Fuq id-dieta.
Din id-dieta hija bbażata fuq l-alternazzjoni ta 'ġranet "proteini" u "veġetali", li hija pjaċevoli ħafna, peress li m'għandekx tiekol biss laħam jew sempliċement ħass. Jaħdem minħabba li jnaqqas il-konsum totali ta 'kaloriji, minħabba li l-proteini u l-karboidrati huma ħafna inqas kaloriċi minn xaħmijiet. Fl-istess ħin is-saturazzjoni taqa 'malajr u ddum aktar, grazzi għall-proteini. Is-sensazzjoni li teżawrixxi tal-ġuħ hija eskluża, minħabba li l-intervalli bejn l-ikliet mhumiex kbar.
Din id-dieta ma tagħmilx ħsara lill-istonku u ma tfixkilx l-imsaren, għall-kuntrarju, il-fibra, li tinsab fl-ikel tal-pjanti, tistimula l-funzjonijiet kollha tal-passaġġ gastrointestinali. Xaħmijiet li l-organiżmu se jirċievi minn dawk l-istokkijiet li rnexxielhom jagħmlu. Dawn il-bramel, żaqq, "widnejn" fuq il-koxox jdub.
Sabiex tibda din id-dieta kif suppost, huwa rakkomandat li tqatta 'żewġ ġranet tat-tindif. Dawn il-jiem huwa permess biss li tixrob, mhux ilma minerali, iżda tejiet tal-ħxejjex jew brodi tad-dieta.
Id-dieta kollha hija mfassla għal 20 jum. Għal dak iż-żmien, waqt li tissieħeb f'din id-dieta, teskludi mill-ħobż tad-dieta, zokkor, ħelu, patata u għaġin. L-ikel għandu jittieħed diversi drabi matul il-ġurnata, mhux aktar tard minn 19.00. Ikliet ta 'filgħaxija huma esklużi.
Tista 'tiekol: pitravi, karrotti, bżar aħmar, brunġiel, kaboċċi, kaboċċi, fażola ħadra, tursin, karfus, asparagu, tuffieħ, kiwi, banana, għeneb, lumi, ananas, ħafur, qamħ saraċin, ross ismar, kardamomu, kannella, Bżar, zekka, ħabaq u sagħtar. Dawn il-prodotti kollha huma murija li jiġu kkunsmati matul din id-dieta.
Għal 20 jum inti tista 'titlef 7 kg. jew aktar, skond il-karatteristiċi tal-ġisem. Fl-istess ħin, l-iskema tal-enerġija hija pjuttost sempliċi, u l-provvista tal-enerġija nnifisha hija pjuttost diversa. Ta 'min jaf li waqt id-dieta huwa rrakkomandat ħafna li tieħu multivitamini, tkun lest biex jinfirex minħabba n-numru kbir ta' frott u ħaxix ikkunsmat. Punt ieħor importanti: din id-dieta hija mfassla speċifikament għal 20 jum, hija permessa biss li tirrepetih wara sitt xhur.
Skema ta 'enerġija.
Il-perjodu preparatorju huwa ta 'jumejn.
Sa 2 litri huma permessi. ħalib jew kefir, 1 tbsp. meraq tat-tadam. Prodotti tal-ħalib jistgħu jiġu sostitwiti bi infużjonijiet tal-ħxejjex jew brodi tal-ħaxix dgħajfa. B'deterjorament tal-benesseri, sa 2 biċċiet ta 'ħobż iswed kuljum huma permessi.
Ġranet veġetali - jumejn.
Kolazzjon: 2 larinġ jew tuffieħ.
Ikla: soppa tal-ħaxix, vinagreta, bżar mimli bil-ħxejjex.
Snack: 2 tuffieħ jew oranġjo.
Pranzu: insalata tal-ħxejjex, bħala dressing jista 'jkun żejt taż-żebbuġa jew ħall.
Ġranet tal-proteina - jumejn.
Kolazzjon: 1 tazza tal-kafè bil-ħalib, nofs kuċċarina ta 'għasel, biċċa 1 ta' ħobż iswed minn dqiq sħiħ.
Ikla: 1 tazza ta 'laħam b'xaħam baxx jew brodu tal-ħut, 100g. Ħut jew laħam mgħolli, biċċa waħda ta 'ħobż iswed.
Snack: ħġieġ wieħed ta 'ħalib jew tè, nofs kuċċarina ta' għasel.
Supper: 100g. Laħam jew ħut mgħolli (jew 2 bajd), 50g. ġobon, 1 tbsp. Kefir, biċċa waħda ta 'ħobż iswed.
Kull dieta hija limitazzjoni u stress għall-ġisem. Tieħux ittrasportati minnhom, mur l-estremi. Jekk issegwi eżattament ir-rakkomandazzjonijiet kollha, ir-riżultat huwa żgur li jekk jogħġbok int.