X'inhu stepper?
Stepper huwa simulatur ibbażat fuq il-prinċipju tal-mixi fuq il-passi. In-nanna kontinwa, hemm l-hekk imsejjaħ taħriġ kardjo. Dan huwa, minbarra l-akkwist ta 'saċerdoti seductive u saqajn sbieħ, il-passaport jippromwovi t-taħriġ tas-sistema kardjovaskulari. Klassijiet regolari fuq il-passaport jikkontribwixxu għall-ħruq ta 'depożiti tax-xaħam, u waqt it-taħriġ tista' titlob emozzjonijiet pożittivi.
Stepperidelas huma maqsuma f'żewġ tipi. L-ewwel tip ta 'passaport (li jirregola t-tagħbija) huwa mgħammar b'piżelli, poġġamani u mini-kompjuter li jippermettilek tibdel ir-ritmu, it-tagħbija u l-frekwenza tal-mixi. U t-tieni għażla, aktar baġitarja, tikkonsisti fi pedestall u counter. Il-pedali f'dan it-tip ta 'stepper jew indipendenti minn xulxin (dan jagħmilha possibbli li jingħata tagħbija differenti lil kull sieq) jew konnessi, f'dan il-każ it-tagħbija fuq il-formazzjonijiet tar-riġlejn titqassam b'mod ugwali. Madankollu, ta 'min wieħed jinnota li l-isteppers b'moviment indipendenti huma rikonoxxuti bħala l-aħjar għażla, jagħtu tagħbija kbira u t-taħriġ isiru aktar effettivi.
Is-simulatur huwa affidabbli u sikur, anke jekk ma jkollux poġġamani. Madankollu, tista 'tagħżel it-tip ta' simulatur mill-kenniesa tal-espansjoni, li jintużaw minflok il-poġġamani u jagħtu l-ispalla u t-tagħbija tas-swaba '.
Għal nies li għandhom l-opportunità finanzjarja u l-ispazju liberu fl-appartament, ġie żviluppat stepper bi "qniepen u sfafar" differenti. Hija mimlija b'sensors differenti li jkejlu l-pressjoni, il-polz, xi mudelli huma mgħammra b'sensuri parzjali li jkejlu l-proċessi metaboliċi tal-ġisem. Iżen simulatur b'ħafna kilogrammi.
Il-passaport jgħin biex jitilfu l-piż ?
Iva, iva, jgħin. Minħabba l-fatt li l-muskoli jibdew jaħdmu, jerġgħu jsaħħnu, u x-xaħam jibda bil-mod li "jdub". Ir-riġlejn isiru aktar irqaq, il-muskoli tal-ġenbejn u tal-ġenbejn jissikkaw, isiru elastiċi, jakkwistaw eżenzjoni żgħira. Ukoll fil-proċess ta 'taħriġ ta' pass jingħata t-tagħbija fuq il-muskoli ta 'l-istampa addominali, speċjalment il-parti t'isfel. Barra minn hekk, jekk il-ferrovija tkun mgħammra b'malti poġġamani, allura t-tagħbija tmur ukoll għall-muskoli tal-parti ta 'fuq tal-ġisem.
Bis-saħħa tal-fatt li hemm taħriġ tal-kardjo (id-demm jaħdem b'mod aktar attiv mill-vini, l-ossiġenu jidħol fil-muskoli diffiċli biex jintlaħaq), il-ġilda taċ-ċellulite titħejja u tinqabad. U sabiex tiżdied il-ħeffa tal-eliminazzjoni tal-cellulite, tista 'tuża prodotti kosmetiċi speċjali jew garżi matul l-eżerċizzji fuq il-pass pass.
Fir-rigward tal-konsum tal-kaloriji, huwa wkoll pjuttost tanġibbli. Għal nofs siegħa tista 'toħroġ 250 kcallory! Dan huwa komparabbli mal-fatt li jekk inti tqatta 'siegħa ta' skating b'qawwa sħiħa. Ukoll, flimkien ma 'stepper huwa li nagħmilha fuqha, tista' tagħmel bosta affarijiet f'daqqa. Per eżempju, jaraw it-TV. Stepper huwa kumpatt ħafna u għandu massa żgħira, jista 'jitneħħa faċilment minn tfajla u jitqiegħed f'armarju. Huwa jieħu madwar 60 post għal kull 60 ċentimetru kwadru.
Barra minn hekk, dan is-simulatur huwa tajjeb għal dawk in-nies li m'għandhomx l-opportunità li jimxu jew imexxu run fil-park, barra jew fi stadju. U dawk li għandhom din il-possibilità, ħafna drabi wisq għażżien biex jitilqu mid-dar u jaħdmu. Wara li ħalla fuq il-bankina tat-trab, li jinsab ħdejn l-awtostrada, persuna tirriskja li tibla 'l-gassijiet tal-exhaust milli tgħaddi l-karozzi. U meta l-passaport tela ', tista' b'sigurtà, nifs 'l-arja ta' l-arja, tagħmel l-istess fqira.
Kontra ta 'stepper
Minuses fl-isteppa jaraw nies b'livell għoli ta 'taħriġ fiżiku, li għalih hija meħtieġa ċerta tagħbija fuq il-muskoli, u stepper għal tagħbija miżjuda mhuwiex ikkalkulat. Imma għal nies li jixtiequ biss isaħħu l-muskoli tagħhom u jiksbu ħlas ta 'ferrieħa, it-tagħbija ta' stepper se tkun pjuttost biżżejjed.
Mhuwiex ukoll biżżejjed li l-movimenti fuq il-pass pass ikunu monotoni, madankollu, kif ukoll l-istruttura tan-nave. Iżda l-passaport jieħu anqas spazju u huwa irħas minn rebbiegħa. Imma hawn, kif jgħidu, it-togħma u l-kulur tal-ħbieb mhuwiex.
Hemm kontra-indikazzjonijiet għall-prattika fuq il-pass pass, iżda ftit. Dawn huma mard konġunt, forom kroniċi ta 'mard tas-sistema respiratorja u mard kardjovaskulari. Qabel ma tixtri stepper, għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Jekk trid tagħmel iċ-ċifra tiegħek aktar sabiħa u intelliġenti, ma ninsewx li għandek bżonn tiekol dritt - biex teskludi ikel moqli, affumikat, ħelu, immellaħ ħafna, ikel mgħaġġel mid-dieta, għandek bżonn tiekol aktar ħxejjex, frott u prodotti tal-ħalib. Ukoll, biex jinkiseb ir-riżultat, għandek bżonn iżżid il-ħin tat-taħriġ. Tista 'tibda minn 10 sa 15-il minuta, u gradwalment iżżid il-ħin tat-taħriġ għal 3-5 minuti kull jumejn. Wara li tissieħeb ma' dawn ir-regoli, wara xahar ta 'klassijiet regolari fuq il-passatur int approssimat il-ġisem tiegħek għar-riżultat mixtieq.