- banana - 2 biċċiet (iffriżati)
- Saucers bil-quċċata ta 'spinaċi mqatta' - 2 biċċiet
- ħalib - ħġieġ 1
- kannella - 1/4 kuċċarina
- vanilla - 1 kuċċarina
- żejt tal-ġewż - 1 st. kuċċarina
1. Il-banana jeħtieġ li titnaddaf minn qabel, tinqata 'f'biċċiet u tiffriża biex tagħmel il-cocktail sbieħ kiesaħ u oħxon. 2. Tista 'tuża ħalib tal-baqra ordinarju, kif ukoll ħalib tal-lewż jew tas-sojja fid-diskrezzjoni tiegħek. 3. Itwi l-ingredjenti kollha fi blender, imtaqqab ukoll bl-ispinaċi. Minkejja l-volum tiegħu, ma tħossx it-togħma tal-ispinaċi innifsu, iżda se żżid il-benefiċċji għall-ġisem u tagħti lit-togħma l-kulur aħdar perfett. Imsaħ ix-xarba sakemm ma tagħmilx. 4. Ferra l-cocktail tal-vitamina lest f'ħġieġ għoli u immedjatament iservu bħala deżerta jew soft drink għat-tabella.
Inbejjed: 2-3