? U l-ebda pranzu! Dieta għaliha u dieta! Tkun b'saħħithom u sbieħ! Ipprova l-dieta Ingliża.