Ħafna minna biss niftakru x'tip ta 'brokkoli huwa utli. Dan huwa biss salvataġġ għal ħafna nisa. Grazzi għal din il-kaboċċa, mara tista 'teħles minn liri żejda. Dan il-prodott jgħin biex isibu l-figura perfetta.
Il-brókoli jista 'jitqies bħala ħaxix wunderbare u mhux tas-soltu. Illum sar popolari fost il-ħxuna. Grazzi għall-proprjetajiet tagħha, il-bniet bdew ibatu b'ċentimetri żejda fil-qadd. Jgħin biex jitnaddaf l-organiżmu u jitjieb il-benesseri. Kull persuna għandha tinkludi fil-ħxejjex razzjonat tiegħu.
L-istorja tal-kaboċċa bdiet żmien twil ilu. Anke dak iż-żmien, Ruma kienet repubblika indipendenti, u dan, kif kulħadd jiftakar, kien ir-raġuni għall-gwerra. In-nies sa l-aħħar minuta ddefendew l-artijiet tagħhom. Fil-battalja waħda, in-nies ilhom jippruvaw iżommu d-difiża għal xahar diġà. U l-modi kollha biex iżommu d-dispożizzjonijiet kienu diġà magħluqa. In-nies jistgħu jkunu bil-ġuħ.
U allura n-nies bdew jieklu brokkoli. Imbagħad dawn ma tawx attenzjoni lil dan il-prodott. X'jista 'jkun Delicious fil-Brokkoli? Iżda meta kien hemm nuqqas ta 'ikel, il-brokkoli sar salvazzjoni. Hija biss għenet biex tgħix dan iż-żmien diffiċli.
Tilef il-piż bil-brokkoli
Huwa magħruf li l-brokkoli jappartjeni għall-familja tal-kaboċċi. Din hija waħda mill-aktar ħxejjex utli għall-ġisem tal-bniedem. Ħaxix aħdar - kladezmikroelementov u vitamini. In-nutrizzjonisti kollha tad-dinja jagħtu parir biex jużaw il-kaboċċi, jekk għandek bżonn biex iġġib il-piż tiegħek. Il-prodott huwa pjuttost baxx ta 'kaloriji - il-valur enerġetiku tiegħu huwa ta' 30 kalorija. Il-ħaxix huwa pjuttost nutrittiv minħabba l-fibri tal-ikel mhux maħduma. Tnadda sew l-intestini.
Fl-Italja, il-brokkoli huwa kkunsidrat bħala żebbuġ rivali. Imma huwa utli ħafna għal persuna. Il-prodott fih ammont kbir ta 'żingu, manganiż, ram, fosfru, sodju, kalċju. Il-brókoli huwa rikki f'nabeta-carotene, vitamina A, C, E, PP, B, K.
Il-ħxejjex huma wkoll popolari minħabba l-ammont kbir ta 'proteini, fibra, aċidi amminiċi u antiossidanti (inaqqsu l-proċess ta' maturazzjoni u jtejbu l-kundizzjoni tal-ġilda). Ħafna stilel ta 'Hollywood jużaw il-brokkoli-dieta.
Il-kompożizzjoni tal-brokkli tinkludi sustanzi li jżidu b'mod sinifikanti l-proċessi tal-metaboliżmu tal-karboidrati u tax-xaħam fil-ġisem. Numru kbir ta 'vitamina B u klorofilla jikkontribwixxu għall-assorbiment mgħaġġel ta' karboidrati. U l-ġisem jibda jaħdem aktar malajr. Konsegwentement, mara titlef aktar kaloriji.
Kif tafu, il-brokkoli huwa kkunsidrat bħala prodott b'kontenut negattiv ta 'kaloriji. Jiġifieri, id-diġestjoni tal-ħaxix tieħu aktar enerġija milli kien irċevut. Il-brokkoli huwa lest biex jiġġieled mhux biss b'piż żejjed, iżda wkoll b'ċerti mard tas-sistema kardjovaskulari, b'disturbi tas-sistema nervuża, li effettivament jieħu ħxejjex bi stitikezza. Ħabib "aħdar" isaħħaħ it-tessuti u l-bastimenti cartilaginous, jnaddaf il-ġisem ta 'slagging u radikali ħielsa.
In-nutrizzjonisti jgħidu li l-kaboċċa tiġġedded u tagħti l-elastiċità tal-ġilda. Tneħħi l-avitaminosis u żżid it-ton. Fil-brokkoli, hemm sulphoraphane, li jeqred batterji ulċerattivi fl-istonku. Għalhekk, dan huwa ssib tajjeb għal nies bi problemi gastrointestinali.
Ħxejjex ta 'brokkoli
Issa kulħadd diġà jaf li l-brokkli huwa tip ta 'kaboċċi. Għall-Predisposizzjoni tiegħek, huwa aktar bħal pastard. U hu għalhekk li kull mara tista 'tużah f'dawk ir-riċetti fejn hemm bżonn tal-pastard. Ser ikun sostitut xieraq u għadu utli ħafna. Din il-ħaxix jista 'jiġi stivat, moqli, mgħolli, moħmi. Varjetajiet ta 'riċetti jippermettu li tagħmel brokkli bil-krema qarsa, biż-zalza u l-butir. Imma għal telf ta 'piż l-aħjar għażla għadha l-istess ħami, stewing jew tisjir.
Illum, hemm riċetta delikata ħafna għal soppa tad-dieta ta 'sambrocoli. Just lagħaq is-swaba 'tiegħek. Allura tista 'sperimenta u tgawdi l-goodies. Kull hostessa tista 'toħroġ b'riċetti ġodda u utli li jittieklu mill-familja kollha. Dieta fuq il-brokkoli tista 'ssir fit-togħma, vitamina u b'saħħitha għall-ġisem. Għalhekk, wasal iż-żmien li tibda "brokkoli lemania".
Jitlef il-piż flimkien mal-kaboċċa huwa faċli u sempliċi. Tħallix ħafna sforz biex tarmi l-liri żejda. Tista 'tiekol ħxejjex kemm tixtieq. Issa ma tistax tinkwieta dwar il-liri żejda. Huma jinħarqu fil-veloċità tad-dawl.
"Broccoliidieta"
Id-dieta ddum biss 10 ijiem. U matul dan iż-żmien tista 'tarmi ftit liri żejda. Għal kull ħaġa oħra, u biex taġġusta l-passaġġ gastro-intestinali għal xogħol aħjar. Kull jum jikkonsisti f'ħames fażijiet. Hemm regola importanti matul dieta - għandek bżonn ta 'brokkoli biex tiekol kuljum ta' kwalunkwe tip. Huwa meħtieġ li tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma ppurifikat kuljum, dan jaċċelera l-metaboliżmu u jnaddaf il-ġisem.
L-ewwel t-tieni jum
Għall-kolazzjon, il-brokkli jitħejja għall-fwar, tista 'tużaha f'forma mgħollija. Tieħux melħ jew ħwawar. Tista 'tixrob te aħdar, iżda mingħajr zokkor, iżda għall-ikel, tiekol 200 gramma ta' laħam tat-tiġieġ mgħolli. Aħsel bi bukkett. Mal-brodu tista 'żżid brokkoli mgħolli. Għad-deżerta - Morse mill-berries, iżda mingħajr zokkor. Pranzu - brokkoli stewed jew moħmija fil-forn. U mill-frott tista 'tiekol grapefruit bi te iswed.
It-tielet erbgħa jum
Ikla Morning tibda b 'insalata ta' bżar u ġinġer Bulgaru. Ta 'xorb - te iswed mingħajr zokkor. Jekk tassew trid tħawwad ix-xarba, tista 'żżid ftit għasel. Għall-pranzu għandna stew tal-ħaxix (tadam u brokkoli), meraq tat-tadam. Fil-għaxija, int tista 'tiekol insalata bi brokkoli, bżar u aphomador.
Ħamsa u sittin jum
Għall-kolazzjon, tiekol insalata biċ-ċanga u brokkli mgħollija, imla bil-jogurt. Ixrob lil kefir kollu ta '1%. Għall-ikla ta 'l-ikel ippreparat bil-porċina tal-brokkli mgħolli. Tista 'tixrob pjanċa ta' brodu. Il-pranzu jikkonsisti mit-te tal-brókoli mgħolli mingħajr zokkor.
Is-seba 'għat-tmien jum
Id-dalgħodu jikkonsisti f'2 bajd, insalata bi brokkoli u tè aħdar. Għall-ikel, ipprepara soppa tal-ħxejjex bil-brokkoli. Tista 'tiekol ħobż, tixrob te aħdar. Għall-pranzu 2 tadam, brokkoli mgħolli u tazza meraq tat-tadam.
Disa 'u għaxar jum
Filgħodu, insalata bi brokkoli u te iswed. Wara nofsinhar issajjar ħut mgħolli u mgħolli, għandu jkun dgħif. Għad-deżerta, ix-xarba tal-frott mill-berries. Fil-għaxija tista 'tiekol ċanga mimlija, patata moħmija, brokkoli għal koppja u tazza ta' kefir.
Huwa importanti ħafna li ssegwi l-menu tad-dieta. Mhux irrakkomandat li jinbidlu l-ingredjenti. Minħabba dan, id-dieta tista 'ma tkunx effettiva. Jekk din id-dieta hija diffiċli għalik, allura ma teqredx lilek innifsek. Huwa meħtieġ li tieqaf immedjatament.