Biex it-tqala fix-xitwa ġabet biss emozzjonijiet pożittivi, taf aktar dwar il-karatteristiċi tagħha. L-artiklu tas-suġġett "Tqala fix-xitwa, terminu bikri" jgħinek tmexxi t-tqala b'mod korrett.
Il-bidu tat-tqala, bħala regola, huwa akkumpanjat minn ċerti bidliet fl-istat tas-saħħa. Il-ġisem tiegħek jadatta għall-ħajja ġdida fiha. Tista 'tħossok għeja u xi ngħas. Fl-isfond ta 'dawl tax-xemx qasir, dawn il-fenomeni jistgħu jintensifikaw. Ħalli lilek innifsek mistrieħ! Huwa okay li r-reġim tiegħek huwa bħal mod tat-tfal: 21:00 - u int lest biex tmur torqod. Filgħaxija se tkompli aktar tard. Mixjiet ta 'matul il-jum huma utli ħafna. Imma kif tista 'taffordjahom, jekk f'dan iż-żmien trid tkun fuq ix-xogħol? Ipprova uża l-waqfa tal-ikla ta 'nofsinhar, u l-weekend jintnefqu kemm jista' jkun fil-beraħ! Minħabba t-tossikosi bikrija, huwa tant diffiċli li tolqot lilek innifsek biex tiekol il-kolazzjon bis-sħiħ. Ma jkun wisq għażżien li tieħu trej ma 'l-ikel għax-xogħol! M'għandekx tfittex vitamini f'prodotti barra l-pajjiż. Il-bażi tad-dieta tiegħek għandha tkun ħxejjex lokali u frott staġjonali: pitravi, karrotti, sauerkraut u tuffieħ.
It-tieni trimestru
Tossikosi wara, il-ġisem tiegħek huwa arrotondat, tħossok verament tqila. Wasal iż-żmien li tieħu ħsieb il-ġilda: f'dan il-ħin il-partijiet tal-istrixxi jibdew jiffurmaw. U l-arja tal-ġlata fit-triq u nixxef fil-kamra twassal għal overdrying tal-ġilda. Uża kosmetiċi speċjali għall-ommijiet li jitilqu b'komponenti ipaloġeniċi. Oqgħod attent għal żjut veġetali. Pereżempju, iż-żejt taż-żerriegħa tal-għeneb u l-mandolin jagħmlu l-ġilda supplenti u jipprevjenu l-formazzjoni ta 'stretch marks. Qabel l-applikazzjoni, iż-żejt essenzjali għandu jiġi dilwit. Allura, fuq 2 tbsp. imgħaref taż-żejt tal-bażi (żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-ġirasol) żid 2 qatriet ta 'żejt essenzjali. Xitwa - il-perjodu ta 'l-għoli ta' l-infezzjonijiet virali. Qabel ma żżur il-klinika, ipprepara faxxa tal-garża (maskra). Il-ġilda tal-passaġġi imnieħer hija niedja bl-ingwent tal-melħ, oksolinovoy ingwent jew krema tax-xaħam (Vaseline).
Matul id-digriet, għandek l-opportunità li tirrilassa u tħejji għad-dehra ta 'raġel żgħir fid-dar. Għandek torqod bil-lejl u ma tkunx għażżien li tmur għal mixjiet. Dan huwa l-kompitu ta 'kuljum tiegħek! Taħt is-saqajn tiegħek huwa jiżloq, hekk imxi bil-mod. Ipprova jixtri żraben komdi. L-għarqub għoli huwa, bla dubju, sabiħ, iżda fit-tqala, speċjalment fix-xitwa, huwa aktar sikur li jiċċaqlaq f'żewġ żraben b'għatu baxx. Hekk kif il-piż tal-ġisem jiżdied, it-tagħbija fuq id-dahar u s-saqajn tiżdied. Saqajn ċatti, akkwistati bħala tfal, jistgħu jinħassu fi tmiem it-tqala. L-uġigħ tat-tpinġija tul il-wiċċ ta 'quddiem tal-mudelli huma dovuti għal tagħbija irregolari fuq is-sieq. Żraben ortopediċi bil-suletta ta 'l-insoles jappoġġaw is-sieq tiegħek. Madankollu, jekk l-uġigħ u l-iskumdità huma intensi, iddur għall-ortopedista. Ara l-piż tiegħek: il-ksib ta 'liri żejda huwa faċli, iżda wieħed jeħles minnhom mhuwiex faċli! Limitu ta 'l-użu ta' karboidrati sempliċi u l-ħami. L-ikel għandu jkun ta 'grad għoli.
Menu tax-Xitwa
Ix-xitwa ċċaħħad ta '"ġuħ" bħal frott frisk u ħxejjex tas-sajf. Madankollu, tista 'pjuttost tippomponi dieta sħiħa bbażata fuq rigali staġjonali ta' natura. Il-pitravi huma sors ta 'vitamini B u folic acid, li huma involuti fil-proċessi ta' ematopoiesi u l-formazzjoni tal-emoglobina. Għandha wkoll ammont kbir ta 'vitamini Ċ u A: huma antiossidanti naturali, jiġifieri jistabbilizzaw u jipproteġu l-membrani taċ-ċelloli mill-ħsara. Minħabba l-kontenut għoli ta 'pektini (fibri tal-pjanti tal-ikel), il-pitravi jippersonalizzaw il-ippurgar u jaġixxi bħala sorbent naturali, u għalhekk jipparteċipa fil-purifikazzjoni tal-ġisem uman. Zalza ta 'sbuħija oranġjo - depożitu ta' beta-karotên (sustanza li tista 'tiġi kkonvertita fil-forma attiva ta' vitamina A fil-ġisem tal-bniedem). Sabiex jiġi żgurat li s-sustanzi utli kollha jiġu diġeriti bis-sħiħ, uża l-pitravi u l-karrotti flimkien ma 'xaħmijiet: bi krema qarsa jew żejt veġetali. Stitikezza, sfortunatament, huwa fenomenu komuni waqt it-tqala. Wasal iż-żmien li l-majjal tal-qara 'l-imħabba! Dan il-ħaxix huwa perfettament maħżun, sabiex tkun tista 'tixtrih matul ix-xitwa. Issa taf kif tibda t-tqala fix-xitwa, il-perjodu bikri tal-fetu.